Мы в Telegram
Добавить новость
ru24.net
Путешествия
Март
2023

Российская туристка побывала в Испании и поняла, почему испанцы много едят и не толстеют

Российская туристка побывала в Испании и поняла, почему испанцы много едят и не толстеют

Испанцы очень много едят и не толстеют, в отличие от других, т.к. придерживаются трех хитростей в образе жизни и приеме пищи. Российская туристка, побывавшая в Испании, раскрыла их тайну в своем канале на «Яндекс.Дзен».

Во-первых, едят больше не основные блюда, а легкие закуски. «Прежде чем приступить к основному блюду, они не спеша съедают много овощей, которые не содержат большого количества калорий, но забивают желудок и притупляют аппетит. На самом деле, испанцы считают, что закуски «разгоняют» аппетит, но, по факту, к тому моменту, когда приносят горячее, они уже наполовину сыты, поэтому съедают меньше», — рассказала путешественница.

Во-вторых, для передвижения используют велосипеды и свои ноги, а не автомобили. Такая активность требует большего расхода калорий. «Также в Испании люди очень спортивные, например, в Мадриде по воскресеньям проходят марафоны: любой желающий может принять участие в забеге, это стимулирует их желание заниматься спортом», — поделилась она.

Считается, что большинство жителей Пиренейского полуострова ежедневно проходят более 8 км. Возможно, именно потому в стране немного фитнес-центров по сравнению с любым другим местом. Ходьба — одно из лучших упражнений, т.к. она безопасна для суставов и для ее реализации, по сути, не требуется никакого оборудования и дорогостоящей одежды.

В-третьих, поздно ужинают. Испанцы игнорируют правило, согласно которому третий и последний прием пищи должен быть в 18:00 вечера. Напротив, они едят на ночь, т.е. после 20-21:00 часов. «Сдвигая ужин на более позднее время, они уменьшают количество приемов еды. То есть съедают меньше, чем если бы ужинали в 18-19:00 часов, а потом еще перекусили перед сном», — добавила автор.

Для тех, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: «Ученые показали, как человек набирает вес во время стресса».

➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости туризма от Турпрома в Google News или Google Discover: это свежие идеи для путешествий, туристические новости и подборки по распродажам туров и авиабилетов! Либо подпишитесь на канал туристических новостей на ЯНДЕКС.ДЗЕН или на PULSE.MAIL.RU. Также рекомендуем подписаться на наш Канал новостей в Telegramhttps://t.me/tourprom




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus



«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»

В Дубне сотрудники Росгвардии помогли утиному семейству перейти оживленную трассу

Автопробег в честь Дня России прошел в Ленинском округе

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде


Социальные и ESG-проекты ГПМ Радио названы лучшими в России

В Москве пройдет выставка Евгении Васильевой «Между пороком и добродетелью»

Звуковые щетки для детей RL 035 Kids Pink от Revyline в онлайн-магазине Ирригатор.ру в Екатеринбурге

Гастроэнтеролог Садыков рассказал, как не допустить отравления бутилированной водой летом


America’s Space Infrastructure: So Vulnerable It Destabilizes Geopolitics

Max free trial returns just in time for House of the Dragon season 2 this week

Creepy King Charles Painting Is Vandalized by Radical Animal Rights Activists, Gets a Cartoon Face and Speech Balloon!

Virtual Luck: Exploring Vavada Casino


Утро нового лета....

Закат на Катуни

Гроза роскошных седанов от BMW и Mercedes-Benz. История Fiat 130

Росгвардейцы обеспечили охрану общественного порядка в День поселка Вербилки


Real Commando Shooting 3D 6.0

Моя Говорящая Кошка 3.2

Age of Sail: Navy & Pirates 1.0.1.13

Состоялся релиз The Case of the Golden Idol на iOS и Android


Монтаж димоходів та вентиляційних систем у Києві


Концертный директор для музыкантов. Концертный директор для певцов. Концертное агентство в Москве. Букинг агентство. Организация концертов и гастролей.

«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»

Рубена Варданяна в бакинской тюрьме заставляли долго стоять, его лишали воды, ему не разрешали мыться и менять белье и одежду

Неблагодарный батька или о чем говорил президент Белоруссии с делегацией Азербайджана?




СК: Более десяти человек отравились в Москве заказанными через доставку продуктами

Роспотребнадзор предупредил москвичей о заболеваниях из-за опасных продуктов

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде

Музей Победы ко Дню медика открыл новую площадку


Роспотребнадзор тормозит продажу ряда продуктов после отравления москвичей

Пробыл час: Чернышев приходит на могилу Заворотнюк каждые выходные

Про царя в голове: Гергиев привез в «Большой» «Ивана Сусанина»

Девочка утонула во время купания в пруду в Солнцеве


Карен Хачанов проиграл Вукичу во втором круге турнира ATP-250 в Хертогенбосхе

Самсонова вышла в четвертьфинал турнира WTA в Хертогенбосе

Испанский теннисист Надаль не сыграет на Уимблдоне

Теннисисты Рублев, Хачанов и Самсонова не сыграют на Олимпиаде-2024


Роспотребнадзор тормозит продажу ряда продуктов после отравления москвичей

Роспотребнадзор: салаты с лобио и тунцом стали причиной заболевания ботулизмом

Собчак: в Туве вынесли приговор по делу о групповом изнасиловании мальчика

Хитрый ход. Зачем одна из стран НАТО собралась в БРИКС


Музыкальные новости

Фестиваль «Гений места», посвященный Игорю Стравинскому, откроется в Ораниенбауме 15 июня

«Культурная столица мира!»: Бутман раскрыл подробности Moscow Jazz Festival

Группа Metallica даст виртуальный концерт в Fortnite 22 июня

ФОТО ⟩ Стинг дал еще один концерт в Эстонии! Среди зрителей был и президент Алар Карис



Концертный директор для музыкантов. Концертный директор для певцов. Концертное агентство в Москве. Букинг агентство. Организация концертов и гастролей.

Филипп Киркоров, Люся Чеботина, SHAMAN – 25 ярких звезд в Открытой студии «Авторадио» на «Премии МУЗ-ТВ 2024»

Неблагодарный батька или о чем говорил президент Белоруссии с делегацией Азербайджана?

«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»


МО Финляндии: страна направит РФ ноту о подозрении в нарушении воздушных границ

Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: признание Нато надо применить!

Росгвардия приняла участие в спортивном празднике «Динамо» в Москве

«Неприятно, что случилось в Казани». Шипачев — о переходе в минское «Динамо»


Шикарный лимузин, красная дорожка и элегантный black tie: слушатели «Авторадио» поехали на премию МУЗ-ТВ

Грузовик выехал на встречку: смертельная авария на М-5 в Челябинской области

Рафик Загрутдинов: Жилой комплекс с подземной автостоянкой на улице Бутлерова построят в следующем году

Загрутдинов: ЖК с подземной автостоянкой построят в следующем году в Конькове


Путин по телефону обсудил с президентом Киргизии взаимодействие в рамках ЕАЭС

Эрдоган сообщил, что Фидан и Путин обсудили выборы в курдских районах Сирии

Глава МИД Турции обсудил в Москве курдские «выборы» в Сирии

Путин провел телефонный разговор с президентом Киргизии Жапаровым





Роспотребнадзор предупредил москвичей о заболеваниях из-за опасных продуктов

Депздрав: Четверо москвичей попали в больницу с подозрением на ботулизм

«Солисты Москвы» выступили в московской больнице в преддверии Дня медицинского работника

AHS: повышение температуры воздуха может спровоцировать приступ мигрени



В Москве вручили премию МУЗ-ТВ — 2024

В Москве выставили на продажу редкий Mercedes-Benz SLR McLaren за 100 млн рублей

Баскетболисты пойдут кругами // Единая лига ВТБ пересмотрела формат проведения чемпионата

Роман Костомаров поучаствовал в боксерской тренировке в Москве


За что Лукашенко должен извиняться перед Арменией?

Армения выразила протест Минску из-за заявлений МИД Белоруссии



Собянин: Объем закупок у малого бизнеса с 2024 года составил почти 227 миллиардов

Собянин рассказал о новом вольере для снежных барсов в Московском зоопарке

Собянин утвердил проект строительства общественно-делового центра в ЗАО

Собянин рассказал, как электробусы помогают улучшать экологическую ситуацию


Собянин рассказал, как электробусы помогают улучшать экологическую ситуацию

Синоптик Ильин предупредил, что в Москве этим летом возможно образование смерчей

Перечислены виды транспорта, которые выпускаются в «Технополисе Москва»

Овчинский: ОЭЗ «Технополис Москва» увеличит выпуск электрогрузовиков


В Перми упали цены на вторичное жилье

Собчак: в Туве вынесли приговор по делу о групповом изнасиловании мальчика

Площадки для жертвоприношения в Курбан-байрам в Новосибирске и Москве на 16 июня 2024 года

Роспотребнадзор: салаты с лобио и тунцом стали причиной заболевания ботулизмом


АО «Транснефть - Север» оказало благотворительную помощь детскому саду в Архангельской области

Больше 90 тысяч жителей Архангельской области являются донорами

В Поморье более 500 детей-сирот отдохнут в детских лагерях за счёт бюджета

Более 39 млн рублей направлено на летний отдых и оздоровление детей-сирот в Архангельской области


Фольклорно-литературная программа «Сказки детства, полные чудес, нас уводят в царство тридесятое»

В Нижнегорском районе Крыма проведен рейд по бывшим мигрантам

Выставка-посвящение «Первая дама советской скульптуры»

В Крыму хотят создать профессиональную хоккейную команду


Пробыл час: Чернышев приходит на могилу Заворотнюк каждые выходные

Роспотребнадзор: салаты с лобио и тунцом стали причиной заболевания ботулизмом

Еженедельный вестник катастроф

В Перми упали цены на вторичное жилье












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Кирилл Скачков

Кирилл Скачков из Новокузнецка стал победителем Игр стран БРИКС-2024






Виноваты салаты из доставки? Подробности о массовом отравлении в Москве

Площадки для жертвоприношения в Курбан-байрам в Новосибирске и Москве на 16 июня 2024 года

Роспотребнадзор: салаты с лобио и тунцом стали причиной заболевания ботулизмом

Еженедельный вестник катастроф