Добавить новость
ru24.net
Sport 24/7
Декабрь
2024
1 2 3 4 5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Оказывается, ходить в туалет «на всякий случай» не нужно: это приводит к проблемам со здоровьем

0

Это не нужно делать перед выходом из дома.

shutterstock.com

Привычка посещать туалет, когда позыва нет, может негативно сказаться на здоровье мочевыделительной системы. Про ключевые причины, почему этого лучше избегать, рассказывает Наталья Балан, фельдшер и управляющая сети пансионатов «Теплые беседы».

Как часто можно ходить в туалет

Дневная норма похода в туалет — раз в два-три часа. В среднем за день получается не более 8–10 раз. Постоянное посещение туалета без физиологической необходимости может негативно сказаться на здоровье тазового дна и мочевого пузыря. Прежде всего происходит деформация: органы малого таза сжимаются, а мочевой пузырь перестает держать в себе большой объем жидкости. Впоследствии желание сходить в туалет возникает еще чаще. Это вводит мозг в заблуждение, что со временем приводит к формированию привычки и в некоторых случаях вызывает недержание мочи.

shutterstock.com

Мочевой пузырь работает по принципу заполнения и опустошения. Если часто ходить в туалет без необходимости, объем пузыря, который вы привыкли опустошать, может уменьшиться. Это может привести к частым позывам, даже если пузырь не заполнен полностью.

Что делать, если постоянно хочется в туалет по-маленькому

Неконтролируемое желание ходить в туалет ухудшает качество жизни: нарушается сон, повышается предрасположенность мочеполовой системы к инфекциям, в некоторых случаях возникает депрессия. Частое мочеиспускание при отсутствии позывов может нарушать баланс микрофлоры в уретре, увеличивая риск развития инфекций мочевыводящих путей.

shutterstock.com

Также важен психологический аспект. Привычка «на всякий случай» может вызвать тревожное отношение к процессу. Это особенно актуально для детей, у которых формируются рефлексы. У взрослых такая тревожность также может перерасти в привычку часто проверять, «нужно ли в туалет». Всегда можно преодолеть эту привычку. Для начала необходимо снизить уровень тревожности, на время отключиться от новостной повестки, использовать методы релаксации. Хорошо помогает дыхательная гимнастика, йога, медитации. Необходимо научиться отличать легкие позывы и настоятельную потребность в опорожнении мочевого пузыря.

Что будет, если терпеть, когда хочешь в туалет

Тем не менее не стоит терпеть до последнего. Постоянное игнорирование позывов к мочеиспусканию может привести к растяжению стенок мочевого пузыря. Как и любая другая мышца, впоследствии он может потерять нормальный тонус.

shutterstock.com

Если мочевой пузырь часто переполняется, его стенки могут растягиваться и терять эластичность. Это может привести к снижению его способности полностью опустошаться, что повышает риск инфекций. Длительное удержание мочи может вызвать спазмы мышц мочевого пузыря, что проявляется болью и сильным дискомфортом. Постоянное игнорирование естественных позывов может нарушить рефлексы, связанные с мочеиспусканием, что в будущем увеличивает риск недержания. Чтобы этого избежать:

  • не игнорируйте естественные позывы — постарайтесь найти возможность сходить в туалет в ближайшее время;
  • установите режим питья воды (6–8 стаканов в день), избегая больших объемов жидкости сразу перед выходом.
shutterstock.com

Как поддерживать здоровье мочевыделительной системы

  • Посещайте туалет только при наличии естественного позыва.
  • Пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы поддерживать естественную работу почек.
  • Избегайте переохлаждения и тесного, неудобного белья.
  • Регулярно посещайте врача при первых признаках дискомфорта.



Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus



В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

На Воробьевых горах открылась фотовыставка «Без барьеров»

Thyseed — новый игрок на рынке товаров для мам и детей в «Детском мире»

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»


Благотворительный фонд Потанина стал участником конференции «Технологии добра»

Зимние забавы в Москве: лучшие места для активного отдыха и веселья

Большой концерт Xolidayboy при поддержке Like FM

Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.


Bigg Boss 18: Digvijay Rathee asks Chum Darang about the kind of guy she would like to marry; says ‘mere parents ko manana padega’

Gujarat's Urvil Patel smashes another blazing century in SMAT

Bigg Boss 18: Netizens slam Raftaar and Ikka’s for calling Digvijay Singh Rathee ‘napti’; see tweets

Cook backs Jaiswal's fearless sledging of Starc


Bluetooth-сканер штрих-кодов SAOTRON P04 на базе CMOS-матрицы

«Деловые Линии» открыли терминал в городе Бор в Нижегородской области

Thyseed — новый игрок на рынке товаров для мам и детей в «Детском мире»

Неадеквата в больнице Мценска утихомирили росгвардейцы


MMORPG Journey of Monarch можно предзагрузить на iOS и Android

Woolly Boy and the Circus можно предзаказать на iOS, Android и PC

Arcane co-creator reminds fans 'there are always constraints', dispels theories the show was rushed or restrained by Riot's higher-ups

Доступна предзагрузка Steam-версии Delta Force: Hawk Ops


Інтернет-магазин GARNA: ваш вибір професійної косметики


В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

На Воробьевых горах открылась фотовыставка «Без барьеров»

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»




Собянин поздравил ветеранов ВОВ с важной датой в Битве за Москву

Thyseed — новый игрок на рынке товаров для мам и детей в «Детском мире»

Суд вынес приговор мошенникам, укравшим 205 млн рублей через "Пушкинскую карту"

На Воробьевых горах открылась фотовыставка «Без барьеров»


«Грузовичкоф» — финалист премии РБК Awards 2024

День начала контрнаступления советских войск под Москвой вспоминают 5 декабря

Расписание движения МЦД и пригородных поездов Московской железной дороги изменится с 15 декабря

Суд Москвы отправил в СИЗО массажиста, которого подозревают в изнасиловании


Топ-теннисисток затравили хейтеры за слова о Китае. А WTA вообще запретила им говорить

«До 30 лет еще можно рваться к Большим шлемам» — Янчук о форме Медведева

Жену второй ракетки Белоруссии Герасимова обокрали в отеле в Петербурге

Рыбакина вошла в рейтинг самых высокооплачиваемых спортсменок мира в 2024 году. Известна сумма ее заработка


Суд Москвы отправил в СИЗО массажиста, которого подозревают в изнасиловании

«Грузовичкоф» — финалист премии РБК Awards 2024

Томичи вошли в топ-3 в Сибири по проведенному времени на сервисах ВКС

Шинные заводы холдинга «Кордиант» приняли участие во всероссийских акциях по профориентации


Музыкальные новости

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

Смотрите "Вести" в 14:30: звезда Мариинки Василий Герелло дал концерт во Владимире

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

AI Певица. Создание AI Певиц. AI Певец. AI Артист. Создание и продвижение AI Певицы.



В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

На Воробьевых горах открылась фотовыставка «Без барьеров»

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»


«Грузовичкоф» — финалист премии РБК Awards 2024

Рыбакина вошла в рейтинг самых высокооплачиваемых спортсменок мира в 2024 году. Известна сумма ее заработка

«Ахмат» — «Динамо» Москва. Видеообзор матча РПЛ с голом Лещука

«Динамо-СПб», СКА-1946 и «Омские ястребы» — новые лауреаты OLIMPBET ICE AWARDS


Дизель–поезд ДПМ1 Москва — Новомосковск на павелецком вокзале, 2003 год, Москва

«Москвич» вне конкуренции: какие машины соперничали с первым массовым автомобилем

Коллекционирование моделей авто: как начать свое хобби

Во сколько обойдется поездка на машине из Москвы во Владивосток?


Путин: скоординированные действия ЦБ и кабмина нужны для сдерживания инфляции

Оренбуржцы выйдут на паркет благотворительного бала в Кремле

Путин заявил об уходе Volkswagen из России по политическим причинам

Александр Цыбульский принял участие в пленарном заседании инвестиционного форума «Россия зовёт!»





В Москве хирурги удалили с головы пациентки десять атером

Дерматолог Пашкова рассказала, что такое сальные нити и как с ними бороться

От воспалений до рака: о каких болезнях может говорить неприятный запах от ног

VisionLabs и «Лаборатория новых продуктов» представили робособак с компьютерным зрением


Зеленский введёт санкции против Грузии за разгон протестов

Британский дипломат: Русские могут получить Киев только в виде руин

Зеленский заявил о намерении вмешаться в ситуацию в Грузии

Такер Карлсон: Посольство США в Киеве запретило Зеленскому давать интервью


Оренбуржцы выйдут на паркет благотворительного бала в Кремле

«Зима в Москве» познакомит с историей зимних видов спорта на катке ВДНХ

Кубок Группы компаний «РЕГИОН»: Евгений Томашевский на вершине пьедестала

Росгвардейцы обеспечили безопасность на спортивных мероприятиях в Москве


Лидеры России и Белоруссии подпишут документы по развитию интеграции

Главы Белоруссии и России не будут принимать заявления о развитии СГ

Лукашенко встретится с госсеретарем СГ

Признают ли Лукашенко на Западе после «выборов»?



Собянин: Ежегодно будем открывать новые маршруты речного электротранспорта

Собянин: Открытие ВСМ Москва — Петербург увеличит пассажиропоток между городами

Сергей Собянин рассказал о развитии технопарка Руднево

Собянин: За пять лет работы на МЦД перевезли миллиард пассажиров


В Москве заработали первые платные городские зарядки для электромобилей

Сергунина рассказала о проектах столичных НКО

«Метриум»: На страже комфорта

Известны первые финалисты конкурса малых грантов для социальных предпринимателей


«Грузовичкоф» — финалист премии РБК Awards 2024

МВД задержало изготовителя фальшивых документов для мигрантов в Москве

Томичи вошли в топ-3 в Сибири по проведенному времени на сервисах ВКС

Аналог Toyota Land Cruiser 300 с дизайном Volkswagen Touareg: в России появился рамный внедорожник MG RX8 за 4,2 млн рублей с полным приводом и 6-ступенчатым «автоматом»


Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса

Часть пермских автобусов могут перевезти в Архангельск и Ижевск

ТСД SAOTRON RT-T50: высокопроизводительный терминал сбора данных промышленного класса

Собянин: Этапы строительства Рублево-Архангельской линии завершатся в 2026-2027


Калмыкия может открыть авиарейсы в Петербург, Казань, Екатеринбург и Улан-Удэ

Выставка-память «Пропавшие без вести, но не забытые», ко Дню Неизвестного солдата

Беседа-рекомендация «Это важно знать»

Час мужества "Их подвиг жив, неповторим и вечен"


Юрий Подоляка в свежей сводке от 05.12.2024 сообщил о том, ВС РФ зашли в посёлок Шевченко на Покровском направлении

Суд отказался взыскивать 238 млрд руб. с Хотина и бывших топ-менеджеров «Югры»

Путин прокомментировал угрозы Трампа о введении пошлины на товары из стран БРИКС

Зимние забавы в Москве: лучшие места для активного отдыха и веселья












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
WTA

В WTA могут ввести штрафы за посты в соцсетях после скандалов Бадосы и Линетт в Китае






Суд Москвы отправил в СИЗО массажиста, которого подозревают в изнасиловании

При содействии столичного спецназа Росгвардии задержан подозреваемый в похищении двух подростков

Врач Кузнецова предупредила, что смертельный вирус из Конго может попасть в РФ

День начала контрнаступления советских войск под Москвой вспоминают 5 декабря