Мы в Telegram
Добавить новость
ru24.net
Путешествия
Март
2023

Российская туристка побывала в Испании и поняла, почему испанцы много едят и не толстеют

Российская туристка побывала в Испании и поняла, почему испанцы много едят и не толстеют

Испанцы очень много едят и не толстеют, в отличие от других, т.к. придерживаются трех хитростей в образе жизни и приеме пищи. Российская туристка, побывавшая в Испании, раскрыла их тайну в своем канале на «Яндекс.Дзен».

Во-первых, едят больше не основные блюда, а легкие закуски. «Прежде чем приступить к основному блюду, они не спеша съедают много овощей, которые не содержат большого количества калорий, но забивают желудок и притупляют аппетит. На самом деле, испанцы считают, что закуски «разгоняют» аппетит, но, по факту, к тому моменту, когда приносят горячее, они уже наполовину сыты, поэтому съедают меньше», — рассказала путешественница.

Во-вторых, для передвижения используют велосипеды и свои ноги, а не автомобили. Такая активность требует большего расхода калорий. «Также в Испании люди очень спортивные, например, в Мадриде по воскресеньям проходят марафоны: любой желающий может принять участие в забеге, это стимулирует их желание заниматься спортом», — поделилась она.

Считается, что большинство жителей Пиренейского полуострова ежедневно проходят более 8 км. Возможно, именно потому в стране немного фитнес-центров по сравнению с любым другим местом. Ходьба — одно из лучших упражнений, т.к. она безопасна для суставов и для ее реализации, по сути, не требуется никакого оборудования и дорогостоящей одежды.

В-третьих, поздно ужинают. Испанцы игнорируют правило, согласно которому третий и последний прием пищи должен быть в 18:00 вечера. Напротив, они едят на ночь, т.е. после 20-21:00 часов. «Сдвигая ужин на более позднее время, они уменьшают количество приемов еды. То есть съедают меньше, чем если бы ужинали в 18-19:00 часов, а потом еще перекусили перед сном», — добавила автор.

Для тех, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: «Ученые показали, как человек набирает вес во время стресса».

➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости туризма от Турпрома в Google News или Google Discover: это свежие идеи для путешествий, туристические новости и подборки по распродажам туров и авиабилетов! Либо подпишитесь на канал туристических новостей на ЯНДЕКС.ДЗЕН или на PULSE.MAIL.RU. Также рекомендуем подписаться на наш Канал новостей в Telegramhttps://t.me/tourprom




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus



«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»

Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде

Автопробег в честь Дня России прошел в Ленинском округе


Гастроэнтеролог Садыков рассказал, как не допустить отравления бутилированной водой летом

Социальные и ESG-проекты ГПМ Радио названы лучшими в России

В Москве пройдет выставка Евгении Васильевой «Между пороком и добродетелью»

Магазин "Стильпарк" в новой концепции открылся в Москве


America’s Space Infrastructure: So Vulnerable It Destabilizes Geopolitics

McDonald's Grimace showed Mets fans what happens when something goes right this season

Creepy King Charles Painting Is Vandalized by Radical Animal Rights Activists, Gets a Cartoon Face and Speech Balloon!

Max free trial returns just in time for House of the Dragon season 2 this week


В Ингушетии чиновники похищали бюджетные средства, предназначенные для поддержки семей с детьми

Закат на Катуни

Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70

Росгвардейцы обеспечили охрану общественного порядка в День поселка Вербилки


Real Commando Shooting 3D 6.0

MMORPG Tarisland выпустили в Китае раньше времени

Состоялся релиз The Case of the Golden Idol на iOS и Android

Моя Говорящая Кошка 3.2


Монтаж димоходів та вентиляційних систем у Києві


Неблагодарный батька или о чем говорил президент Белоруссии с делегацией Азербайджана?

В Дубне сотрудники Росгвардии помогли утиному семейству перейти оживленную трассу

Рубена Варданяна в бакинской тюрьме заставляли долго стоять, его лишали воды, ему не разрешали мыться и менять белье и одежду

«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»




Девочка из Москвы стала 16-миллионным посетителем выставки "Россия"

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде

Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!

Роспотребнадзор назвал продукты, которые вызвали случаи ботулизма в Москве


К московскому проекту «Открой#Моспром» присоединилось около миллиона человек

Уникальные советские корабли-гиганты, чью дальнейшую судьбу перечеркнул распад страны

Mash: число госпитализированных в Москве с ботулизмом выросло до 18 человек

Девочка утонула во время купания в пруду в Солнцеве


Российские теннисисты выступят на Олимпиаде в Париже

Хачанов вылетел с турнира ATP в Хертогенбосхе после первого же матча

Александрова вышла во второй круг турнира WTA в Хертогенбосе

Испанский теннисист Надаль не сыграет на Уимблдоне


Ансамбль имени Александрова выступает в Китае

К московскому проекту «Открой#Моспром» присоединилось около миллиона человек

Глава Коми указал на недоработку властей Сыктывкара

Конфликт со всеми предками: почему не нужно пытаться изменить партнера


Музыкальные новости

Шоумен Барецкий: у нас с Моргенштерном будет концерт 28 июня

«Не кричи!»: Елена Север и Филипп Киркоров представили совместный клип и трек

Город-десятимиллионник // Квартир дешевле в Москве остается все меньше

Певицу Анну Седокову экстренно прооперировали в Москве



Рубена Варданяна в бакинской тюрьме заставляли долго стоять, его лишали воды, ему не разрешали мыться и менять белье и одежду

Неблагодарный батька или о чем говорил президент Белоруссии с делегацией Азербайджана?

В Дубне сотрудники Росгвардии помогли утиному семейству перейти оживленную трассу

Концертный директор для музыкантов. Концертный директор для певцов. Концертное агентство в Москве. Букинг агентство. Организация концертов и гастролей.


Создание сайта. Создание сайта с нуля. Создание веб сайта.

МО Финляндии: страна направит РФ ноту о подозрении в нарушении воздушных границ

Рост объема ипотечного кредитования Волго-Вятского банка Сбербанка в апреле 2024 года составил 27 %

Автопробег в честь Дня России прошел в Ленинском округе


Загрутдинов: ЖК с подземной автостоянкой построят в следующем году в Конькове

Рафик Загрутдинов: Жилой комплекс с подземной автостоянкой на улице Бутлерова построят в следующем году

Овчинский: ОЭЗ «Технополис Москва» увеличит выпуск электрогрузовиков

Шикарный лимузин, красная дорожка и элегантный black tie: слушатели «Авторадио» поехали на премию МУЗ-ТВ


Путин по телефону обсудил с президентом Киргизии взаимодействие в рамках ЕАЭС

Эрдоган сообщил, что Фидан и Путин обсудили выборы в курдских районах Сирии

Путин провел телефонный разговор с президентом Киргизии Жапаровым

Эрдоган рассказал о переговорах Фидана и Путина на тему выборов в курдских районах в Сирии





В Москве произошло массовое отравление, 10 человек в больницах с серьёзным диагнозом

«Солисты Москвы» выступили в московской больнице в преддверии Дня медицинского работника

AHS: повышение температуры воздуха может спровоцировать приступ мигрени

Депздрав: Четверо москвичей попали в больницу с подозрением на ботулизм



Резидент «Инсайт Люди» Дмитрий Зубов 12 июня установил мировой рекорд по чеканке мяча в «Лахта Центре»

Баскетболисты пойдут кругами // Единая лига ВТБ пересмотрела формат проведения чемпионата

В Москве вручили премию МУЗ-ТВ — 2024

Московские школьники завоевали четыре медали на престижной Международной олимпиаде


За что Лукашенко должен извиняться перед Арменией?

Армения выразила протест Минску из-за заявлений МИД Белоруссии



Собянин рассказал о новом вольере для снежных барсов в Московском зоопарке

Собянин утвердил проект строительства общественно-делового центра в ЗАО

Собянин: Объем закупок у малого бизнеса с 2024 года составил почти 227 миллиардов

Собянин рассказал, как электробусы помогают улучшать экологическую ситуацию


Синоптик Ильин предупредил, что в Москве этим летом возможно образование смерчей

Перечислены виды транспорта, которые выпускаются в «Технополисе Москва»

В Москве выбросы углекислого газа сократились на 130 тысяч тонн благодаря электробусам

Овчинский: ОЭЗ «Технополис Москва» увеличит выпуск электрогрузовиков


Вячеслав Федорищев провел оперативное совещание по пожароопасной ситуации в регионе

Глава Коми указал на недоработку властей Сыктывкара

Подведены предварительные итоги международной встречи воздухоплавателей в Великих Луках

Конфликт со всеми предками: почему не нужно пытаться изменить партнера


Больше 90 тысяч жителей Архангельской области являются донорами

Стало известны победили в шоу "Сокровища императора"

АО «Транснефть - Север» оказало благотворительную помощь детскому саду в Архангельской области

В Поморье более 500 детей-сирот отдохнут в детских лагерях за счёт бюджета


В Нижнегорском районе Крыма проведен рейд по бывшим мигрантам

Севастополь появился на вышитой карте Крыма

В Крыму хотят создать профессиональную хоккейную команду

Выставка-посвящение «Первая дама советской скульптуры»


К московскому проекту «Открой#Моспром» присоединилось около миллиона человек

Подведены предварительные итоги международной встречи воздухоплавателей в Великих Луках

Глава Коми указал на недоработку властей Сыктывкара

Mash: число госпитализированных в Москве с ботулизмом выросло до 18 человек












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
ATP

«Ну и где здесь «группа смерти?» ATP показала, каким был бы Евро-2024 с теннисистами






Уникальные советские корабли-гиганты, чью дальнейшую судьбу перечеркнул распад страны

Глава Коми указал на недоработку властей Сыктывкара

Подведены предварительные итоги международной встречи воздухоплавателей в Великих Луках

КПРФ подала в Мосгоризбирком список кандидатов на выборы в Московскую городскую Думу