Поддержание водного баланса во время тренировок является важной составляющей для достижения максимальной эффективности и предотвращения обезвоживания. В процессе физической активности организм теряет значительное количество жидкости через потоотделение и дыхание. Понимание того, как правильно поддерживать водный баланс, поможет улучшить спортивные результаты и сохранит здоровье на должном уровне. Прежде всего, важно обеспечить оптимальное увлажнение организма до начала […]
