Главные новости Санкт-Петербурга
Санкт-Петербург
Январь
2025

Фитнес-тренер Стрельникова рассказала, как вернуться к спорту после праздников

0

Тренер по фитнесу и йоге Ирина Стрельникова дала советы по возвращению к занятиям спортом после праздников. По ее словам, в первую очередь нужно уметь правильно ставить перед собой цель.

— Она не должна быть расплывчатой. Старайтесь действовать по принципу: чем конкретнее, тем лучше. Важно прописать для себя конкретные задачи: фактические и реально достижимые параметры, которые позволят достичь ее при выполнении определенных пунктов, — цитирует Стрельникову «Петербургский дневник»».

Также тренер посоветовала подкреплять эту цель мотивирующими составляющими, например, фотографиями фигуры, к которой стремится человек, видеороликами и другими материалами.

До этого создатель мобильного приложения для онлайн-фитнеса Степан Сапрыкин и тренер фитнес-клуба Юрий Аверьянов рассказали, что лучше: занятия с тренером в зале или онлайн-тренировки. Они отметили, что самое важное — это составленный график тренировок.

Врач-эндокринолог Видновской клинической больницы минздрава Московской области Мария Калошина рассказала, что эффективному похудению способствует увеличение количества овощей в ежедневном рационе, а также употребление необработанных продуктов.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Спорт в Санкт-Петербурге

Новости спорта


Новости тенниса
WTA

Соболенко стала полуфиналисткой турнира WTA-1000 в Индиан-Уэллсе






До чего дошел прогресс: без этих изобретений СССР невозможно представить мир сегодня

В музее форта «Риф» в Кронштадте открыли обновленную историческую выставку

Капитана-россиянина в Великобритании обвинили в халатности из-за гибели члена экипажа

Поэта арестовали в Петербурге за мат и плетку в библиотеке