Здоровье

Наш организм живет по внутренним часам (циркадным ритмам), которые управляют сном, бодрствованием, обменом веществ и выработкой гормонов. Главным «дирижером» этих ритмов является супрахиазматическое ядро в гипоталамусе, получающее сигналы от глаз и задающее темп всем процессам. Однако современный образ жизни все чаще сбивает наши биологические часы, что повышает риск ожирения, диабета 2 типа, гипертонии и болезней […]

Новое исследование Американской психологической ассоциации показало, что короткие упражнения по улучшению самооценки (самоаффирмации), когда вы фокусируете внимание на своих ценностях и сильных сторонах, могут заметно повысить уровень счастья и благополучия. Ученые проанализировали 129 исследований с участием почти 18 тысяч человек. Выяснилось, что самоаффирмации улучшают общее и социальное самочувствие, повышают самооценку и снижают тревожность и плохое […]

Ученые из Университета Южной Каролины, проанализировали данные почти 6 тысяч взрослых без инсульта в анамнезе и наблюдали их в течение 20 лет. Выяснилось, что люди, у которых были одновременно и кариес, и заболевания десен, имели на 86% больший риск инсульта по сравнению с индивидуумами со здоровой полостью рта. Среди участников со здоровыми зубами инсульт развился […]

Боль у большинства людей связана со снижением физической активности. Тем не менее некоторые способны оставаться относительно подвижными, несмотря на выраженный дискомфорт. С чем это связано? Ученые из Университета Портсмута (Англия) пришли к выводу, что важнее не сила боли, а то, как человек с ней справляется. Проанализировав данные 172 участников, страдающих хронической болью, исследователи выяснили, что […]

Новое исследование, опубликованное в Journal of the American College of Cardiology, показало, что даже умеренное употребление алкоголя повышает кровяное давление, а отказ от него может привести к заметному улучшению этого показателя. Анализ японских ежегодных медосмотров, охвативший почти 59 тысяч взрослых, выявил важную закономерность. Те, кто перестал пить один-два напитка в день, отметили снижение систолического и диастолического […]

Опасная потеря  Саркопения (от греческих слов sarx – «тело», и penia – «потеря») – это состояние, при котором происходит дегенеративная утрата мускулатуры: в среднем 0,5–1% каждый год, начиная с 30 лет. Помимо потери мускулатуры меняются и свойства мышечных волокон, и сила сокращения мышц, а значит, и качество жизни. С годами это состояние приводит к повышенному […]

По данным психологических экспериментов, лысые люди кажутся нам более умными и солидными, чем они же, но с волосами. Но почему-то это никого не утешает.

Ученые из Хьюстонского университета выяснили, что привычка трогать лицо — не просто жест, а возможный способ успокоения, выработанный в процессе эволюционный. Спонтанное касание носа, подбородка или щек помогает регулировать стресс, особенно во время умственной работы. В режиме реального времени исследователи наблюдали за 10 сотрудниками университета, используя видеозаписи, тепловизоры и умные часы. Результаты наблюдений показали, что […]

Новое исследование показало, что наличие смартфона у ребенка может негативно влиять на его психическое здоровье и отношения в семье. Ученые наблюдали более 11 тысяч семей в течение десяти лет, начиная с 9-летнего возраста ребенка. К 11 годам у тех, кто уже пользовался гаджетами, чаще возникали конфликты с родителями: споры, раздражение, критика. Особенно заметно это проявлялось […]

Ученые из Merrimack College в Массачусетсе (США) решили выяснить, как на память влияют разные факторы, такие как эмоции и осознанные установки (это нужно запомнить!). В двух экспериментах участникам показывали нейтральные и неприятные по смыслу слова и просили одни запомнить, а другие — забыть. Затем проверяли, какие слова они узнают сразу и какие смогут вспомнить спустя […]