Зачем стоять на гвоздях?

Стояние на гвоздях - тема, которая набирает популярность во всем мире. Регулярным упражениям йогов приписывают чудодейственные свойства: и сон улучшается, и здоровье укрепляется. Так ли это решила попробовать на себе. За несколько месяцев стояния на гвоздях узнала много нового и реально интересного. 

Начинать сложно: боль, конечно, каждый чувствует по своему, но в моём случае она была сильной. Рвать с места в карьер в погоне за здоровьем не стоит, к гвоздям лучше привыкать равномерно. Излишнее старание быстро вызовет перенапряжение на физическом и психическом уровнях, а значит, прощай мотивация, без которой рано или поздно захочется всё бросить.

Но зачем вообще начинать? 

Поначалу ни о чём, кроме боли не думаешь. Она занимает все мысли, особенно, когда кажется, что стопы уже привыкли к ощущениям. Вдруг появляется особо болезненная точка, заставляющая тебя вытащить весь негатив наружу.

Но если преодолеть первые несколько раз, и начать заниматься регулярно, то вы получите огромный прилив энергии. А ещё нормализуется сон и уйдут головные боли. Стояние на гвоздях действует на рефлекторные точки стоп, которые, как известно, связаны с внутренними органами и системами человека.

Доска с гвоздями имеет своё название - садху. Носит его в честь индийских аскетов, которые сидят, стоят и лежат на гвоздях, чтобы освободиться от земных привязанностей.

Польза для женщин

Увеличится кровоток и лимфаток, а значит, улучшится работа тазобедренных органов, что положительно повлияет на репродуктивную систему.   А ещё организм легче освободится от токсинов и шлаков, уйдут отёки. 

Польза для мужчин

Избавляет от усталости, нормализуется сон и уйдут зажимы в теле. Увеличится не только выносливость, но и либидо. Головные боли и мигрени станут меньше - проверено! Занятия с садху научат концентрировать внимание, принимать боль.

Практиковать стояние на гвоздях противопоказано беременным женщинам, людям, страдающим онкологическими заболеваниями, гипертонией и эпилепсией.

Сколько стоять?

Для первого раза достаточно будет стояния на гвоздях в течение 20–30 секунд, затем постепенно увеличивайте время до 5 минут, но делайте это плавно, добавляйте по 10–20 секунд за раз.

Кстати, при выборе доски не забывайте учитывать шаг расположения гвоздей. Чем больше расстояние между гвоздями - тем выше сила доски.