Всем спать: советы для борьбы с бессонницей

Если вы когда-нибудь страдали бессонницей, то знаете, как это тяжело. Как ни стараетесь хоть ненадолго вздремнуть, какими бы уставшими ни были, никак не удается слепить ресницы.

Бессонница может спровоцировать синдром хронической усталости, а чем больше усталость, тем труднее заснуть.

Вот 15 способов борьбы с бессонницей:

1. Примите перед сном расслабляющую ванну.

2. Поменяйте постельн