Зима — время поедания любимого цитрусового. Мандарин давно стал неотъемлимым аттрибутом новогоднего и предновогоднего стола. Вкусно, доступно и стоит недорого. Но можно ли есть мандарины килограммами? И всем ли в принципе можно их есть?
Польза и вред мандаринов
Как и все цитрусовые, мандарин богат витаминами, клетчаткой и полезными растительными соединениями.
В 100 граммах мандарина, содержится:
клетчатка: 1-2 грамма;
витамин C: 30% от дневной нормы;
витамин А: 3-4% от дневной нормы;
калий: 3-4% от дневной нормы;
витамины группы В: 4-5% от дневной нормы.
кобальт и молибден: 90-140% от дневной нормы.
Регулярное и нормированное потребление мандаринов, может принести не малую пользу человеческому организму:
Улучшится работа ЖКТ;
Поднимется иммунитет;
Восполнится дефицит витаминов;
Очистится кровь и сосуды;
Повысится настроение;
Ускорится процесс похудения.
Вред мандаринов и противопоказания
Главный риск при употреблении мандаринов, как и других цитрусовых заключается в возможной аллергии. Даже если у вас никогда не было аллергических реакций на цитрусовые, при неконтролируемом потреблении этих фруктов, она может возникнуть. Именно поэтому важно знать норму и не злоупотреблять поеданием мандаринов, даже в новый год.
Людям, имеющим такие заболевания как гепатит, холецистит, нефрит;
Детям до 2-3 лет;
Аллергикам.
Сколько мандаринов можно есть в день без вреда для здоровья
По мнению врачей, оптимальная суточная доза для здорового человека — 4 мандарина. Употребляя большее количество, важно помнить о последствиях. К самым безобидным из них относится вздутие и дискомфорт в животе, а вот к более серьезным — аллергические реакция, которые могут привести к отеку Квинке или анафилактическому шоку.
Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
Несостоявшийся дуэт финалиста шоу “Голос” Сергея АРУТЮНОВА и его наставника Басты. Раскрыто имя вокалиста, исполняющего хит “На Заре 2020”
Раскрыта тайна трека “На Заре 2020”. Вокалистом проекта “НаЗаре” является финалист шоу “Голос” Сергей АРУТЮНОВ. Несостоявшийся дуэт АРУТЮНОВА и его наставника Басты.
Несостоявшийся дуэт финалиста шоу “Голос” Сергея АРУТЮНОВА и его наставника Басты. И почему АРУТЮНОВ только сейчас раскрыл, что на самом деле он является исполнителем хита “На Заре 2020”?
Баста и Сергей АРУТЮНОВ - несостоявшийся дуэт. Имя вокалиста “Проекта НаЗаре” раскрыто.
Несостоявшийся дуэт финалиста шоу “Голос” Сергея АРУТЮНОВА и его наставника Басты. И почему АРУТЮНОВ только сейчас раскрыл, что на самом деле он является исполнителем хита “На Заре 2020”?
Диетолог Садыков перечислил продукты, которые повышают гемоглобин
Несостоявшийся дуэт финалиста шоу “Голос” Сергея АРУТЮНОВА и его наставника Басты. Раскрыто имя вокалиста, исполняющего хит “На Заре 2020”
Несостоявшийся дуэт финалиста шоу “Голос” Сергея АРУТЮНОВА и его наставника Басты. И почему АРУТЮНОВ только сейчас раскрыл, что на самом деле он является исполнителем хита “На Заре 2020”?
Правопорядок на футбольном матче РПЛ обеспечили росгвардейцы в Москве
Руководитель Уссурийского ЛРЗ Желдорреммаш Александр Корчемлюк вошел в состав 8-го созыва депутатов Думы Уссурийского городского округа
Росгвардейцы Чувашии стали бронзовыми призерами Чемпионата войск национальной гвардии по мини-футболу