Вес надо контролировать с детства

– Вы профессионально занимаетесь проблемами детей с сахарным диабетом и другими эндокринными нарушениями. Как родители должны формировать пищевые привычки своих детей, чтобы не навредить их здоровью?

– На самом деле, всё довольно просто. Нужно соблюдать режим приёма пищи. Если ребёнок не посещает детский сад, то такой режим родителям по силам организовать дома. Завтракать, обедать и ужинать по возможности взрослые должны вместе с ребёнком – это сближает их психологически и в итоге позитивно влияет на пищевое поведение детей. Не надо заставлять ребёнка есть через силу. Ещё в младенчестве попробуйте понять, почему малыш кричит. Далеко не всегда этоозначает, что он голоден. Кормление при каждом приступе плача формирует в будущем у ребёнка привычку заедать любой стресс, любую неприятность. Вот вам и лишний вес. Следует формировать у ребёнка привычку к употреблению полезной еды. Во время совместных трапез рассказывайте детям о пользе того или иного здорового продукта, прививайте любовь к полезной пище во время похода в ресторан, кафе, посещения гостей. Сами на глазах ребёнка не покупайте и не ешьте фастфуд, сухарики, чипсы, сырные палочки, не запивайте всё это сладкой газировкой. Детям обычно не приходит в голову пробовать то, чего они не видят в своём окружении.
– Здоровый образ жизни – это ведь тоже профилактика ожирения у детей?
 
Изображение Steve Buissinne с сайта Pixabay 
 
Продолжение читайте в "Стерлитамакском рабочем" № 118 от 10 октября 2020 года