Спорт и физическая нагрузка на помогут похудеть, если потребление калорий превышает их расход.

Для тех, кому некогда ходить в спортзал, врач-диетолог Елена Тихомирова предлагает другой вариант.

По словам специалиста, ключевое правило похудение – уменьшение калорий. Проще говоря, меньше есть калорийную пищу.

И тогда при правильном рационе и соблюдении баланса белков, жиров и углеводов, организм начнет сбрасывать вес.

«Все, кто ест 1000 калорий, худеют; все, кто ест 6000 калорий, толстеют. Для успешного похудения просто нужно не добирать калорий», - резюмирует медик.