Беременность – это чудесное время, наполненное ожиданием и
волнением. Но будущим мамам важно заботиться о своем здоровье, в том числе и во
время вождения.
Многие женщины вынуждены регулярно садиться за руль, но
долгое времяпровождение в сидячем положении может таить в себе определенные
риски. Об этом предупреждает врач-гинеколог, эндокринолог Мария Мальцева.
Три главных риска для беременных за рулем:
Варикозное расширение вен
Растущий плод оказывает давление на область малого таза, а
длительное сидение за рулем способствует застою крови. В сочетании эти факторы
значительно повышают риск развития варикоза.
Геморрой
Застой крови в области малого таза, вызванный долгим
сидением, также может спровоцировать геморрой.
Межреберная невралгия
Неправильная осанка за рулем, а также избыточный вес могут
привести к возникновению межреберной невралгии. К сожалению, лечение этого
заболевания у беременных ограничено, поскольку большинство препаратов им
противопоказаны.
Врач советует делать упражнения Кегеля. Регулярное
выполнение этих упражнений поможет укрепить мышцы тазового дна и улучшить
кровообращение, снижая риск варикоза и геморроя.
Использовать ортопедические чехлы. Они помогут сохранить
правильную осанку и снизить нагрузку на позвоночник, что, в свою очередь,
минимизирует риск развития межреберной невралгии.
Не забывайте делать перерывы, чтобы размяться, пройтись и
немного подвигаться.
Убедитесь, что ваше сиденье находится на правильной высоте,
а спина прижата к спинке кресла.
Yesterday I ignored 10 tornado warnings to finish a Destiny 2 raid, didn't get the exotic drop, and disappointed my fiancée. Is there some sort of lesson here?
Интервью AppTime с компанией Innova: релиз Gran Saga в России, внутриигровая оплата и «Масленица» в корейской MMO
According to BioWare, Dragon Age: The Veilguard is the first entry in the series where "the combat's actually fun" and where characters are "intentionally" the focus of the storytelling, which seems pretty unfair on the first three games
Двадцать пять человек за одним столом под звуки караоке – это было шедеврально!