Добавить новость
ru24.net
Sport 24/7
Декабрь
2024
1 2 3 4 5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Оказывается, ходить в туалет «на всякий случай» не нужно: это приводит к проблемам со здоровьем

0

Это не нужно делать перед выходом из дома.

shutterstock.com

Привычка посещать туалет, когда позыва нет, может негативно сказаться на здоровье мочевыделительной системы. Про ключевые причины, почему этого лучше избегать, рассказывает Наталья Балан, фельдшер и управляющая сети пансионатов «Теплые беседы».

Как часто можно ходить в туалет

Дневная норма похода в туалет — раз в два-три часа. В среднем за день получается не более 8–10 раз. Постоянное посещение туалета без физиологической необходимости может негативно сказаться на здоровье тазового дна и мочевого пузыря. Прежде всего происходит деформация: органы малого таза сжимаются, а мочевой пузырь перестает держать в себе большой объем жидкости. Впоследствии желание сходить в туалет возникает еще чаще. Это вводит мозг в заблуждение, что со временем приводит к формированию привычки и в некоторых случаях вызывает недержание мочи.

shutterstock.com

Мочевой пузырь работает по принципу заполнения и опустошения. Если часто ходить в туалет без необходимости, объем пузыря, который вы привыкли опустошать, может уменьшиться. Это может привести к частым позывам, даже если пузырь не заполнен полностью.

Что делать, если постоянно хочется в туалет по-маленькому

Неконтролируемое желание ходить в туалет ухудшает качество жизни: нарушается сон, повышается предрасположенность мочеполовой системы к инфекциям, в некоторых случаях возникает депрессия. Частое мочеиспускание при отсутствии позывов может нарушать баланс микрофлоры в уретре, увеличивая риск развития инфекций мочевыводящих путей.

shutterstock.com

Также важен психологический аспект. Привычка «на всякий случай» может вызвать тревожное отношение к процессу. Это особенно актуально для детей, у которых формируются рефлексы. У взрослых такая тревожность также может перерасти в привычку часто проверять, «нужно ли в туалет». Всегда можно преодолеть эту привычку. Для начала необходимо снизить уровень тревожности, на время отключиться от новостной повестки, использовать методы релаксации. Хорошо помогает дыхательная гимнастика, йога, медитации. Необходимо научиться отличать легкие позывы и настоятельную потребность в опорожнении мочевого пузыря.

Что будет, если терпеть, когда хочешь в туалет

Тем не менее не стоит терпеть до последнего. Постоянное игнорирование позывов к мочеиспусканию может привести к растяжению стенок мочевого пузыря. Как и любая другая мышца, впоследствии он может потерять нормальный тонус.

shutterstock.com

Если мочевой пузырь часто переполняется, его стенки могут растягиваться и терять эластичность. Это может привести к снижению его способности полностью опустошаться, что повышает риск инфекций. Длительное удержание мочи может вызвать спазмы мышц мочевого пузыря, что проявляется болью и сильным дискомфортом. Постоянное игнорирование естественных позывов может нарушить рефлексы, связанные с мочеиспусканием, что в будущем увеличивает риск недержания. Чтобы этого избежать:

  • не игнорируйте естественные позывы — постарайтесь найти возможность сходить в туалет в ближайшее время;
  • установите режим питья воды (6–8 стаканов в день), избегая больших объемов жидкости сразу перед выходом.
shutterstock.com

Как поддерживать здоровье мочевыделительной системы

  • Посещайте туалет только при наличии естественного позыва.
  • Пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы поддерживать естественную работу почек.
  • Избегайте переохлаждения и тесного, неудобного белья.
  • Регулярно посещайте врача при первых признаках дискомфорта.



Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus



Подмосковные росгвардейцы получили более 100 новых служебных автомобилей

В День Неизвестного Солдата подмосковные росгвардейцы почтили память Героев, отдавших свои жизни на благо Отечества

На Воробьевых горах открылась фотовыставка «Без барьеров»

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»


Токсиколог Кутушов перечислил топ-5 наиболее токсичных веществ в бытовой химии

Что такое хиджаб и как он выглядит

Появились новые детали ситуации с продажей дачи Ротару в Крыму

Все дороги ведут в Новосибирск


Bigg Boss 18: Netizens slam Raftaar and Ikka’s for calling Digvijay Singh Rathee ‘napti’; see tweets

Bigg Boss 18: Digvijay Rathee asks Chum Darang about the kind of guy she would like to marry; says ‘mere parents ko manana padega’

Watch: India boss Rohit gets down to pink-ball business in Adelaide

Gujarat's Urvil Patel smashes another blazing century in SMAT


Неадеквата в больнице Мценска утихомирили росгвардейцы

Компания Pango Cars открыла 100-й дилерский центр в России

В Екатеринбурге запретят остановку более чем на сорока участках улиц

островок в утреннем тумане


Arcane co-creator reminds fans 'there are always constraints', dispels theories the show was rushed or restrained by Riot's higher-ups

Доступна предзагрузка Steam-версии Delta Force: Hawk Ops

MMORPG Journey of Monarch можно предзагрузить на iOS и Android

How two secret Stalker 2 hacks cut my loading time from 5 minutes to 52 seconds and got me in the Zone faster



В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

На Воробьевых горах открылась фотовыставка «Без барьеров»

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»




«Факел Ямал» обыграл волейболистов из Нижнего Новгорода

Шесть человек арестовали в Москве по обвинению в пособничестве РДК

На Воробьевых горах открылась фотовыставка «Без барьеров»

Дерматолог Пашкова рассказала, что такое сальные нити и как с ними бороться


Филипп Янковский и Любовь Аксёнова начнут поиск пропавшего самолёта, летевший из Барнаула в Москву

Оренбуржцы выйдут на паркет благотворительного бала в Кремле

Не на своих местах сидят главы СКР и МВД, уверен Кадыров

В Москве спасатели вытащили кошку, запертую в работающей стиральной машине


WTA сообщила Зарине Дияс плохую новость

«Поражён, как здорово меня поддерживают». Откровения австралийского теннисиста в России

В WTA могут ввести штрафы за посты в соцсетях после скандалов Бадосы и Линетт в Китае

WTA ввела цензуру на посты теннисисток в соцсетях из-за недавних слов Паулы Бадосы и Магды Линетт о Китае


Депутат Бессараб: в 2025 году пенсии проиндексируют на 14,75%

Филипп Янковский и Любовь Аксёнова начнут поиск пропавшего самолёта, летевший из Барнаула в Москву

«Факел Ямал» обыграл волейболистов из Нижнего Новгорода

Не на своих местах сидят главы СКР и МВД, уверен Кадыров


Музыкальные новости

10 самых ярких моментов из семейной жизни великого и ужасного Оззи Осборна

Школьники из Подольска пообщались с певцом Shaman на областном форуме

Продвижение Песни в Мою Волну музыкального стриминга Яндекс Музыка.

Мариинка привезет «Пиковую даму» в Ярославль



В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»


Путин на инвестфоруме похвастался ростом ВВП и низкой безработицей. Но это лишь следствие войны и перегрева экономики

Собянин: Три новых станции Троицкой линии метро откроют в начале 2025 года

Четвертый сезон сериала «Жуки» выйдет на ТНТ уже 16 декабря  

Рамзан Кадыров признался, что Илон Маск не дарил ему Cybertruck


Дизель–поезд ДПМ1 Москва — Новомосковск на павелецком вокзале, 2003 год, Москва

Regions Development: 79% россиян планируют потратить средства с депозитов на покупку недвижимости

«Москвич» вне конкуренции: какие машины соперничали с первым массовым автомобилем

Коллекционирование моделей авто: как начать свое хобби


Путин: скоординированные действия ЦБ и кабмина нужны для сдерживания инфляции

Меркель отказалась верить в слова Путина о Кони

Путин заявил об уходе Volkswagen из России по политическим причинам

Александр Цыбульский принял участие в пленарном заседании инвестиционного форума «Россия зовёт!»





Дерматолог Пашкова рассказала, что такое сальные нити и как с ними бороться

От воспалений до рака: о каких болезнях может говорить неприятный запах от ног

Расслабляющий массаж: Сауна и Хаммам 24/7 — Релакс в TerraLux SPA

В Москве врачи спасли мужчину со сломавшимся кардиостимулятором


Такер Карлсон: Посольство США в Киеве запретило Зеленскому давать интервью

Такер Карлсон заявил, что Киев запретил Зеленскому дать ему интервью

Зеленский введёт санкции против Грузии за разгон протестов

Зеленский заявил о намерении вмешаться в ситуацию в Грузии


Оренбуржцы выйдут на паркет благотворительного бала в Кремле

В Москве врачи спасли мужчину со сломавшимся кардиостимулятором

ТРЦ «Нора» провёл семейный шахматный турнир

Суд передал олимпийский велотрек в Крылатском государству


Лидеры России и Белоруссии подпишут документы по развитию интеграции

Признают ли Лукашенко на Западе после «выборов»?

Главы Белоруссии и России не будут принимать заявления о развитии СГ



Собянин: За пять лет работы на МЦД перевезли миллиард пассажиров

Собянин: Ежегодно будем открывать новые маршруты речного электротранспорта

Собянин: Открытие ВСМ Москва — Петербург увеличит пассажиропоток между городами

Сергей Собянин рассказал о развитии технопарка Руднево


«Метриум»: На страже комфорта

Hybrid представил первый в России рейтинг виртуальных миров

Краснокнижные колпицы поселились в Московском зоопарке

В Москве полицейские пресекли сбыт свыше 1,4 кг мефедрона уроженцем Хабаровского края


Депутат Бессараб: в 2025 году пенсии проиндексируют на 14,75%

Оренбуржцы выйдут на паркет благотворительного бала в Кремле

Шесть человек арестовали в Москве по обвинению в пособничестве РДК

Бастрыкин поручил разобраться с заражением ребенка ВИЧ на Камчатке


Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса

В Архангельске представили выставку «Мечта о Севере. Снегурочка»

Собянин: Этапы строительства Рублево-Архангельской линии завершатся в 2026-2027

Какой будет погода на Новый год, спрогнозировали синоптики


Беседа-рекомендация «Это важно знать»

Беседа-рекомендация «Это важно знать»

Калмыкия может открыть авиарейсы в Петербург, Казань, Екатеринбург и Улан-Удэ

Выставка-память «Пропавшие без вести, но не забытые», ко Дню Неизвестного солдата


«Факел Ямал» обыграл волейболистов из Нижнего Новгорода

Депутат Бессараб: в 2025 году пенсии проиндексируют на 14,75%

Бастрыкин поручил разобраться с заражением ребенка ВИЧ на Камчатке

В Москве спасатели вытащили кошку, запертую в работающей стиральной машине












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
ATP

Хачанов намерен вернуться в топ-10 рейтинга ATP в следующем году






Оренбуржцы выйдут на паркет благотворительного бала в Кремле

Глава Якутии встретился с курсантами программы подготовки кадров «Муравьев-Амурский 2030»

С середины декабря изменится расписание поездов, курсирующих по Приамурью

Бастрыкин поручил разобраться с заражением ребенка ВИЧ на Камчатке