Названы продукты, которые улучшают работу мозга
В Роспотребнадзоре перечислили продукты, которые улучшают работу мозга.
В первую очередь специалисты советуют добавить в рацион жирную рыбу. В ее составе присутствуют жирные кислоты омега-3, которые благотворно сказываются на работе мозга. Кроме того, эти вещества нормализуют артериальное давление и улучшают обмен веществ.
Жирные кислоты омега-3 также можно получить из грецких орехов. В них также содержатся мелатонин, магний и витамин Е.
Помимо этого, эксперты рекомендуют добавить в рацион шоколад с содержанием какао не менее 55 процентов. Вещества, содержащиеся в зернах какао, улучшают работу кровеносных сосудов.
Кроме того, в рацион стоит добавлять яйца. В них много витамина В, который улучшает память и концентрацию, передает телеканал «Санкт-Петербург».
В свою очередь нутрициолог Анастасия Курова посоветовала включить в рацион фрукты, ягоды и овощи. Они богаты антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений и замедляют процесс старения, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Несбалансированное питание и нехватка необходимых организму микроэлементов могут стать причинами преждевременного старения. О том, как сделать свой рацион более сбалансированным и дольше сохранять молодость, рассказали врачи-диетологи.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Представители «Метровагонмаш-Сервиса» посетили СЛД «Москва-Сортировочная» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» для обмена опытом
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Зима близко: Вильфанд предсказал скорое падение температуры, указав регионы, где это случится
Релиз трека. Релиз новой песни. Релиз сингла. Релиз Музыкального альбома.
Новая летняя коллекция Khy
TV fame Drashti Dhami shares her workout routine during the pregnancy; see video
Exclusive - Sayantani Ghosh expresses happiness as sets of her show Dahej Daasi shifted close to her home; says 'I've been manifesting this for quite some time now'
Suspect arrested for ‘threatening to kill Trump and his VP pick JD Vance’ in Florida days after assassination attempt
England U20 overpower France to be crowned world champions
Новые проекторы Wanbo на российском рынке
Quto: почему троит двигатель
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Today's Wordle answer for Saturday, July 20
Conscript is an old school survival horror game where the horror is just that you're in World War 1
Интервью AppTime с компанией Innova: релиз Gran Saga в России, внутриигровая оплата и «Масленица» в корейской MMO
D&D's new 2024 Player's Handbook will have 10 species to choose from including goliaths, and drow will be closer to their Baldur's Gate 3 version
Мотоцикл от «Авторадио – Санкт-Петербург»
В Петербурге начинается рассмотрение по существу уголовного дела об убийстве Талькова
В Петербурге полицейский спас туриста, прыгнувшего в Неву за упавшим телефоном
78.ru: в Петербурге мужчина упал в ритуальном бюро и попал в реанимацию
Правдивый рассказ про отдых в Дагестане: цены и удобства, страхи и ошибки
Цены на аренду жилья в России выросли за год на 40%
Аналитики заявили о резком скачке цен на аренду квартир для студентов в Екатеринбурге
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Следователь раскрыл подробности убийства Талькова
Вариантов немного: где в Петербурге можно искупаться, когда вернётся аномальная жара
Беспрецедентная по своим масштабам энергостройка в Калининском районе повысит качество и надежность теплоснабжения для 70 тысяч петербуржцев
Фернандес уйдет из «Зенита» по решению тренерского штаба
Тарпищев: Рублёву надо не играть, а заняться своим здоровьем
«Никто не вправе давать советы». Веснина рассказала, почему нужно ехать на Олимпиаду
Рафаэль Надаль проиграл в первом финале тура ATP в преддверии своей последней Олимпиады
Рейтинг ATP. Рууд обошел Рублева, Берреттини вернулся в топ-50, Надаль поднялся на 100 строчек
Беспрецедентная по своим масштабам энергостройка в Калининском районе повысит качество и надежность теплоснабжения для 70 тысяч петербуржцев
Большие гастроли на сцене Михайловского театра
Вариантов немного: где в Петербурге можно искупаться, когда вернётся аномальная жара
В конце июля между Москвой и Петербургом начнут курсировать сдвоенные поезда «Сапсан»
Музыкальные новости
Джазовый оркестр Игоря Бутмана выступил в Твери в рамках юбилейного гастрольного тура
Shaman связал выход Байдена из гонки со своим концертом перед посольством США
Лоза объяснил, почему не закрывает комментарии в соцсетях
Большие гастроли на сцене Михайловского театра
В Петербурге начинается рассмотрение по существу уголовного дела об убийстве Талькова
Программа Дня ВМФ 2024 в Петербурге: будет парад кораблей и салют
В Петербурге полицейский спас туриста, прыгнувшего в Неву за упавшим телефоном
Shaman связал выход Байдена из гонки со своим выступлением у посольства в Москве
Семьи работников заводов АО "Желдорреммаш" стали призерами федерального конкурса «Это у нас семейное»
Москва слезам не верит: в ТПП РФ подержали инициативу по защите прав предпринимателей
Минеев единогласным решением судей победил Исмаилова на турнире в Москве
Мотоцикл от «Авторадио – Санкт-Петербург»
Компания из Самары установит камеры слежки за водителями на Славы и Пулковском шоссе
В Карелии водитель КамАЗа уснул за рулем
После проверок в Петербурге арестовали более 100 автомобилей
Путин назначил экс-главу Росздравнадзора Москвы Курынина замминистра МЧС России
Заинтересовавший Владимира Путина хит презентовали на радио
Что изменилось: как приобрести квартиру по льготной программе
Эрдоган и Асад встретятся в Москве впервые за многие годы
Врач Болибок: в РФ не ожидается эпидемии листериоза, подобной коронавирусной
Врач Болибок: в РФ не ожидается эпидемии листериоза, подобной коронавирусной
Сотрудник ритуальной службы в Петербурге попал в реанимацию после похода на работу
78.ru: в Петербурге мужчина упал в ритуальном бюро и попал в реанимацию
Чаще всего ездят в санатории россияне в возрасте от 35 до 44 лет
В Петербурге ребенок попал в больницу из-за вспыхнувшего телевизора
Власти Киева подадут в суд против застройщика, который снес усадьбу Зеленских — Кличко
В Киеве нашли подозреваемого в сносе исторической усадьбы Зеленских
Политолог Зеленков: Зеленский понимает, что Трамп прекратит помогать Киеву
Владелец снесенной исторической усадьбы Зеленских готов восстановить здание — КГГА
В Петербурге начинается рассмотрение по существу уголовного дела об убийстве Талькова
Сергей Фесиков: «Если детское плавание будет массовым, появится и результат»
Мотоцикл от «Авторадио – Санкт-Петербург»
Альпинисты из Петербурга установили на Эльбрусе первый в мире счетчик восхождений
«Мы заякорились». Лукашенко призвал найти пути сотрудничества с Евросоюзом
Сергей Собянин: С 2010 года в Москве благоустроены 42 набережные
Собянин: Жители районов ВАО получат прямой трамвайный маршрут к Курскому вокзалу
Собянин: В Таганском районе реализовали ряд инфраструктурных проектов
Сергей Собянин. Главное за день
В акватории реки Невы обнаружены следы загрязнения нефтепродуктами
Прокуратура проверяет разлив нефти у причала «Обуховский»
Жара, ураганы и наводнения: за расчет климатических рисков Петербург заплатит 5 млн
Новгородские футболисты поборолись за «Кубок Белых ночей»
Вариантов немного: где в Петербурге можно искупаться, когда вернётся аномальная жара
Следователь раскрыл подробности убийства Талькова
Артур Меджидов: «Медицинский туризм в республику привлекает граждан по качеству медуслуг и доступным ценам»
Большие гастроли на сцене Михайловского театра
В Архангельской области обнаружили ручную гранату времен Великой Отечественной войны
Спортсмен из сборной Архангельской области стал победителем масс-старте в Малиновке
В Архангельске стартовала Соловецкая регата
Сергей Собянин. Главное за день
«Июльский зной». Цены на «однушки» в Симферополе сильно подогрелись, но не закипели
В г.Геленджике состоялся Открытый чемпионат Краснодарского края по фланкировке казачьей шашкой, 2024г
Выставка-признание «Жизнь как струна».
Выставка-реклама «Галерея книжных новинок»
Беспрецедентная по своим масштабам энергостройка в Калининском районе повысит качество и надежность теплоснабжения для 70 тысяч петербуржцев
Фернандес уйдет из «Зенита» по решению тренерского штаба
Дело об убийстве певца Талькова начнут рассматривать в суде 31 июля
В конце июля между Москвой и Петербургом начнут курсировать сдвоенные поезда «Сапсан»
