Спина ноет к вечеру: 5 упражнений, которые снимают зажимы и боль

Сидячая работа быстро дает о себе знать: появляется скованность, зажатые плечи и ноющая поясница. Есть несколько простых упражнений, которые помогают быстро снять это напряжение.