Belleğinizi geliştirmek için her gün 10 dakika bunu yapın
Klinik Nöropsikolog İnci Birincioğlu, zayıf hafıza için neler yapılması gerektiğiyle ilgili açıklamada bulundu.
Üsküdar Üniversitesi'nden yapılan açıklamaya göre, Nöropsikolog Birincioğlu, sağlıklı bellek konusunu ele alarak, zayıf hafıza için neler yapılması gerektiği konusunu değerlendirdi.
Her gün 10 dakika sesli kitap okumak belleği geliştiriyor Açıklamada görüşlerine yer verilen Birincioğlu, belleğin geçmişi, geleceği ve şimdiyi içinde barındıran bir kavram olduğunu ifade ederek zayıf hafıza için neler yapılması gerektiğini şöyle açıkladı:
"Dikkat sürenizi uzatmakla ilgili her türlü eylem belleğinizi geliştirir bunlar sesli kitap okumak olabilir. Her gün 10 dakika kendi sesinizi duyarak kitap okuyun. Dikkat oyunları, strateji oyunları oynayın. Bunlar sizin dikkat sürenizi artıracaktır. Dolayısıyla bellek performansınızı da artıracaktır."
İnci Birincioğlu
Birçoğumuzun Sorunu: Çok Çabuk Unutuyorum
Birincioğlu, hafıza güçlendiren ilaçların var olduğunu, nöronların arasında bol bol bulunduğunu belirterek kolajenik sistemi aktive eden ilaçların bulunduğuna vurgu yaptı.
Besinlerin kardiyovasküler sistemi ve otonom sinir sistemini etkileyerek bellek ve dikkat üzerinde etki sağladığını aktaran Birincioğlu, "İyi bir kardiyovasküler sistem, bütün vücuttaki damar siteminin iyi çalışması önemlidir. Protein yönünden zengin, sebze yönünden zengin, yeterli karbonhidrat miktarının alındığı, işlenmiş gıdalardan uzak durulan bir beslenme sistemine, bir de yürüyüş eklersiniz bu yeterli olacaktır." dedi.
Hafızayı güçlendiren besinler
Читайте также:
Вчера 23:51
Вчера 22:18
Вчера 20:48
Вчера 20:34
Moscow.media Частные объявления сегодня
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 308,9 тысячи детей в Московской области получают единое пособие
Профилактический рейд по противопожарной безопасности прошел сегодня в Ленинском округе
Ежегодная церемония вручения Всероссийской премии Евгения Зубова прошла в библиотеке Видного
В ЖК «Восточное Бутово» продолжают строительство шестого по счету детского сада
Какие украшения будут в моде летом 2024 – подборка стилиста «585*ЗОЛОТОЙ»
Приглашенные солистки выступят в опере «Руслан и Людмила»
Какие украшения чаще всего дарят на годовщину свадьбы: исследование «585*ЗОЛОТОЙ»
Пошив костюма по индивидуальным размерам
Panthers take Game 1 of Stanley Cup Final as Sergei Bobrovsky shuts out Oilers
Watch awkward moment baffled French Open teen is ‘teleported’ into Eurosport studio for live TV interview
Four-time Man Utd trophy winner, 37, looks unrecognisable as he heads to training with dramatic new look
What If You Spent 5 Seconds in the Mariana Trench
"Дети в шоке". В Новоуральске машина ДПС сбила байк с детьми 13-ти и 8 лет
Любимый внедорожник россиян стал еще доступнее: известна цена
Туристический кластер «Санкт-Петербург Марина» в Петербурге обеспечат транспортной инфраструктурой
В новом трейлере Indiana Jones and the Great Circle Индиана спускается на корабле с горы
Concord is skipping free-to-play and pulling a Helldivers 2 instead: $40 for the full game with all 16 heroes at launch
Life is Strange: Double Exposure продолжит историю Макс Колфилд
Мафия-НН: Все в сборе, правила с тревогой выслушаны, роли прочитаны, и сразу же в бой!
Досвідчені садівники обирають великі технічні горщики для своїх рослин і квітів
Захарова: армянам - нота, апшеронцам – «да»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Соцфонд выдал проактивно 3,2 млн сертификатов на материнский капитал
Парадоксы двойного стандарта
"СВЯТОЙ ЛЕНИН: сенсация о прогнозах направит Америку и Европу творить добро?!
Сыграть свою лучшую игру. Денис Мацуев рассказал, где искать гениев
Городские службы перевели в режим повышенной готовности из-за грозы 11 и 12 июня
В ПРЕДДВЕРИИ ДНЯ РОССИИ РОСГВАРДЕЙЦЫ ПРОВЕЛИ ПРАЗДНИЧНОЕ МЕРОПРИЯТИЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ
"СВЯТОЙ ЛЕНИН: сенсация о прогнозах направит Америку и Европу творить добро?!
Сотрудника НИИ ФСИН задержали по подозрению в преступлении
Заместитель главного редактора агентства «Москва» Малютин умер в возрасте 60 лет
Оборудование для ЦКП СКИФ начали завозить в Новосибирске
Первый российский флот ГРП получил сертификат о готовности к серийному производству и промышленному применению
«Мирра Андреева обладает удивительной выживаемостью» // Олимпийская чемпионка по теннису Елена Веснина об итогах женского Roland Garros
Касаткина опустилась в рейтинге WTA, Андреева впервые вошла в топ-25
Андреевой предрекли борьбу за топ-10 рейтинга WTA в текущем сезоне
Рейтинг ATP. Синнер стал №1, Алькарас – №2, Циципас выпал из топ-10, Хачанов – из топ-20, Котов обновил личный рекорд
АБХАЗИЯ. В Абхазии разрешили использовать просроченные российские права
В Туле завершился V этап культурно-просветительского проекта «Классика: история и современность»
Первый российский флот ГРП получил сертификат о готовности к серийному производству и промышленному применению
Музыкальные новости
«Приносит деньги!»: Бутман заявил о нераздельности культуры и экономики
LISA FM Александр Белоносов выпустил альбом «Родина Сердца: Дневник Психолога»
Встреча, посвященная творчеству Булата Окуджавы, пройдет 9 июня в Доме творчества «Переделкино»
В Саратове перенесли концерт певицы Доры
2014 • «Лёд и Пламя» приглашает на турнир 7-8 сентября 2024 г юношей 2014 г.р. «Орион-Технопул» Московская область г.Балашиха
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Соцфонд выдал проактивно 3,2 млн сертификатов на материнский капитал
2015 • «Лёд и Пламя» приглашает на турнир 14-15 сентября 2024 г юношей 2015 г.р. «Орион-Технопул» Московская область г.Балашиха
"СВЯТОЙ ЛЕНИН: сенсация о прогнозах направит Америку и Европу творить добро?!
Яндекс, А.С. Пушкин, Святой Ленин ведут следствие. Настоящая сенсация! 225 лет А.С. Пушкину.
За месяц в Пулково столкнулись два самолета и задержали несколько рейсов
В Туле завершился V этап культурно-просветительского проекта «Классика: история и современность»
Армянские ковры Арцаха (Карабаха) с уникальным орнаментом представлены как «генетический код» Азербайджана - сайт monumentwatch
Игорь Рыбаков купил 88 га земли на Ильинском шоссе у ГК «Галс-Девелопмент»
Грузовик загорелся на Каширском шоссе
В Москве отреставрирован музейный автобус "Турист" Львовского завода
Мост в Нагатинском затоне соединил берега
Посол Крутой: Путин и Лукашенко поручили решить вопрос отмены роуминга к декабрю
Парадоксы двойного стандарта
О важности решения об индексации пенсий работающим пенсионерам
Порты ждут от РЖД расширения. Мост на Сахалин нужен не всем. ТЖД сомкнётся к концу года. Пульс ж/д за неделю в зеркале прессы
УЗИ и КТ при диагностике урологических заболеваний: что выбрать
УЗИ и КТ при диагностике урологических заболеваний: что выбрать
Спортсменки из Пскова привезли два «серебра» с соревнований по джампинг-фитнесу в Москве
Собянин открыл приемное отделение Морозовской детской городской больницы
В чем успех визита Зеленского во Францию и почему надо брать Mirage 2000
"Евро-Футбол.Ру": "Спартак" летом купит форварда только в случае ухода Соболева
12 июня в Оренбуржье пройдут мероприятия, посвященные Дню России
Спортсменки из Пскова привезли два «серебра» с соревнований по джампинг-фитнесу в Москве
4 спортивных фестиваля Москвы, которые нельзя пропустить этим летом
Рабочий визит в Республику Беларусь совершил воронежский губернатор
Собянин рассказал о развитии Москвы на ПМЭФ
Собянин рассказал о волонтерском движении Москвы
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин открыл приемное отделение Морозовской детской городской больницы
Кубань вошла в топ-10 регионов с наибольшими эффектами от реализации проектов до 2035 года
Ученый РАН: вероятность возникновения торнадо в Подмосковье выше, чем в Москве
Тузику и Мурке присвоят номера: нужен ли в России закон о нумерации домашних животных
В Мытищах прошла акция по очистке лесной территории
Российский танкер SCF Primorye совершил перевалку на судно Ocean Hermana в обход санкций США
Прием предпринимателей пройдет в Люберцах 13 июня
Мининвест Подмосковья подписал соглашения на сумму более 13 млрд рублей на ПМЭФ-2024
Заместитель главного редактора агентства "Москва" Малютин скончался на 61-м году жизни
Мастер и Принцесса: в «Архангельском» вручили «Хрустальную Турандот»
На следующей неделе в Архангельске стартует межрегиональный фестиваль «Сияние»
В Архангельске прошёл межрегиональный теннисный турнир «Белое море»
Более 600 студотрядовцев станут участниками ежегодного межрегионального фестиваля «Сияние» в Архангельске
«Я жизнь люблю! – привыкла долго жить! »
На этой неделе загрязнение воздуха отмечали в четырех городах Крыма
В районе Симферополя появится крупный жилой микрорайон - ЖК "Республика"
Гражданско-патриотический час: «История России от истоков до наших дней».
В Туле завершился V этап культурно-просветительского проекта «Классика: история и современность»
В Мытищах прошла акция по очистке лесной территории
ТАСС сообщил об аресте еще одного фигуранта по делу генерала Попова
REVERANS BEAUTY: международный конгресс в Милане, который задаст новые стандарты в индустрии красоты
