Добавить новость
ru24.net
Sport 24/7
Декабрь
2024
1 2 3 4 5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Оказывается, ходить в туалет «на всякий случай» не нужно: это приводит к проблемам со здоровьем

0

Это не нужно делать перед выходом из дома.

shutterstock.com

Привычка посещать туалет, когда позыва нет, может негативно сказаться на здоровье мочевыделительной системы. Про ключевые причины, почему этого лучше избегать, рассказывает Наталья Балан, фельдшер и управляющая сети пансионатов «Теплые беседы».

Как часто можно ходить в туалет

Дневная норма похода в туалет — раз в два-три часа. В среднем за день получается не более 8–10 раз. Постоянное посещение туалета без физиологической необходимости может негативно сказаться на здоровье тазового дна и мочевого пузыря. Прежде всего происходит деформация: органы малого таза сжимаются, а мочевой пузырь перестает держать в себе большой объем жидкости. Впоследствии желание сходить в туалет возникает еще чаще. Это вводит мозг в заблуждение, что со временем приводит к формированию привычки и в некоторых случаях вызывает недержание мочи.

shutterstock.com

Мочевой пузырь работает по принципу заполнения и опустошения. Если часто ходить в туалет без необходимости, объем пузыря, который вы привыкли опустошать, может уменьшиться. Это может привести к частым позывам, даже если пузырь не заполнен полностью.

Что делать, если постоянно хочется в туалет по-маленькому

Неконтролируемое желание ходить в туалет ухудшает качество жизни: нарушается сон, повышается предрасположенность мочеполовой системы к инфекциям, в некоторых случаях возникает депрессия. Частое мочеиспускание при отсутствии позывов может нарушать баланс микрофлоры в уретре, увеличивая риск развития инфекций мочевыводящих путей.

shutterstock.com

Также важен психологический аспект. Привычка «на всякий случай» может вызвать тревожное отношение к процессу. Это особенно актуально для детей, у которых формируются рефлексы. У взрослых такая тревожность также может перерасти в привычку часто проверять, «нужно ли в туалет». Всегда можно преодолеть эту привычку. Для начала необходимо снизить уровень тревожности, на время отключиться от новостной повестки, использовать методы релаксации. Хорошо помогает дыхательная гимнастика, йога, медитации. Необходимо научиться отличать легкие позывы и настоятельную потребность в опорожнении мочевого пузыря.

Что будет, если терпеть, когда хочешь в туалет

Тем не менее не стоит терпеть до последнего. Постоянное игнорирование позывов к мочеиспусканию может привести к растяжению стенок мочевого пузыря. Как и любая другая мышца, впоследствии он может потерять нормальный тонус.

shutterstock.com

Если мочевой пузырь часто переполняется, его стенки могут растягиваться и терять эластичность. Это может привести к снижению его способности полностью опустошаться, что повышает риск инфекций. Длительное удержание мочи может вызвать спазмы мышц мочевого пузыря, что проявляется болью и сильным дискомфортом. Постоянное игнорирование естественных позывов может нарушить рефлексы, связанные с мочеиспусканием, что в будущем увеличивает риск недержания. Чтобы этого избежать:

  • не игнорируйте естественные позывы — постарайтесь найти возможность сходить в туалет в ближайшее время;
  • установите режим питья воды (6–8 стаканов в день), избегая больших объемов жидкости сразу перед выходом.
shutterstock.com

Как поддерживать здоровье мочевыделительной системы

  • Посещайте туалет только при наличии естественного позыва.
  • Пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы поддерживать естественную работу почек.
  • Избегайте переохлаждения и тесного, неудобного белья.
  • Регулярно посещайте врача при первых признаках дискомфорта.



Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus



На Воробьевых горах открылась фотовыставка «Без барьеров»

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

В День Неизвестного Солдата подмосковные росгвардейцы почтили память Героев, отдавших свои жизни на благо Отечества

Thyseed — новый игрок на рынке товаров для мам и детей в «Детском мире»


Зимние забавы в Москве: лучшие места для активного отдыха и веселья

Билеты на Like Party «КОРПОРАТИВ» за крутое фото или видео

В Нижегородской области создали шесть маршрутов для зимнего туризма

Позор на съёмках, слухи о болезни и прозвище "Падальщик": Самые скандальные факты про Андрея Малахова


Watch: India boss Rohit gets down to pink-ball business in Adelaide

Bigg Boss 18: Digvijay Rathee asks Chum Darang about the kind of guy she would like to marry; says ‘mere parents ko manana padega’

Cook backs Jaiswal's fearless sledging of Starc

Bigg Boss 18: Delhi-based Shalini Passi arrives in Mumbai for her wildcard entry in the show


На Воробьевых горах открылась фотовыставка «Без барьеров»

«Грузовичкоф» — финалист премии РБК Awards 2024

Дирижабль / Zeppelin

• Dusil Photography • https://dusil.org


Arcane co-creator reminds fans 'there are always constraints', dispels theories the show was rushed or restrained by Riot's higher-ups

How two secret Stalker 2 hacks cut my loading time from 5 minutes to 52 seconds and got me in the Zone faster

MMORPG Journey of Monarch можно предзагрузить на iOS и Android

Woolly Boy and the Circus можно предзаказать на iOS, Android и PC


Інтернет-магазин GARNA: ваш вибір професійної косметики


В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

«Грузовичкоф» — финалист премии РБК Awards 2024

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»




На Воробьевых горах открылась фотовыставка «Без барьеров»

Собаке из России запретили участвовать в «Оскаре» для животных

Эксперт рассказал о значимости участка магистрали Солнцево — Бутово — Варшавское для дорожного каркаса столицы

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»


Актера Бориса Щербаков экстренно госпитализировали в Москве после падения

«Космос — отдельная тема»: Путин о создании орбитальной спутниковой группировки

В Чебоксарах процесс уборки дорог и придорожных объектов от снега не прекращается

Новогоднее поздравление от блогеров: Алиса Буслова, Тёма Туленов и Никита Шульгин представили совместный трек «Новый Новый год»


«Он талисман!» Беккер предложил «Ливерпулю» продлить контракт с Салахом

Организаторы теннисного турнира в Петербурге хотят пригласить для участия Шарапову

В WTA могут ввести штрафы за посты в соцсетях после скандалов Бадосы и Линетт в Китае

Супругу теннисиста Герасимова Анну обокрали в отеле Санкт-Петербурга


Провал года: почему посыпался асфальт на Московской и как решить проблему

Для военнослужащих Таджикистана провели курсы русского языка

Развитие креативных индустрий в эпоху цифровых трансформаций

Новогоднее поздравление от блогеров: Алиса Буслова, Тёма Туленов и Никита Шульгин представили совместный трек «Новый Новый год»


Музыкальные новости

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

Школьники из Подольска пообщались с певцом Shaman на областном форуме

Редкое письмо Моцарта выставлено на торги

Тимати сделал себе подарок за 65 млн рублей: что купил рэпер



В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

«Грузовичкоф» — финалист премии РБК Awards 2024

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»


Бастрыкин потребовал доложить региональные СК о незаконном вывозе детей за границу

"Акрон" о нападающем Дзюбе: этот игрок всегда отдает все свое сердце

Подмосковные росгвардейцы получили более 100 новых служебных автомобилей

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»


Дизель–поезд ДПМ1 Москва — Новомосковск на павелецком вокзале, 2003 год, Москва

Провал года: почему посыпался асфальт на Московской и как решить проблему

Во сколько обойдется поездка на машине из Москвы во Владивосток?

«Москвич» вне конкуренции: какие машины соперничали с первым массовым автомобилем


Оренбуржцы выйдут на паркет благотворительного бала в Кремле

Александр Цыбульский принял участие в пленарном заседании инвестиционного форума «Россия зовёт!»

Путин: Китайские автомобили лучше европейских, а уход Volkswagen из России стал ошибкой

LIVE: Путин проводит заседание Совета по стратегическому развитию и национальным проектам


Постковидный синдром: что делать, если болезнь прошла, но симптомы остались




Дерматолог Пашкова рассказала, что такое сальные нити и как с ними бороться

Естественный иммунитет не вырабатывается: Онищенко сообщил о необходимости ревакцинации от кори

В Москве растет интерес к дистанционным покупкам лекарств на фоне ОРВИ

VisionLabs и «Лаборатория новых продуктов» представили робособак с компьютерным зрением


Зеленский введёт санкции против Грузии за разгон протестов

Зеленский заявил о намерении вмешаться в ситуацию в Грузии

Депутат Чепа заявил, что команда Ермака, вероятно, разочарована встречей с Уайлс

Британский дипломат: Русские могут получить Киев только в виде руин


«Зима в Москве» познакомит с историей зимних видов спорта на катке ВДНХ

Эксперт: реконструкция СК «Олимпийский» — один из амбициозных проектов Москвы

КХЛ-2024/25. СКА — «Динамо Москва». Прямая трансляция: смотреть онлайн

Пять новейших трендов в благоустройстве новостроек


Главы Белоруссии и России не будут принимать заявления о развитии СГ

Лукашенко встретится с госсеретарем СГ

Лидеры России и Белоруссии подпишут документы по развитию интеграции

Лукашенко: торговля РФ и Белоруссии в 2024 году может достигнуть почти $60 млрд



Собянин поздравил ветеранов с годовщиной контрнаступления в битве под Москвой

Сергей Собянин рассказал о развитии технопарка Руднево

Собянин: Ежегодно будем открывать новые маршруты речного электротранспорта

Мэр Москвы заявил, что число пассажиров трамваев в столице продолжает расти


Наталья Сергунина: Гранты мэра Москвы для НКО с начала года помогли воплотить более 240 инициатив

«Метриум»: На страже комфорта

Известны первые финалисты конкурса малых грантов для социальных предпринимателей

Сергунина рассказала о проектах столичных НКО


Развитие креативных индустрий в эпоху цифровых трансформаций

Польский министр грозит закрыть все русские консульства в Польше

PR в ИБ в 2024 году. Как выстроить эффективные коммуникации

Для военнослужащих Таджикистана провели курсы русского языка


Собянин: Этапы строительства Рублево-Архангельской линии завершатся в 2026-2027

Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса

Костомукшские пауэрлифтеры вернулись из Коми с медалями первенства СЗФО

Часть пермских автобусов могут перевезти в Архангельск и Ижевск


Беседа-рекомендация «Это важно знать»

Выставка-память «Пропавшие без вести, но не забытые», ко Дню Неизвестного солдата

Беседа-рекомендация «Это важно знать»

Час мужества "Их подвиг жив, неповторим и вечен"


Развитие креативных индустрий в эпоху цифровых трансформаций

Какие церковные праздники отмечают 6 декабря православные верующие

Тюкавин: «Личка сломал стол в перерыве матча со «Спартаком»

Мурманская область в топ-10 по объёму подушевого потребления креветок












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
WTA

В WTA могут ввести штрафы за посты в соцсетях после скандалов Бадосы и Линетт в Китае






Ефимов: Право на застройку территории в Академическом районе выставят на торги

Наталья Сергунина: Гранты мэра Москвы для НКО с начала года помогли воплотить более 240 инициатив

Экопроблемы Арктики успешно исследовали молодые ученые САФУ

МИД России отзовет согласие на работу польского консульства в Петербурге