Добавить новость
ru24.net
Sport 24/7
Декабрь
2024
1 2 3 4 5 6 7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Оказывается, ходить в туалет «на всякий случай» не нужно: это приводит к проблемам со здоровьем

0

Это не нужно делать перед выходом из дома.

shutterstock.com

Привычка посещать туалет, когда позыва нет, может негативно сказаться на здоровье мочевыделительной системы. Про ключевые причины, почему этого лучше избегать, рассказывает Наталья Балан, фельдшер и управляющая сети пансионатов «Теплые беседы».

Как часто можно ходить в туалет

Дневная норма похода в туалет — раз в два-три часа. В среднем за день получается не более 8–10 раз. Постоянное посещение туалета без физиологической необходимости может негативно сказаться на здоровье тазового дна и мочевого пузыря. Прежде всего происходит деформация: органы малого таза сжимаются, а мочевой пузырь перестает держать в себе большой объем жидкости. Впоследствии желание сходить в туалет возникает еще чаще. Это вводит мозг в заблуждение, что со временем приводит к формированию привычки и в некоторых случаях вызывает недержание мочи.

shutterstock.com

Мочевой пузырь работает по принципу заполнения и опустошения. Если часто ходить в туалет без необходимости, объем пузыря, который вы привыкли опустошать, может уменьшиться. Это может привести к частым позывам, даже если пузырь не заполнен полностью.

Что делать, если постоянно хочется в туалет по-маленькому

Неконтролируемое желание ходить в туалет ухудшает качество жизни: нарушается сон, повышается предрасположенность мочеполовой системы к инфекциям, в некоторых случаях возникает депрессия. Частое мочеиспускание при отсутствии позывов может нарушать баланс микрофлоры в уретре, увеличивая риск развития инфекций мочевыводящих путей.

shutterstock.com

Также важен психологический аспект. Привычка «на всякий случай» может вызвать тревожное отношение к процессу. Это особенно актуально для детей, у которых формируются рефлексы. У взрослых такая тревожность также может перерасти в привычку часто проверять, «нужно ли в туалет». Всегда можно преодолеть эту привычку. Для начала необходимо снизить уровень тревожности, на время отключиться от новостной повестки, использовать методы релаксации. Хорошо помогает дыхательная гимнастика, йога, медитации. Необходимо научиться отличать легкие позывы и настоятельную потребность в опорожнении мочевого пузыря.

Что будет, если терпеть, когда хочешь в туалет

Тем не менее не стоит терпеть до последнего. Постоянное игнорирование позывов к мочеиспусканию может привести к растяжению стенок мочевого пузыря. Как и любая другая мышца, впоследствии он может потерять нормальный тонус.

shutterstock.com

Если мочевой пузырь часто переполняется, его стенки могут растягиваться и терять эластичность. Это может привести к снижению его способности полностью опустошаться, что повышает риск инфекций. Длительное удержание мочи может вызвать спазмы мышц мочевого пузыря, что проявляется болью и сильным дискомфортом. Постоянное игнорирование естественных позывов может нарушить рефлексы, связанные с мочеиспусканием, что в будущем увеличивает риск недержания. Чтобы этого избежать:

  • не игнорируйте естественные позывы — постарайтесь найти возможность сходить в туалет в ближайшее время;
  • установите режим питья воды (6–8 стаканов в день), избегая больших объемов жидкости сразу перед выходом.
shutterstock.com

Как поддерживать здоровье мочевыделительной системы

  • Посещайте туалет только при наличии естественного позыва.
  • Пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы поддерживать естественную работу почек.
  • Избегайте переохлаждения и тесного, неудобного белья.
  • Регулярно посещайте врача при первых признаках дискомфорта.



Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus



Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

Известны первые финалисты конкурса малых грантов для социальных предпринимателей

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек


Сильвестр Сталлоне обзавелся новым особняком

Врачи поликлиники Яреги требуют смены главврача из-за грубости: в Минздраве его называют грамотным специалистом и рекомендуют коллективу поработать с медицинским психологом

В Нижегородской области создали шесть маршрутов для зимнего туризма

Сеть клиник «Будь Здоров» вошла в ТОП-20 крупнейших медицинских компаний России по версии журнала Forbes Россия


Cook backs Jaiswal's fearless sledging of Starc

Watch: India boss Rohit gets down to pink-ball business in Adelaide

Kaun Banega Crorepati 16: Amitabh Bachchan recalls an anecdote about freedom fighter Vijaya Laxmi Pandit relating to Contestant Mintu Sarkar's struggles

Bigg Boss 18: Delhi-based Shalini Passi arrives in Mumbai for her wildcard entry in the show


Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса

«Грузовичкоф» не за горами: о работе Сервиса в Перми 

«Грузовичкоф» не за горами: о работе Сервиса в Перми 

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек


Доступна предзагрузка Steam-версии Delta Force: Hawk Ops

Delta Force has a list of tech it'll ban you to the shadowrealm for using, including the usual cheating software but also way weirder stuff like 'USB drives'

«Подводим итоги»: Как прошёл первый день релиза Marvel Rivals?

Marvel Rivals players are complaining that nobody is playing healer, and the grizzled Overwatch vets knowingly nod in solidarity


Інтернет-магазин GARNA: ваш вибір професійної косметики


Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

«Грузовичкоф» не за горами: о работе Сервиса в Перми 




Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

Московское «Динамо» представило новую форму

БК "Зенит" одержал победу над ЦСКА в матче регулярного чемпионата Единой лиги ВТБ

Трое детей пострадали в результате столкновения автобуса и автомобиля в Москве


«Акрон» обыграл «Зенит» из-за гола Дзюбы

Юрист Яковлева предложила платить не посещающим корпоративы сотрудникам

Бездомный из Новочебоксарска рассказал, как он 10 лет выживает на московских вокзалах

Инверсионный стол продляет жизнь на 15 лет


Жену второй ракетки Белоруссии Герасимова обокрали в отеле Петербурга

В WTA могут ввести штрафы за посты в соцсетях после скандалов Бадосы и Линетт в Китае

Ник Кирьос допустил, что Энди Роддик мог принимать допинг

Топ-теннисисток затравили хейтеры за слова о Китае. А WTA вообще запретила им говорить


Бездомный из Новочебоксарска рассказал, как он 10 лет выживает на московских вокзалах

В Московской области 53-летняя консьержка совратила семиклассника

Домодедовская спортсменка завоевала титул чемпионки мира по универсальному бою

«Беженцы за океан не бегут»: в России призвали Запад задуматься о последствиях эскалации в Сирии


Музыкальные новости

Кризис среднего возраста, зависимость и семь кошек: чем живет недавно разведенный Сергей Шнуров

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

Выглядит уже моложе Кристины, а походка выдаёт проблемы с суставами: хирург указал на нездоровый вид Пугачёвой

Певица Лариса Долина в сером костюме вышла на публику с новым имиджем



Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек


«Грузовичкоф» — финалист премии РБК Awards 2024

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

В Мордовии бойцы спецназа Росгвардии провели урок мужества

Путин пригласил Лукашенко на парад в честь 80-летия Победы в Москве


МЧС РФ предупредило москвичей о сильном снегопаде и гололедице

В Москве один человек погиб, ещё один пострадал при возгорании автобуса

Собянин поздравил Центр организации дорожного движения Москвы с 25-летием

Дептранс Москвы: на 2-м км внешней стороны МКАД столкнулись четыре грузовика


Путин пригласил Лукашенко на парад в честь 80-летия Победы в Москве

Россиянам рассказали, как задать вопрос на прямой линии с Путиным

Россия и Белоруссия отменят роуминг: что это значит для пользователей

«Президентский штандарт»: мистическую картину с Путиным выставили на продажу за 10 млн рублей





В России ликвидировали «Международную лигу трезвости и здоровья»

Педиатр Купцова рассказала об опасности микоплазменной пневмонии

Подробный гороскоп для Весов на 2025 год: любовь, карьера, здоровье и удача

Насколько опасна микоплазменная пневмония и какие у нее симптомы


ВСУ атаковали Крым с моря. Окружение войск под Курахово. Для Зеленского готовят «золотую ссылку» — Горячая сводка 6 декабря 2024 г.


Футболисты «Спартака» и «Зенита» проведут заключительные матчи РПЛ в 2024 году

РПЛ. «Спартак» — «Пари НН». Прямая трансляция матча, смотреть онлайн

КХЛ. «Динамо» Москва — «Металлург». Прямая трансляция: смотреть онлайн

Зимняя сказка в Северном Тушино: развлекательная площадка проекта «Зима в Москве» открыла свои двери


Лукашенко рассказал, как уговорил Путина поставить "Орешник" Белоруссии

Путин и Лукашенко участвуют в заседании Высшего госсовета в Минске

Путин пригласил Лукашенко на парад в честь 80-летия Победы в Москве

Лукашенко и Путин в Минске утвердили Концепцию безопасности Союзного государства



Столичная мэрия утвердила ставки и тарифы на ряд жилищно-коммунальных услуг в 2025 году

Собянин: Центр "Профессии будущего" помогает освоить любую из 75 специальностей

Собянин поздравил Центр организации дорожного движения Москвы с 25-летием

Собянин рассказал о планах передачи новых вагонов московскому метро


Мужчине, изнасиловавшему девушку в парке в 2012 году, предъявили обвинения

Пока Москва погружается в сугробы, у нас в Крыму снег — явление редкое, его можно занести в Красную книгу полуострова

РЭО установит елку желаний в ходе церемонии награждения на Зеленой Премии

В Севастополе прошла итоговая высадка деревьев в рамках акции "Сохраним лес"


Домодедовская спортсменка завоевала титул чемпионки мира по универсальному бою

«Беженцы за океан не бегут»: в России призвали Запад задуматься о последствиях эскалации в Сирии

Педагог из Мытищ стал лидером регионального конкурса

Пожар в ТЦ «Вавилон» после взрыва телефона потушили


Часть пермских автобусов могут перевезти в Архангельск и Ижевск

Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса

Костомукшские пауэрлифтеры вернулись из Коми с медалями первенства СЗФО

Собянин: Этапы строительства Рублево-Архангельской линии завершатся в 2026-2027


Беседа-рекомендация «Это важно знать»

Машина повисла в воздухе: иномарка рухнула в подземный переход в Симферополе

Калмыкия может открыть авиарейсы в Петербург, Казань, Екатеринбург и Улан-Удэ

Беседа-рекомендация «Это важно знать»


Рязанский рассказал, какие надбавки могут получить московские пенсионеры

«Динамо» Москва вырвало победу у «Металлурга» в матче КХЛ

Биатлонист Серохвостов — о победе в гонке преследования: форма хорошая, но не идеальная

Юрист Яковлева предложила платить не посещающим корпоративы сотрудникам












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
WTA

Топ-теннисисток затравили хейтеры за слова о Китае. А WTA вообще запретила им говорить






Высота снежного покрова в Москве до конца дня может вырасти до 11 см

Рязанский рассказал, какие надбавки могут получить московские пенсионеры

Захарова рассказала о нацистскои прошлом предков Зурабишвили

«Роскосмос» опубликовал снимок циклона, накрывшего Москву