Томский психиатр Свидерек дала советы студентам перед началом учебного года
Длительные каникулы приводят к тому, что люди расслабляются и их режим дня меняется. Даже если человеку нравится учиться, резкая смена обстановки и увеличение нагрузки могут вызывать трудности. О том, как справиться со стрессом и настроиться на учебу, рассказала врач-психиатр Томской клинической психиатрической больницы Екатерина Свидерек на странице департамента здравоохранения Томской области. По словам врача, молодым людям сложнее регулировать эмоции и импульсы, а учеба в университете требует высокого уровня самоорганизации. В школе контроль осуществляется извне, тогда как в вузе его меньше. Поэтому студентам бывает сложно совладать с эмоциями и организовать свое время. Как подготовить свою психику к предстоящей учебе? Начинайте соблюдать режим дня За 2–3 недели до начала учебного года, когда уже известен график учебы, стоит начать адаптироваться к новому режиму. Постепенно переходите на новый режим дня: ложитесь спать раньше и раньше вставайте. Составьте расписаниеОно должно быть выполнимым. Учитывайте, сколько времени вам нужно на отдых и какие дополнительные занятия вам по силам. Не требуйте от себя слишком многого — это приведет к невыполнению планов и разочарованию. Оценивайте свои возможности реально. Вспомнить материал За пару недель до учебы можно начать вспоминать пройденный материал. Это поможет легче втянуться в учебный процесс. Не нужно сразу погружаться в учебу с головой — достаточно просто подготовить мозг к работе. Как сохранить спокойствие во время учебного года? Здоровый сонХороший сон важен для здоровья. Нужно спать 7–9 часов в сутки. Недосып может плохо повлиять на физическое и психическое здоровье. Качественный режим сна помогает избежать усталости, разбитости и тревоги. Режим питанияПитание должно включать в себя достаточное количество овощей и фруктов. Не следует пропускать приемы пищи, есть не один раз в день, а хотя бы два-три. Сохранять темпНужно учиться в одном темпе. Если человек полгода ничего не будет делать, а потом выйдет на сессию, естественно, он будет чувствовать себя очень плохо, потому что не было темпа. «Как будто ты стоял-стоял, а потом тебе резко надо пробежать 5 километров, прямо сейчас, а не потихонечку в течение полугода», – рассказывает Екатерина Свидерек. Что делать, если не получается справиться с тревогой? Если учеба становится слишком напряженной и вы чувствуете тревогу или не справляетесь со стрессом, то можно попробовать несколько простых способов справиться с ним. Например, физическая активность может помочь вам расслабиться. Всего 30 минут упражнений в день значительно снизят уровень тревоги. Кроме того, полезно использовать специальные методы для снятия напряжения. Дыхание по квадратуПредставьте, что перед вами в воздухе нарисован квадрат. Начните с нижней стороны: вдохните на счет четыре, затем задержите дыхание на четыре, выдохните на четыре и снова задержите дыхание на четыре. Так, поочередно проходя по каждой стороне квадрата, повторяйте это до тех пор, пока не начнете чувствовать себя спокойнее.Техника "5-4-3-2-1"Этот метод помогает вернуть себя в настоящий момент и уменьшить тревогу. Посмотрите вокруг и найдите пять предметов, которые вас окружают. Затем потрогайте четыре разных материала, услышьте три звука, вдохните два аромата и попробуйте один вкус. Этот подход поможет вам заземлиться и отвлечься от беспокойств.Напряжение и расслаблениеНужно удобно расположиться и с ног до головы постепенно напрягать и расслаблять группу мышц. Сначала пальцы, ног напрячь, расслабить и сфокусироваться на ощущении расслабления, на разнице между напряжением и расслаблением. «Когда ты испытываешь какие-то эмоции, ты с помощью таких техник можешь как бы создать себе плот во время шторма. Эмоции все еще вокруг тебя бурлят, но ты на плоту, в более безопасном пространстве, ты их и не отвергаешь, и в то же время не даешь им себя утянуть куда-то на дно», – поясняет Екатерина Свидерек.
Длительные каникулы приводят к тому, что люди расслабляются и их режим дня меняется. Даже если человеку нравится учиться, резкая смена обстановки и увеличение нагрузки могут вызывать трудности. О том, как справиться со стрессом и настроиться на учебу, рассказала врач-психиатр Томской клинической психиатрической больницы Екатерина Свидерек на странице департамента здравоохранения Томской области.
По словам врача, молодым людям сложнее регулировать эмоции и импульсы,
а учеба в университете требует высокого уровня самоорганизации. В школе контроль осуществляется извне, тогда как в вузе его меньше. Поэтому студентам бывает сложно совладать с эмоциями и организовать свое время.
Как подготовить свою психику к предстоящей учебе?
Начинайте соблюдать режим дня
За 2–3 недели до начала учебного года, когда уже известен график учебы, стоит начать адаптироваться к новому режиму. Постепенно переходите на новый режим дня: ложитесь спать раньше и раньше вставайте.
Составьте расписание
Оно должно быть выполнимым. Учитывайте, сколько времени вам нужно на отдых и какие дополнительные занятия вам по силам. Не требуйте от себя слишком многого — это приведет к невыполнению планов и разочарованию. Оценивайте свои возможности реально.
Вспомнить материал
За пару недель до учебы можно начать вспоминать пройденный материал. Это поможет легче втянуться в учебный процесс. Не нужно сразу погружаться в учебу
с головой — достаточно просто подготовить мозг к работе.
Как сохранить спокойствие во время учебного года?
Здоровый сон
Хороший сон важен для здоровья. Нужно спать 7–9 часов в сутки. Недосып может плохо повлиять на физическое и психическое здоровье. Качественный режим сна помогает избежать усталости, разбитости и тревоги.
Режим питания
Питание должно включать в себя достаточное количество овощей и фруктов.
Не следует пропускать приемы пищи, есть не один раз в день, а хотя бы два-три.
Сохранять темп
Нужно учиться в одном темпе. Если человек полгода ничего не будет делать, а потом выйдет на сессию, естественно, он будет чувствовать себя очень плохо, потому что не было темпа.
Что делать, если не получается справиться с тревогой?
Если учеба становится слишком напряженной и вы чувствуете тревогу или не справляетесь со стрессом, то можно попробовать несколько простых способов справиться с ним. Например, физическая активность может помочь вам расслабиться. Всего 30 минут упражнений в день значительно снизят уровень тревоги. Кроме того, полезно использовать специальные методы для снятия напряжения.
Дыхание по квадрату
Представьте, что перед вами в воздухе нарисован квадрат. Начните с нижней стороны: вдохните на счет четыре, затем задержите дыхание на четыре, выдохните на четыре и снова задержите дыхание на четыре. Так, поочередно проходя по каждой стороне квадрата, повторяйте это до тех пор, пока не начнете чувствовать себя спокойнее.
Техника "5-4-3-2-1"
Этот метод помогает вернуть себя в настоящий момент и уменьшить тревогу. Посмотрите вокруг и найдите пять предметов, которые вас окружают. Затем потрогайте четыре разных материала, услышьте три звука, вдохните два аромата и попробуйте один вкус. Этот подход поможет вам заземлиться и отвлечься от беспокойств.
Напряжение и расслабление
Нужно удобно расположиться и с ног до головы постепенно напрягать и расслаблять группу мышц. Сначала пальцы, ног напрячь, расслабить и сфокусироваться на ощущении расслабления, на разнице между напряжением и расслаблением.
Длительные каникулы приводят к тому, что люди расслабляются и их режим дня меняется. Даже если человеку нравится учиться, резкая смена обстановки и увеличение нагрузки могут вызывать трудности. О том, как справиться со стрессом и настроиться на учебу, рассказала врач-психиатр Томской клинической психиатрической больницы Екатерина Свидерек на странице департамента здравоохранения Томской области.
По словам врача, молодым людям сложнее регулировать эмоции и импульсы,
а учеба в университете требует высокого уровня самоорганизации. В школе контроль осуществляется извне, тогда как в вузе его меньше. Поэтому студентам бывает сложно совладать с эмоциями и организовать свое время.
Как подготовить свою психику к предстоящей учебе?
Начинайте соблюдать режим дня
За 2–3 недели до начала учебного года, когда уже известен график учебы, стоит начать адаптироваться к новому режиму. Постепенно переходите на новый режим дня: ложитесь спать раньше и раньше вставайте.
Составьте расписание
Оно должно быть выполнимым. Учитывайте, сколько времени вам нужно на отдых и какие дополнительные занятия вам по силам. Не требуйте от себя слишком многого — это приведет к невыполнению планов и разочарованию. Оценивайте свои возможности реально.
Вспомнить материал
За пару недель до учебы можно начать вспоминать пройденный материал. Это поможет легче втянуться в учебный процесс. Не нужно сразу погружаться в учебу
с головой — достаточно просто подготовить мозг к работе.
Как сохранить спокойствие во время учебного года?
Здоровый сон
Хороший сон важен для здоровья. Нужно спать 7–9 часов в сутки. Недосып может плохо повлиять на физическое и психическое здоровье. Качественный режим сна помогает избежать усталости, разбитости и тревоги.
Режим питания
Питание должно включать в себя достаточное количество овощей и фруктов.
Не следует пропускать приемы пищи, есть не один раз в день, а хотя бы два-три.
Сохранять темп
Нужно учиться в одном темпе. Если человек полгода ничего не будет делать, а потом выйдет на сессию, естественно, он будет чувствовать себя очень плохо, потому что не было темпа.
Что делать, если не получается справиться с тревогой?
Если учеба становится слишком напряженной и вы чувствуете тревогу или не справляетесь со стрессом, то можно попробовать несколько простых способов справиться с ним. Например, физическая активность может помочь вам расслабиться. Всего 30 минут упражнений в день значительно снизят уровень тревоги. Кроме того, полезно использовать специальные методы для снятия напряжения.
Дыхание по квадрату
Представьте, что перед вами в воздухе нарисован квадрат. Начните с нижней стороны: вдохните на счет четыре, затем задержите дыхание на четыре, выдохните на четыре и снова задержите дыхание на четыре. Так, поочередно проходя по каждой стороне квадрата, повторяйте это до тех пор, пока не начнете чувствовать себя спокойнее.
Техника "5-4-3-2-1"
Этот метод помогает вернуть себя в настоящий момент и уменьшить тревогу. Посмотрите вокруг и найдите пять предметов, которые вас окружают. Затем потрогайте четыре разных материала, услышьте три звука, вдохните два аромата и попробуйте один вкус. Этот подход поможет вам заземлиться и отвлечься от беспокойств.
Напряжение и расслабление
Нужно удобно расположиться и с ног до головы постепенно напрягать и расслаблять группу мышц. Сначала пальцы, ног напрячь, расслабить и сфокусироваться на ощущении расслабления, на разнице между напряжением и расслаблением.
Длительные каникулы приводят к тому, что люди расслабляются и их режим дня меняется. Даже если человеку нравится учиться, резкая смена обстановки и увеличение нагрузки могут вызывать трудности. О том, как справиться со стрессом и настроиться на учебу, рассказала врач-психиатр Томской клинической психиатрической больницы Екатерина Свидерек на странице департамента здравоохранения Томской области.
По словам врача, молодым людям сложнее регулировать эмоции и импульсы,
а учеба в университете требует высокого уровня самоорганизации. В школе контроль осуществляется извне, тогда как в вузе его меньше. Поэтому студентам бывает сложно совладать с эмоциями и организовать свое время.
Как подготовить свою психику к предстоящей учебе?
Начинайте соблюдать режим дня
За 2–3 недели до начала учебного года, когда уже известен график учебы, стоит начать адаптироваться к новому режиму. Постепенно переходите на новый режим дня: ложитесь спать раньше и раньше вставайте.
Составьте расписание
Оно должно быть выполнимым. Учитывайте, сколько времени вам нужно на отдых и какие дополнительные занятия вам по силам. Не требуйте от себя слишком многого — это приведет к невыполнению планов и разочарованию. Оценивайте свои возможности реально.
Вспомнить материал
За пару недель до учебы можно начать вспоминать пройденный материал. Это поможет легче втянуться в учебный процесс. Не нужно сразу погружаться в учебу
с головой — достаточно просто подготовить мозг к работе.
Как сохранить спокойствие во время учебного года?
Здоровый сон
Хороший сон важен для здоровья. Нужно спать 7–9 часов в сутки. Недосып может плохо повлиять на физическое и психическое здоровье. Качественный режим сна помогает избежать усталости, разбитости и тревоги.
Режим питания
Питание должно включать в себя достаточное количество овощей и фруктов.
Не следует пропускать приемы пищи, есть не один раз в день, а хотя бы два-три.
Сохранять темп
Нужно учиться в одном темпе. Если человек полгода ничего не будет делать, а потом выйдет на сессию, естественно, он будет чувствовать себя очень плохо, потому что не было темпа.
Что делать, если не получается справиться с тревогой?
Если учеба становится слишком напряженной и вы чувствуете тревогу или не справляетесь со стрессом, то можно попробовать несколько простых способов справиться с ним. Например, физическая активность может помочь вам расслабиться. Всего 30 минут упражнений в день значительно снизят уровень тревоги. Кроме того, полезно использовать специальные методы для снятия напряжения.
Дыхание по квадрату
Представьте, что перед вами в воздухе нарисован квадрат. Начните с нижней стороны: вдохните на счет четыре, затем задержите дыхание на четыре, выдохните на четыре и снова задержите дыхание на четыре. Так, поочередно проходя по каждой стороне квадрата, повторяйте это до тех пор, пока не начнете чувствовать себя спокойнее.
Техника "5-4-3-2-1"
Этот метод помогает вернуть себя в настоящий момент и уменьшить тревогу. Посмотрите вокруг и найдите пять предметов, которые вас окружают. Затем потрогайте четыре разных материала, услышьте три звука, вдохните два аромата и попробуйте один вкус. Этот подход поможет вам заземлиться и отвлечься от беспокойств.
Напряжение и расслабление
Нужно удобно расположиться и с ног до головы постепенно напрягать и расслаблять группу мышц. Сначала пальцы, ног напрячь, расслабить и сфокусироваться на ощущении расслабления, на разнице между напряжением и расслаблением.
Длительные каникулы приводят к тому, что люди расслабляются и их режим дня меняется. Даже если человеку нравится учиться, резкая смена обстановки и увеличение нагрузки могут вызывать трудности. О том, как справиться со стрессом и настроиться на учебу, рассказала врач-психиатр Томской клинической психиатрической больницы Екатерина Свидерек на странице департамента здравоохранения Томской области.
По словам врача, молодым людям сложнее регулировать эмоции и импульсы,
а учеба в университете требует высокого уровня самоорганизации. В школе контроль осуществляется извне, тогда как в вузе его меньше. Поэтому студентам бывает сложно совладать с эмоциями и организовать свое время.
Как подготовить свою психику к предстоящей учебе?
Начинайте соблюдать режим дня
За 2–3 недели до начала учебного года, когда уже известен график учебы, стоит начать адаптироваться к новому режиму. Постепенно переходите на новый режим дня: ложитесь спать раньше и раньше вставайте.
Составьте расписание
Оно должно быть выполнимым. Учитывайте, сколько времени вам нужно на отдых и какие дополнительные занятия вам по силам. Не требуйте от себя слишком многого — это приведет к невыполнению планов и разочарованию. Оценивайте свои возможности реально.
Вспомнить материал
За пару недель до учебы можно начать вспоминать пройденный материал. Это поможет легче втянуться в учебный процесс. Не нужно сразу погружаться в учебу
с головой — достаточно просто подготовить мозг к работе.
Как сохранить спокойствие во время учебного года?
Здоровый сон
Хороший сон важен для здоровья. Нужно спать 7–9 часов в сутки. Недосып может плохо повлиять на физическое и психическое здоровье. Качественный режим сна помогает избежать усталости, разбитости и тревоги.
Режим питания
Питание должно включать в себя достаточное количество овощей и фруктов.
Не следует пропускать приемы пищи, есть не один раз в день, а хотя бы два-три.
Сохранять темп
Нужно учиться в одном темпе. Если человек полгода ничего не будет делать, а потом выйдет на сессию, естественно, он будет чувствовать себя очень плохо, потому что не было темпа.
Что делать, если не получается справиться с тревогой?
Если учеба становится слишком напряженной и вы чувствуете тревогу или не справляетесь со стрессом, то можно попробовать несколько простых способов справиться с ним. Например, физическая активность может помочь вам расслабиться. Всего 30 минут упражнений в день значительно снизят уровень тревоги. Кроме того, полезно использовать специальные методы для снятия напряжения.
Дыхание по квадрату
Представьте, что перед вами в воздухе нарисован квадрат. Начните с нижней стороны: вдохните на счет четыре, затем задержите дыхание на четыре, выдохните на четыре и снова задержите дыхание на четыре. Так, поочередно проходя по каждой стороне квадрата, повторяйте это до тех пор, пока не начнете чувствовать себя спокойнее.
Техника "5-4-3-2-1"
Этот метод помогает вернуть себя в настоящий момент и уменьшить тревогу. Посмотрите вокруг и найдите пять предметов, которые вас окружают. Затем потрогайте четыре разных материала, услышьте три звука, вдохните два аромата и попробуйте один вкус. Этот подход поможет вам заземлиться и отвлечься от беспокойств.
Напряжение и расслабление
Нужно удобно расположиться и с ног до головы постепенно напрягать и расслаблять группу мышц. Сначала пальцы, ног напрячь, расслабить и сфокусироваться на ощущении расслабления, на разнице между напряжением и расслаблением.
В Трубачево Томского района освятили новый храм в честь иконы Божией Матери "Неувядаемый цвет". Об это сообщили на странице томской епархии.
Чин Великого освящения храма совершил митрополит Томский и Асиновский Ростислав.
13 сентября 2017 года митрополит Томский и Асиновский Ростислав совершил
чин закладки храма»,
Фото: телеграм-канал томской епархии
18 мая 2023 года Глава Томской митрополии освятил колокола для храма, а 8 июля — кресты для куполов.
Новости tvtomsk.ru Sun, 04 Aug 2024 16:00:00 +0700 [/shortrss] [fullrss] В поселке Трубачево Томской области освятили новый храм https://www.tvtomsk.ru/news/98043-v-poselke-trubachevo-tomskoj-oblasti-osvjatili-novyj-hram.html https://www.tvtomsk.ru/news/98043-v-poselke-trubachevo-tomskoj-oblasti-osvjatili-novyj-hram.htmlВ Трубачево Томского района освятили новый храм в честь иконы Божией Матери "Неувядаемый цвет". Об это сообщили на странице томской епархии.
Чин Великого освящения храма совершил митрополит Томский и Асиновский Ростислав.
13 сентября 2017 года митрополит Томский и Асиновский Ростислав совершил
чин закладки храма»,
Фото: телеграм-канал томской епархии
18 мая 2023 года Глава Томской митрополии освятил колокола для храма, а 8 июля — кресты для куполов.
В Трубачево Томского района освятили новый храм в честь иконы Божией Матери "Неувядаемый цвет". Об это сообщили на странице томской епархии.
Чин Великого освящения храма совершил митрополит Томский и Асиновский Ростислав.
13 сентября 2017 года митрополит Томский и Асиновский Ростислав совершил
чин закладки храма»,
Фото: телеграм-канал томской епархии
18 мая 2023 года Глава Томской митрополии освятил колокола для храма, а 8 июля — кресты для куполов.
Новости tvtomsk.ru Sun, 04 Aug 2024 16:00:00 +0700 [/fullrss] [yandexrss] В поселке Трубачево Томской области освятили новый храм https://www.tvtomsk.ru/news/98043-v-poselke-trubachevo-tomskoj-oblasti-osvjatili-novyj-hram.html В Трубачево Томского района освятили новый храм в честь иконы Божией Матери "Неувядаемый цвет". Об это сообщили на странице томской епархии. Чин Великого освящения храма совершил митрополит Томский и Асиновский Ростислав. «Строительство храма в поселке Трубачево началось шесть лет назад. 13 сентября 2017 года митрополит Томский и Асиновский Ростислав совершил чин закладки храма», – говорится в сообщении. Фото: телеграм-канал томской епархии 18 мая 2023 года Глава Томской митрополии освятил колокола для храма, а 8 июля — кресты для куполов. Новости Sun, 04 Aug 2024 16:00:00 +0700 В Трубачево Томского района освятили новый храм в честь иконы Божией Матери "Неувядаемый цвет". Об это сообщили на странице томской епархии. Чин Великого освящения храма совершил митрополит Томский и Асиновский Ростислав. «Строительство храма в поселке Трубачево началось шесть лет назад. 13 сентября 2017 года митрополит Томский и Асиновский Ростислав совершил чин закладки храма», – говорится в сообщении. Фото: телеграм-канал томской епархии 18 мая 2023 года Глава Томской митрополии освятил колокола для храма, а 8 июля — кресты для куполов.В Трубачево Томского района освятили новый храм в честь иконы Божией Матери "Неувядаемый цвет". Об это сообщили на странице томской епархии.
Чин Великого освящения храма совершил митрополит Томский и Асиновский Ростислав.
13 сентября 2017 года митрополит Томский и Асиновский Ростислав совершил
чин закладки храма»,
Фото: телеграм-канал томской епархии
18 мая 2023 года Глава Томской митрополии освятил колокола для храма, а 8 июля — кресты для куполов.
[/yandexrss][shortrss] Около 600 домов в селе Малиновка Томского района смогут подключиться к газу https://www.tvtomsk.ru/news/98042-okolo-600-domov-v-sele-malinovka-tomskogo-rajona-smogut-podkljuchitsja-k-gazu.html https://www.tvtomsk.ru/news/98042-okolo-600-domov-v-sele-malinovka-tomskogo-rajona-smogut-podkljuchitsja-k-gazu.html В селе Малиновка Томского района завершен первый этап строительства газораспределительных сетей, протяженностью 23,7 км, в рамках программы догазификации. Пресс-служба областной администрации сообщает о вводе данных сетей в эксплуатацию. Теперь в Малиновке 600 домов смогут пользоваться природным газом, благодаря проведенным газовым сетям. «Газовики активно принимают заявки от жителей на подключение, и на сегодняшний день 49 домов уже готовы к приему газа», – говорится в сообщении. Стоит отметить, что по всей Томской области поступило более 25 тысяч заявок на догазификацию.В селе Малиновка Томского района завершен первый этап строительства газораспределительных сетей, протяженностью 23,7 км, в рамках программы догазификации. Пресс-служба областной администрации сообщает о вводе данных сетей в эксплуатацию.
Теперь в Малиновке 600 домов смогут пользоваться природным газом, благодаря проведенным газовым сетям.
Стоит отметить, что по всей Томской области поступило более 25 тысяч заявок на догазификацию.
Новости tvtomsk.ru Sun, 04 Aug 2024 14:59:59 +0700 [/shortrss] [fullrss] Около 600 домов в селе Малиновка Томского района смогут подключиться к газу https://www.tvtomsk.ru/news/98042-okolo-600-domov-v-sele-malinovka-tomskogo-rajona-smogut-podkljuchitsja-k-gazu.html https://www.tvtomsk.ru/news/98042-okolo-600-domov-v-sele-malinovka-tomskogo-rajona-smogut-podkljuchitsja-k-gazu.htmlВ селе Малиновка Томского района завершен первый этап строительства газораспределительных сетей, протяженностью 23,7 км, в рамках программы догазификации. Пресс-служба областной администрации сообщает о вводе данных сетей в эксплуатацию.
Теперь в Малиновке 600 домов смогут пользоваться природным газом, благодаря проведенным газовым сетям.
Стоит отметить, что по всей Томской области поступило более 25 тысяч заявок на догазификацию.
В селе Малиновка Томского района завершен первый этап строительства газораспределительных сетей, протяженностью 23,7 км, в рамках программы догазификации. Пресс-служба областной администрации сообщает о вводе данных сетей в эксплуатацию.
Теперь в Малиновке 600 домов смогут пользоваться природным газом, благодаря проведенным газовым сетям.
Стоит отметить, что по всей Томской области поступило более 25 тысяч заявок на догазификацию.
Новости tvtomsk.ru Sun, 04 Aug 2024 14:59:59 +0700 [/fullrss] [yandexrss] Около 600 домов в селе Малиновка Томского района смогут подключиться к газу https://www.tvtomsk.ru/news/98042-okolo-600-domov-v-sele-malinovka-tomskogo-rajona-smogut-podkljuchitsja-k-gazu.html В селе Малиновка Томского района завершен первый этап строительства газораспределительных сетей, протяженностью 23,7 км, в рамках программы догазификации. Пресс-служба областной администрации сообщает о вводе данных сетей в эксплуатацию. Теперь в Малиновке 600 домов смогут пользоваться природным газом, благодаря проведенным газовым сетям. «Газовики активно принимают заявки от жителей на подключение, и на сегодняшний день 49 домов уже готовы к приему газа», – говорится в сообщении. Стоит отметить, что по всей Томской области поступило более 25 тысяч заявок на догазификацию. Новости Sun, 04 Aug 2024 14:59:59 +0700 В селе Малиновка Томского района завершен первый этап строительства газораспределительных сетей, протяженностью 23,7 км, в рамках программы догазификации. Пресс-служба областной администрации сообщает о вводе данных сетей в эксплуатацию. Теперь в Малиновке 600 домов смогут пользоваться природным газом, благодаря проведенным газовым сетям. «Газовики активно принимают заявки от жителей на подключение, и на сегодняшний день 49 домов уже готовы к приему газа», – говорится в сообщении. Стоит отметить, что по всей Томской области поступило более 25 тысяч заявок на догазификацию.В селе Малиновка Томского района завершен первый этап строительства газораспределительных сетей, протяженностью 23,7 км, в рамках программы догазификации. Пресс-служба областной администрации сообщает о вводе данных сетей в эксплуатацию.
Теперь в Малиновке 600 домов смогут пользоваться природным газом, благодаря проведенным газовым сетям.
Стоит отметить, что по всей Томской области поступило более 25 тысяч заявок на догазификацию.
[/yandexrss][shortrss] Томские школьники помогают наводить порядок в городе https://www.tvtomsk.ru/news/98040-tomskie-shkolniki-pomogajut-navodit-porjadok-v-gorode.html https://www.tvtomsk.ru/news/98040-tomskie-shkolniki-pomogajut-navodit-porjadok-v-gorode.html Участники проекта "Пятая четверть" помогают сотрудникам районных администраций наводить порядок в городе. Они убирают незаконные объявления, баннеры и таблички, закрашивают трафареты. Об этом сообщает пресс-служба мэрии. В рамках подготовки к юбилею города сотрудники администрации Октябрьского района вместе с ребятами из "Пятой четверти" очистили фасад здания на улице Пушкина, 25а. «Этот дом находится на одной из главных улиц, и, к сожалению, привлекателен для незаконных расклейщиков. Мы подумали, что будет хорошей идеей объединить усилия, предложить трудотряду помочь нам привести фасад в порядок. Школьники убирали рекламу и красили стены на первом этаже, мы занимались вторым и третьим. Сработали слаженно, благодарю ребят от лица всего района», – рассказал глава Октябрьского района Сергей Лозовский.Участники проекта "Пятая четверть" помогают сотрудникам районных администраций наводить порядок в городе. Они убирают незаконные объявления, баннеры и таблички, закрашивают трафареты. Об этом сообщает пресс-служба мэрии.
В рамках подготовки к юбилею города сотрудники администрации Октябрьского района вместе с ребятами из "Пятой четверти" очистили фасад здания на улице Пушкина, 25а.
Участники проекта "Пятая четверть" помогают сотрудникам районных администраций наводить порядок в городе. Они убирают незаконные объявления, баннеры и таблички, закрашивают трафареты. Об этом сообщает пресс-служба мэрии.
В рамках подготовки к юбилею города сотрудники администрации Октябрьского района вместе с ребятами из "Пятой четверти" очистили фасад здания на улице Пушкина, 25а.
Участники проекта "Пятая четверть" помогают сотрудникам районных администраций наводить порядок в городе. Они убирают незаконные объявления, баннеры и таблички, закрашивают трафареты. Об этом сообщает пресс-служба мэрии.
В рамках подготовки к юбилею города сотрудники администрации Октябрьского района вместе с ребятами из "Пятой четверти" очистили фасад здания на улице Пушкина, 25а.
Участники проекта "Пятая четверть" помогают сотрудникам районных администраций наводить порядок в городе. Они убирают незаконные объявления, баннеры и таблички, закрашивают трафареты. Об этом сообщает пресс-служба мэрии.
В рамках подготовки к юбилею города сотрудники администрации Октябрьского района вместе с ребятами из "Пятой четверти" очистили фасад здания на улице Пушкина, 25а.
Губернатор Владимир Мазур и спике Законодательной думы Оксана Козловская поздравили ветеранов и работников железной дороги с профессиональным праздником. Поздравительную телеграмму опубликовали на сайте администрации региона.
День железнодорожника отмечается в первое воскресенье августа.
В тексте поздравления отмечается, что работники железной дороги постоянно повышают качество и безопасность перевозок. Открывают для жителей новые уголки нашей необъятной страны. И Томскую область – для гостей из других регионов.
Губернатор Владимир Мазур и спике Законодательной думы Оксана Козловская поздравили ветеранов и работников железной дороги с профессиональным праздником. Поздравительную телеграмму опубликовали на сайте администрации региона.
День железнодорожника отмечается в первое воскресенье августа.
В тексте поздравления отмечается, что работники железной дороги постоянно повышают качество и безопасность перевозок. Открывают для жителей новые уголки нашей необъятной страны. И Томскую область – для гостей из других регионов.
Губернатор Владимир Мазур и спике Законодательной думы Оксана Козловская поздравили ветеранов и работников железной дороги с профессиональным праздником. Поздравительную телеграмму опубликовали на сайте администрации региона.
День железнодорожника отмечается в первое воскресенье августа.
В тексте поздравления отмечается, что работники железной дороги постоянно повышают качество и безопасность перевозок. Открывают для жителей новые уголки нашей необъятной страны. И Томскую область – для гостей из других регионов.
Губернатор Владимир Мазур и спике Законодательной думы Оксана Козловская поздравили ветеранов и работников железной дороги с профессиональным праздником. Поздравительную телеграмму опубликовали на сайте администрации региона.
День железнодорожника отмечается в первое воскресенье августа.
В тексте поздравления отмечается, что работники железной дороги постоянно повышают качество и безопасность перевозок. Открывают для жителей новые уголки нашей необъятной страны. И Томскую область – для гостей из других регионов.
В понедельник, 5 августа, "Горсети" проведут плановые ремонтные работы, в связи с чем ожидается отключение электричества в домах на 12 улицах Томска. Информация об этом появилась на сайте организации.
Чтобы жители города могли заранее подготовиться к временным неудобствам, публикуем полный список адресов:
- С 09:00 до 12:00 и с 13:30 до 16:30
Ул. Смирнова 5а
г. Томск ул. Смирнова 3 стр.3,3-Г стр.2,3Г стр.2,5/1,5/2,5/9,5/12,5Е,5ж - С 09:00 до 16:30
г. Томск ул. Балтийская 9-13,9-Е,9-а,10,10-а,10-б,18,22-24,24/5
г. Томск ул. Писемского 1,4-8 - С 09:00 до 17:00
Томск пер. Новаторский 1-13,2-16,7-а
Томск пер. Подшипниковый 1-3,2-4
Томск пер. Производственный 1-3,2-4
Томск ул. Пирусского 7,9-а,9-б,9-в,11-15,11-а,12-30
Томск ул. Потанина 10 стр.1 - С 12:00 до 13:30
г. Томск пос. Крутоовражный 76-б стр.1
г. Томск ул. Говорова 8/3,10,10/4
г. Томск ул. Ильмера Карла 2
В понедельник, 5 августа, "Горсети" проведут плановые ремонтные работы, в связи с чем ожидается отключение электричества в домах на 12 улицах Томска. Информация об этом появилась на сайте организации.
Чтобы жители города могли заранее подготовиться к временным неудобствам, публикуем полный список адресов:
- С 09:00 до 12:00 и с 13:30 до 16:30
Ул. Смирнова 5а
г. Томск ул. Смирнова 3 стр.3,3-Г стр.2,3Г стр.2,5/1,5/2,5/9,5/12,5Е,5ж - С 09:00 до 16:30
г. Томск ул. Балтийская 9-13,9-Е,9-а,10,10-а,10-б,18,22-24,24/5
г. Томск ул. Писемского 1,4-8 - С 09:00 до 17:00
Томск пер. Новаторский 1-13,2-16,7-а
Томск пер. Подшипниковый 1-3,2-4
Томск пер. Производственный 1-3,2-4
Томск ул. Пирусского 7,9-а,9-б,9-в,11-15,11-а,12-30
Томск ул. Потанина 10 стр.1 - С 12:00 до 13:30
г. Томск пос. Крутоовражный 76-б стр.1
г. Томск ул. Говорова 8/3,10,10/4
г. Томск ул. Ильмера Карла 2
В понедельник, 5 августа, "Горсети" проведут плановые ремонтные работы, в связи с чем ожидается отключение электричества в домах на 12 улицах Томска. Информация об этом появилась на сайте организации.
Чтобы жители города могли заранее подготовиться к временным неудобствам, публикуем полный список адресов:
- С 09:00 до 12:00 и с 13:30 до 16:30
Ул. Смирнова 5а
г. Томск ул. Смирнова 3 стр.3,3-Г стр.2,3Г стр.2,5/1,5/2,5/9,5/12,5Е,5ж - С 09:00 до 16:30
г. Томск ул. Балтийская 9-13,9-Е,9-а,10,10-а,10-б,18,22-24,24/5
г. Томск ул. Писемского 1,4-8 - С 09:00 до 17:00
Томск пер. Новаторский 1-13,2-16,7-а
Томск пер. Подшипниковый 1-3,2-4
Томск пер. Производственный 1-3,2-4
Томск ул. Пирусского 7,9-а,9-б,9-в,11-15,11-а,12-30
Томск ул. Потанина 10 стр.1 - С 12:00 до 13:30
г. Томск пос. Крутоовражный 76-б стр.1
г. Томск ул. Говорова 8/3,10,10/4
г. Томск ул. Ильмера Карла 2
В понедельник, 5 августа, "Горсети" проведут плановые ремонтные работы, в связи с чем ожидается отключение электричества в домах на 12 улицах Томска. Информация об этом появилась на сайте организации.
Чтобы жители города могли заранее подготовиться к временным неудобствам, публикуем полный список адресов:
- С 09:00 до 12:00 и с 13:30 до 16:30
Ул. Смирнова 5а
г. Томск ул. Смирнова 3 стр.3,3-Г стр.2,3Г стр.2,5/1,5/2,5/9,5/12,5Е,5ж - С 09:00 до 16:30
г. Томск ул. Балтийская 9-13,9-Е,9-а,10,10-а,10-б,18,22-24,24/5
г. Томск ул. Писемского 1,4-8 - С 09:00 до 17:00
Томск пер. Новаторский 1-13,2-16,7-а
Томск пер. Подшипниковый 1-3,2-4
Томск пер. Производственный 1-3,2-4
Томск ул. Пирусского 7,9-а,9-б,9-в,11-15,11-а,12-30
Томск ул. Потанина 10 стр.1 - С 12:00 до 13:30
г. Томск пос. Крутоовражный 76-б стр.1
г. Томск ул. Говорова 8/3,10,10/4
г. Томск ул. Ильмера Карла 2
Сегодня, 4 августа около 07.25 на перекрестке улиц Карташова и Красноармейской в Томске произошло столкновение двух легковых автомобилей. В результате пострадала женщина-водитель. Она доставлена в больницу. Об этом сообщает пресс-служба томской полиции.
Женщина 49 лет, управляя Toyota, выехала на красный сигнал светофора и врезалась в Mazda, за рулем которой был мужчина 66 лет.
Госавтоинспекция Томской области призывает водителей быть внимательными и осторожными при управлении транспортными средствами, соблюдать дистанцию
и правила проезда перекрестков.
Сегодня, 4 августа около 07.25 на перекрестке улиц Карташова и Красноармейской в Томске произошло столкновение двух легковых автомобилей. В результате пострадала женщина-водитель. Она доставлена в больницу. Об этом сообщает пресс-служба томской полиции.
Женщина 49 лет, управляя Toyota, выехала на красный сигнал светофора и врезалась в Mazda, за рулем которой был мужчина 66 лет.
Госавтоинспекция Томской области призывает водителей быть внимательными и осторожными при управлении транспортными средствами, соблюдать дистанцию
и правила проезда перекрестков.
Сегодня, 4 августа около 07.25 на перекрестке улиц Карташова и Красноармейской в Томске произошло столкновение двух легковых автомобилей. В результате пострадала женщина-водитель. Она доставлена в больницу. Об этом сообщает пресс-служба томской полиции.
Женщина 49 лет, управляя Toyota, выехала на красный сигнал светофора и врезалась в Mazda, за рулем которой был мужчина 66 лет.
Госавтоинспекция Томской области призывает водителей быть внимательными и осторожными при управлении транспортными средствами, соблюдать дистанцию
и правила проезда перекрестков.
Сегодня, 4 августа около 07.25 на перекрестке улиц Карташова и Красноармейской в Томске произошло столкновение двух легковых автомобилей. В результате пострадала женщина-водитель. Она доставлена в больницу. Об этом сообщает пресс-служба томской полиции.
Женщина 49 лет, управляя Toyota, выехала на красный сигнал светофора и врезалась в Mazda, за рулем которой был мужчина 66 лет.
Госавтоинспекция Томской области призывает водителей быть внимательными и осторожными при управлении транспортными средствами, соблюдать дистанцию
и правила проезда перекрестков.
В ночь на 4 августа в Томске произошел пожар в расселенном доме по улице Гоголя.
В результате погиб человек, его личность устанавливается. Об этом сообщает пресс-служба МЧС Томской области.
Еще один мужчина 1962 года рождения получил термический ожог спины и был доставлен в медицинское учреждение. Сообщение о возгорании поступило в 02.13.
Пожар потушили в 03.24, его площадь составила 128 кв.м. В тушении участвовали 29 сотрудников МЧС и 8 единиц техники. Причины пожара выясняют дознаватели.
Новости tvtomsk.ru Sun, 04 Aug 2024 11:22:24 +0700 [/shortrss] [fullrss] В Томске при пожаре в деревянном доме погиб человек https://www.tvtomsk.ru/news/98037-v-tomske-pri-pozhare-v-derevjannom-dome-pogib-chelovek.html https://www.tvtomsk.ru/news/98037-v-tomske-pri-pozhare-v-derevjannom-dome-pogib-chelovek.htmlВ ночь на 4 августа в Томске произошел пожар в расселенном доме по улице Гоголя.
В результате погиб человек, его личность устанавливается. Об этом сообщает пресс-служба МЧС Томской области.
Еще один мужчина 1962 года рождения получил термический ожог спины и был доставлен в медицинское учреждение. Сообщение о возгорании поступило в 02.13.
Пожар потушили в 03.24, его площадь составила 128 кв.м. В тушении участвовали 29 сотрудников МЧС и 8 единиц техники. Причины пожара выясняют дознаватели.
В ночь на 4 августа в Томске произошел пожар в расселенном доме по улице Гоголя.
В результате погиб человек, его личность устанавливается. Об этом сообщает пресс-служба МЧС Томской области.
Еще один мужчина 1962 года рождения получил термический ожог спины и был доставлен в медицинское учреждение. Сообщение о возгорании поступило в 02.13.
Пожар потушили в 03.24, его площадь составила 128 кв.м. В тушении участвовали 29 сотрудников МЧС и 8 единиц техники. Причины пожара выясняют дознаватели.
Новости tvtomsk.ru Sun, 04 Aug 2024 11:22:24 +0700 [/fullrss] [yandexrss] В Томске при пожаре в деревянном доме погиб человек https://www.tvtomsk.ru/news/98037-v-tomske-pri-pozhare-v-derevjannom-dome-pogib-chelovek.html В ночь на 4 августа в Томске произошел пожар в расселенном доме по улице Гоголя. В результате погиб человек, его личность устанавливается. Об этом сообщает пресс-служба МЧС Томской области. Еще один мужчина 1962 года рождения получил термический ожог спины и был доставлен в медицинское учреждение. Сообщение о возгорании поступило в 02.13. «На момент прибытия первого подразделения горел тамбур дома, 2-й этаж и крыша были полностью охвачены огнем. Существовала угроза распространения возгорания на соседние строения», – говорится в сообщении. Пожар потушили в 03.24, его площадь составила 128 кв.м. В тушении участвовали 29 сотрудников МЧС и 8 единиц техники. Причины пожара выясняют дознаватели. Новости Sun, 04 Aug 2024 11:22:24 +0700 В ночь на 4 августа в Томске произошел пожар в расселенном доме по улице Гоголя. В результате погиб человек, его личность устанавливается. Об этом сообщает пресс-служба МЧС Томской области. Еще один мужчина 1962 года рождения получил термический ожог спины и был доставлен в медицинское учреждение. Сообщение о возгорании поступило в 02.13. «На момент прибытия первого подразделения горел тамбур дома, 2-й этаж и крыша были полностью охвачены огнем. Существовала угроза распространения возгорания на соседние строения», – говорится в сообщении. Пожар потушили в 03.24, его площадь составила 128 кв.м. В тушении участвовали 29 сотрудников МЧС и 8 единиц техники. Причины пожара выясняют дознаватели.В ночь на 4 августа в Томске произошел пожар в расселенном доме по улице Гоголя.
В результате погиб человек, его личность устанавливается. Об этом сообщает пресс-служба МЧС Томской области.
Еще один мужчина 1962 года рождения получил термический ожог спины и был доставлен в медицинское учреждение. Сообщение о возгорании поступило в 02.13.
Пожар потушили в 03.24, его площадь составила 128 кв.м. В тушении участвовали 29 сотрудников МЧС и 8 единиц техники. Причины пожара выясняют дознаватели.
[/yandexrss][shortrss] Более 37 тысяч нарушений скоростного режима зафиксировано в Томской области https://www.tvtomsk.ru/news/98036-bolee-37-tysjach-narushenij-skorostnogo-rezhima-zafiksirovano-v-tomskoj-oblasti.html https://www.tvtomsk.ru/news/98036-bolee-37-tysjach-narushenij-skorostnogo-rezhima-zafiksirovano-v-tomskoj-oblasti.html За период с 26 июля по 2 августа 2024 года с помощью системы видеофиксации на автодорогах области было зафиксировано 39 003 нарушения, из которых 37 574 — это превышение скорости. Об этом сообщили в телеграм-канале томской полиции. Информация о нарушениях передается в ГИБДД, где формируется квитанция для отправки владельцу транспортного средства. «Основная цель использования приборов видеофиксации — обеспечение безопасности дорожного движения и снижение дорожно-транспортного травматизма», – говорится в сообщении.За период с 26 июля по 2 августа 2024 года с помощью системы видеофиксации на автодорогах области было зафиксировано 39 003 нарушения, из которых 37 574 — это превышение скорости. Об этом сообщили в телеграм-канале томской полиции.
Информация о нарушениях передается в ГИБДД, где формируется квитанция для отправки владельцу транспортного средства.
За период с 26 июля по 2 августа 2024 года с помощью системы видеофиксации на автодорогах области было зафиксировано 39 003 нарушения, из которых 37 574 — это превышение скорости. Об этом сообщили в телеграм-канале томской полиции.
Информация о нарушениях передается в ГИБДД, где формируется квитанция для отправки владельцу транспортного средства.
За период с 26 июля по 2 августа 2024 года с помощью системы видеофиксации на автодорогах области было зафиксировано 39 003 нарушения, из которых 37 574 — это превышение скорости. Об этом сообщили в телеграм-канале томской полиции.
Информация о нарушениях передается в ГИБДД, где формируется квитанция для отправки владельцу транспортного средства.
За период с 26 июля по 2 августа 2024 года с помощью системы видеофиксации на автодорогах области было зафиксировано 39 003 нарушения, из которых 37 574 — это превышение скорости. Об этом сообщили в телеграм-канале томской полиции.
Информация о нарушениях передается в ГИБДД, где формируется квитанция для отправки владельцу транспортного средства.
Томский автобус съехал в кювет в Красноярском крае. В результате пострадали пассажиры, включая несовершеннолетних. Прокуратура Томской области начала проверку безопасности пассажирских перевозок после аварии. Об этом сообщает пресс-служба прокуратуры региона.
Авария произошла с автобусом, который зарегистрирован в Томске.
Если найдутся нарушения, будут приняты меры реагирования, направленные на их устранение, а виновных накажут по закону.
Новости tvtomsk.ru Sun, 04 Aug 2024 10:00:32 +0700 [/shortrss] [fullrss] Автобус из Томска попал в ДТП под Красноярском https://www.tvtomsk.ru/news/98034-avtobus-iz-tomska-popal-v-dtp-pod-krasnojarskom.html https://www.tvtomsk.ru/news/98034-avtobus-iz-tomska-popal-v-dtp-pod-krasnojarskom.htmlТомский автобус съехал в кювет в Красноярском крае. В результате пострадали пассажиры, включая несовершеннолетних. Прокуратура Томской области начала проверку безопасности пассажирских перевозок после аварии. Об этом сообщает пресс-служба прокуратуры региона.
Авария произошла с автобусом, который зарегистрирован в Томске.
Если найдутся нарушения, будут приняты меры реагирования, направленные на их устранение, а виновных накажут по закону.
Томский автобус съехал в кювет в Красноярском крае. В результате пострадали пассажиры, включая несовершеннолетних. Прокуратура Томской области начала проверку безопасности пассажирских перевозок после аварии. Об этом сообщает пресс-служба прокуратуры региона.
Авария произошла с автобусом, который зарегистрирован в Томске.
Если найдутся нарушения, будут приняты меры реагирования, направленные на их устранение, а виновных накажут по закону.
Новости tvtomsk.ru Sun, 04 Aug 2024 10:00:32 +0700 [/fullrss] [yandexrss] Автобус из Томска попал в ДТП под Красноярском https://www.tvtomsk.ru/news/98034-avtobus-iz-tomska-popal-v-dtp-pod-krasnojarskom.html Томский автобус съехал в кювет в Красноярском крае. В результате пострадали пассажиры, включая несовершеннолетних. Прокуратура Томской области начала проверку безопасности пассажирских перевозок после аварии. Об этом сообщает пресс-служба прокуратуры региона. Авария произошла с автобусом, который зарегистрирован в Томске. «Сотрудники прокуратуры проверят, соблюдал ли перевозчик правила дорожного движения и перевозки пассажиров», – говорится в сообщении. Если найдутся нарушения, будут приняты меры реагирования, направленные на их устранение, а виновных накажут по закону. Новости Sun, 04 Aug 2024 10:00:32 +0700 Томский автобус съехал в кювет в Красноярском крае. В результате пострадали пассажиры, включая несовершеннолетних. Прокуратура Томской области начала проверку безопасности пассажирских перевозок после аварии. Об этом сообщает пресс-служба прокуратуры региона. Авария произошла с автобусом, который зарегистрирован в Томске. «Сотрудники прокуратуры проверят, соблюдал ли перевозчик правила дорожного движения и перевозки пассажиров», – говорится в сообщении. Если найдутся нарушения, будут приняты меры реагирования, направленные на их устранение, а виновных накажут по закону.Томский автобус съехал в кювет в Красноярском крае. В результате пострадали пассажиры, включая несовершеннолетних. Прокуратура Томской области начала проверку безопасности пассажирских перевозок после аварии. Об этом сообщает пресс-служба прокуратуры региона.
Авария произошла с автобусом, который зарегистрирован в Томске.
Если найдутся нарушения, будут приняты меры реагирования, направленные на их устранение, а виновных накажут по закону.
[/yandexrss]