Добавить новость
ru24.net
Sport 24/7
Декабрь
2024
1 2 3 4 5 6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Оказывается, ходить в туалет «на всякий случай» не нужно: это приводит к проблемам со здоровьем

0

Это не нужно делать перед выходом из дома.

shutterstock.com

Привычка посещать туалет, когда позыва нет, может негативно сказаться на здоровье мочевыделительной системы. Про ключевые причины, почему этого лучше избегать, рассказывает Наталья Балан, фельдшер и управляющая сети пансионатов «Теплые беседы».

Как часто можно ходить в туалет

Дневная норма похода в туалет — раз в два-три часа. В среднем за день получается не более 8–10 раз. Постоянное посещение туалета без физиологической необходимости может негативно сказаться на здоровье тазового дна и мочевого пузыря. Прежде всего происходит деформация: органы малого таза сжимаются, а мочевой пузырь перестает держать в себе большой объем жидкости. Впоследствии желание сходить в туалет возникает еще чаще. Это вводит мозг в заблуждение, что со временем приводит к формированию привычки и в некоторых случаях вызывает недержание мочи.

shutterstock.com

Мочевой пузырь работает по принципу заполнения и опустошения. Если часто ходить в туалет без необходимости, объем пузыря, который вы привыкли опустошать, может уменьшиться. Это может привести к частым позывам, даже если пузырь не заполнен полностью.

Что делать, если постоянно хочется в туалет по-маленькому

Неконтролируемое желание ходить в туалет ухудшает качество жизни: нарушается сон, повышается предрасположенность мочеполовой системы к инфекциям, в некоторых случаях возникает депрессия. Частое мочеиспускание при отсутствии позывов может нарушать баланс микрофлоры в уретре, увеличивая риск развития инфекций мочевыводящих путей.

shutterstock.com

Также важен психологический аспект. Привычка «на всякий случай» может вызвать тревожное отношение к процессу. Это особенно актуально для детей, у которых формируются рефлексы. У взрослых такая тревожность также может перерасти в привычку часто проверять, «нужно ли в туалет». Всегда можно преодолеть эту привычку. Для начала необходимо снизить уровень тревожности, на время отключиться от новостной повестки, использовать методы релаксации. Хорошо помогает дыхательная гимнастика, йога, медитации. Необходимо научиться отличать легкие позывы и настоятельную потребность в опорожнении мочевого пузыря.

Что будет, если терпеть, когда хочешь в туалет

Тем не менее не стоит терпеть до последнего. Постоянное игнорирование позывов к мочеиспусканию может привести к растяжению стенок мочевого пузыря. Как и любая другая мышца, впоследствии он может потерять нормальный тонус.

shutterstock.com

Если мочевой пузырь часто переполняется, его стенки могут растягиваться и терять эластичность. Это может привести к снижению его способности полностью опустошаться, что повышает риск инфекций. Длительное удержание мочи может вызвать спазмы мышц мочевого пузыря, что проявляется болью и сильным дискомфортом. Постоянное игнорирование естественных позывов может нарушить рефлексы, связанные с мочеиспусканием, что в будущем увеличивает риск недержания. Чтобы этого избежать:

  • не игнорируйте естественные позывы — постарайтесь найти возможность сходить в туалет в ближайшее время;
  • установите режим питья воды (6–8 стаканов в день), избегая больших объемов жидкости сразу перед выходом.
shutterstock.com

Как поддерживать здоровье мочевыделительной системы

  • Посещайте туалет только при наличии естественного позыва.
  • Пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы поддерживать естественную работу почек.
  • Избегайте переохлаждения и тесного, неудобного белья.
  • Регулярно посещайте врача при первых признаках дискомфорта.



Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus



В День Неизвестного Солдата подмосковные росгвардейцы почтили память Героев, отдавших свои жизни на благо Отечества

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

На Воробьевых горах открылась фотовыставка «Без барьеров»

Thyseed — новый игрок на рынке товаров для мам и детей в «Детском мире»


Растения, занесенные в Красную книгу России

Большой концерт Xolidayboy при поддержке Like FM

Токсиколог Кутушов перечислил топ-5 наиболее токсичных веществ в бытовой химии

Для трамвайной линии «Славянка» изготовили перекрестный съезд


Watch: India boss Rohit gets down to pink-ball business in Adelaide

Gujarat's Urvil Patel smashes another blazing century in SMAT

Bigg Boss 18: Digvijay Rathee asks Chum Darang about the kind of guy she would like to marry; says ‘mere parents ko manana padega’

Cook backs Jaiswal's fearless sledging of Starc


Желтоспинная мухоловка — звезда острова Русский

В Екатеринбурге запретят остановку более чем на сорока участках улиц

островок в утреннем тумане

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»


Доступна предзагрузка Steam-версии Delta Force: Hawk Ops

MMORPG Journey of Monarch можно предзагрузить на iOS и Android

Arcane co-creator reminds fans 'there are always constraints', dispels theories the show was rushed or restrained by Riot's higher-ups

How two secret Stalker 2 hacks cut my loading time from 5 minutes to 52 seconds and got me in the Zone faster


Інтернет-магазин GARNA: ваш вибір професійної косметики


«Грузовичкоф» — финалист премии РБК Awards 2024

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»




В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

Следком показал кадры нападения подростка из Чечни после критики Кадырова

На Красной площади торжественно открыли ГУМ-каток


Конкурс вокалистов имени Георгия Струве прошел в Балашихе

Мир квартир: земля в Подмосковье подорожала почти на 20%

Боль и бесплодие: почему возникает варикоцеле и как его лечить

Дети за решеткой: вся правда о жизни малолетних преступников в колониях


Жену белорусского теннисиста Герасимова обокрали в отеле в Петербурге

«Он талисман!» Беккер предложил «Ливерпулю» продлить контракт с Салахом

WTA сообщила Зарине Дияс плохую новость

Супругу теннисиста Герасимова Анну обокрали в отеле Санкт-Петербурга


Московское «Динамо» в гостях обыграло СКА в матче КХЛ

КАВКАЗСКАЯ РУЛЕТКА-2: «Великий» Курдистан. Часть 8

В Москве отметили социальные инициативы и волонтеров на форуме «Мы вместе»

Молодых юристов пригласили вступить в МикМ и познакомили с достижениями Москвы в избирательной системе


Музыкальные новости

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

"Ты будешь моей и точка". Тимати купил картину за 65 млн рублей

Джиган прокомментировал неожиданные перемены во внешности: видео Super

Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.



В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

«Грузовичкоф» — финалист премии РБК Awards 2024

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»


«Автомобилист» отыграл три шайбы, но уступил «Спартаку» по буллитам

"Культура сближает души". В Москве стартовали Дни казахского кино

«Грузовичкоф» — финалист премии РБК Awards 2024

VK Fest 2025 объявил площадки проведения и новые даты в Москве и Петербурге


Источник 360.ru: автобус и легковушка столкнулись на Боровском шоссе Москвы

В Москве велокурьер попал в больницу, столкнувшись с коллегой

Во сколько обойдется поездка на машине из Москвы во Владивосток?

Провал года: почему посыпался асфальт на Московской и как решить проблему


Собянин доложил Путину о реализации нацпроектов

LIVE: Путин проводит заседание Совета по стратегическому развитию и национальным проектам

Александр Цыбульский принял участие в пленарном заседании инвестиционного форума «Россия зовёт!»

Оренбуржцы выйдут на паркет благотворительного бала в Кремле


Постковидный синдром: что делать, если болезнь прошла, но симптомы остались




В Москве велокурьер попал в больницу, столкнувшись с коллегой

Врачи из Каширы поблагодарили руководителя фракции КПРФ Наумова за помощь

Сеть клиник «Будь Здоров» вошла в ТОП-20 крупнейших медицинских компаний России по версии журнала Forbes Россия

Дерматолог Пашкова рассказала, что такое сальные нити и как с ними бороться


Зеленский заявил о намерении вмешаться в ситуацию в Грузии

Зеленский введёт санкции против Грузии за разгон протестов

Британский дипломат: Русские могут получить Киев только в виде руин

Депутат Чепа заявил, что команда Ермака, вероятно, разочарована встречей с Уайлс


«Зима в Москве» познакомит с историей зимних видов спорта на катке ВДНХ

Пять новейших трендов в благоустройстве новостроек

КХЛ-2024/25. СКА — «Динамо Москва». Прямая трансляция: смотреть онлайн

Росгвардейцы обеспечили безопасность на спортивных мероприятиях в Москве


Главы Белоруссии и России не будут принимать заявления о развитии СГ

Путин и Лукашенко обсудят укрепление обороны России и Белоруссии

Лукашенко: торговля РФ и Белоруссии в 2024 году может достигнуть почти $60 млрд

Лидеры России и Белоруссии подпишут документы по развитию интеграции



Сергей Собянин: Юбиляр — человек сложной, но удивительной судьбы

Собянин поздравил ветеранов с годовщиной контрнаступления в битве под Москвой

Собянин: Открытие ВСМ Москва — Петербург увеличит пассажиропоток между городами

Собянин доложил Путину о реализации нацпроектов


Известны первые финалисты конкурса малых грантов для социальных предпринимателей

«Метриум»: На страже комфорта

Наталья Сергунина: Гранты мэра Москвы для НКО с начала года помогли воплотить более 240 инициатив

Сергунина рассказала о проектах столичных НКО


В Москве отметили социальные инициативы и волонтеров на форуме «Мы вместе»

Пять автомобилей столкнулись на МКАД в районе развязки с шоссе Энтузиастов

СК раскрыл детали дела о хулиганах в Москве после критики Кадырова

ОБСЕ на распутье, Лавров предоставляет последний шанс доказать ей свою значимость


Костомукшские пауэрлифтеры вернулись из Коми с медалями первенства СЗФО

Какой будет погода на Новый год, спрогнозировали синоптики

Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса

Часть пермских автобусов могут перевезти в Архангельск и Ижевск


Калмыкия может открыть авиарейсы в Петербург, Казань, Екатеринбург и Улан-Удэ

Беседа-рекомендация «Это важно знать»

Беседа-рекомендация «Это важно знать»

Час мужества "Их подвиг жив, неповторим и вечен"


Дети за решеткой: вся правда о жизни малолетних преступников в колониях

ОБСЕ на распутье, Лавров предоставляет последний шанс доказать ей свою значимость

Собаке из России запретили участвовать в «Оскаре» для животных

Названо, что построят и отремонтируют в Карелии на федеральные деньги












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
WTA

WTA сообщила Зарине Дияс плохую новость






Концерт в честь открытия Рождественских чтений прошел в селе Новый Быт

У москвички угнали и разбили Maybach за 21 миллион рублей

Популярная безделушка может «поцарапать» семейный бюджет: у детей новый тренд

Боль и бесплодие: почему возникает варикоцеле и как его лечить