Чем вы моложе, тем более небрежным вы склонны быть. Так и должно быть. Но времяпрепровождение неизбежно заставляет вас больше заботиться о себе, своем психическом благополучии и своем прошлом. От размышлений о людях, с которыми вы проводите время, до добавления в свой образ жизни небольших ритуалов, таких как питье большего количества воды или ежедневное использование крема для лица, существует множество способов самосовершенствования.
8 ФОТО
1. Профилактический уход. Регулярно посещайте гинеколога, врача и стоматолога. Сделайте пап-тест, маммограммы и т. д. Если вы можете проходить обследование на рак кожи каждые пару лет, сделайте это.2. Носите беруши в шумных местах. Держите под рукой затычки для ушей на случай непредвиденных громких ситуаций. Если вы оказались в шумной ситуации без затычек для ушей, сделайте все возможное, чтобы уйти. Существуют даже затычки для ушей, пропускающие звук, чтобы вы могли слышать важные вещи.3. Поддерживайте свою старую дружбу. Чем старше вы становитесь, тем ценнее становится иметь друзей, которые знали вас на разных этапах вашей жизни.4. Пейте меньше алкоголя и кофе, пейте больше воды.5. Знаешь, кто считает, что ты отлично выглядишь? Ты, через десять лет. Примите и наслаждайтесь телом, которое у вас есть прямо здесь и сейчас. Сосредоточьтесь на всех вещах, которые он может делать, и на всех частях, которые работают хорошо и не причиняют вреда. Это тело, к которому вы, возможно, слишком критично относитесь сейчас, скорее всего, будет телом, о котором вы будете думать с любовью в будущем, так что вы можете с таким же успехом относиться к нему сейчас.6. Не просто тренируйтесь, а развивайте свой физический баланс. Это будет буквально спасать жизнь в вашем возрасте.7. Если у вас нет энергии на полноценную тренировку, делайте минимум, чтобы разогнать кровь, будь то ходьба или быстрый цикл приседаний-отжиманий-приседаний.8. Живи осознанно. Многие люди справляются с ежедневными стрессовыми делами практически на автомате. Сократите время блуждания по телешоу и увеличьте время, задавая вопросы и выясняя свои потребности — медитируйте, лучше питайтесь, составляйте бюджет вместо того, чтобы просто строить предположения из месяца в месяц. Принятие решения о своей личной этике и ценностях, установление границ и работа над своим психическим здоровьем невероятно важны. Бросьте вызов своим убеждениям и предположениям, которые вы унаследовали от родителей.
Прохождение элитного подземелья «Лесной алтарь» в Tarisland
'I absolutely suck at video games': Hidetaka Miyazaki discusses how he prepped for Elden Ring: Shadow of the Erdtree
All Destiny 2 Prismatic fragment locations
The latest friendship-ruining co-op game on Steam is a punishing platformer where you're chained to your pals, and it's about to crack 100,000 concurrent players
