Раскрыта диета Тайсона Фьюри на 6000 калорий в день в преддверии боя с Александром Усиком
Тайсон Фьюри придерживался диеты на 6000 калорий в день, чтобы подпитаться энергией перед боем с Александром Усиком. Фьюри встретится с Усиком за бесспорную корону в следующую субботу в Саудовской Аравии в первом в истории объединительном поединке за четыре пояса в супертяжелом весе.
А после того, как Тайсон приземлился на своей временной тренировочной базе в Эр-Рияде, он продемонстрировал свое подтянутое телосложение. За то, чтобы Фьюри оставался стройным бойцовским автоматом, отвечают диетологи Джордж Локхарт и Грег Марриотт, сообщает The Sun.
Локхарт, который ранее работал с легендой UFC Конором Макгрегором, рассказал Betway о диете Фьюри изнутри.
Он перечислил, что ел чемпион WBC за неделю до своего последнего боя, против Фрэнсиса Нганну в октябре.
Фьюри впервые принимает пищу в 10 утра, которая включает омлет из 5 яиц с беконом из индейки, две большие жареные картофелины и 1/2 авокадо.
В другие дни он ел омлет из трех яиц с индейкой или куриными сосисками, картофелем и фруктами, такими как ананас или черника.
В полдень Фьюри перекусывает фруктами, протеиновым коктейлем, арахисовым маслом или греческим йогуртом.
В 15:00 у него на обед может быть лосось с лимонным перцем или куриное блюдо из бедер, грудка барбекю или карри с картофелем и овощами.
35-летний Фьюри ужинает в 18:00, что является вариацией одного из его обеденных приемов пищи.
Затем он готовит два перекуса, один в 21:00, другой в 12:00, в которые входят фрукты, протеиновый коктейль, йогурт или темный шоколад.
Тяжеловесу предстоит бой ранним утром в Саудовской Аравии, поэтому он поздно ложится спать и любит полежать, чтобы привыкнуть к разнице во времени.
Он сказал: "Тайсон очень уравновешенный. Будет ли это напряженный день или легкий, он проснется и будет почти в том же весе, что и раньше, несмотря ни на что.
«В нем немного больше жиров. Хотя на самом деле он не такой большой любитель поесть, как многие думают».
Фьюри непобедим на ринге и не боится соперника, но его самая большая битва за обеденным столом приходится на овощи.
Он сказал: «Что касается Тайсона, то он не большой поклонник овощей, поэтому я готовлю много и подолгу, чтобы замаскировать вкус».
«Я приготовлю это на курином или костном бульоне. Или вы можете готовить это с рисом в течение длительного периода времени, так что вы не сможете по-настоящему ощутить вкус».
«Но по мере прохождения сборов, очевидно, количество овощей должно увеличиваться, чтобы он получал все необходимые микроэлементы».
Понедельник:
10 утра: пять яиц, шпинат, омлет из индейки с беконом. Две большие жареные картофелины и 1/2 авокадо.
13:00: два банана, чашка смузи из греческого йогурта.
15:00: Лосось с лимонным перцем, 8 унций жареного сладкого картофеля, столовая ложка хумуса и 1/2 авокадо.
18:00: куриная грудка барбекю на 8 унций, чашка риса с брокколи и помидорами, приготовленная на курином бульоне.
9 вечера: греческий йогурт, ежевика, черника, клубника и 1/4 стакана гранолы.
12 часов ночи: два смузи, два банана, греческий йогурт.
Вторник:
10 утра: картофель, запеченный с розмарином, две сосиски из индейки, два омлета с сыром и ананасом.
13:00: протеиновый коктейль, банан, 1 ст. л. меда, 1 ст. л. арахисового масла и греческий йогурт.
15:00: 8 унций куриного карри с горошком, морковью и двумя чашками риса басмати.
18:00: Шашлыки из баранины с соусом цацики и хумусом, рисом басмати и нарезанным огурцом.
9 вечера: малина, черника, клубника и греческий йогурт.
12:00: Шейк, банан, 1 ст. л. арахисового масла, греческий йогурт и темный шоколад
Среда:
10 утра: омлет из трех яиц с сыром, жареный картофель с розмарином, шейк, греческий йогурт, черника и две куриные сосиски.
13:00: нарезанные яблоки, апельсины, ореховая смесь, греческий йогурт, смешанный с 1 ст. л. меда.
15:00: Два куриных бедра, фасоль гарбанзо, приготовленная со шпинатом в курином бульоне с куриной подливкой.
18:00 Куриная грудка, крупный печеный картофель, нарезанные дыня и ананас, гарнир из спаржи с лимонной солью и перцем.
В 9 вечера греческий йогурт, нарезанный банан, нарезанная клубника и темный шоколад.
12 часов ночи: банан, столовая ложка арахисового масла, мед и греческий йогурт.
Четверг:
10 утра: омлет из трех яиц с сыром, две куриные сосиски, жареный картофель с розмарином, ананас .
13:00: Шейк, 1/2 ст. л. бананового меда, 1 ст. л. арахисового масла, греческий йогурт.
15:00: куриная грудка барбекю, горошек с морковью и печеный картофель.
18:00: 8 унций лосося с лимонным перцем, рис басмати с помидорами, шпинатом и базиликом, приготовленный в курином бульоне и 1/2 авокадо с оливковым маслом с лимонным перцем.
9 вечера: черника, малина, ежевика, темный шоколад и греческий йогурт.
12 часов дня: Шейк, банан и клубника.
Пятница:
10 утра: омлет из трех яиц с сыром и шпинатом, три сосиски из индейки, картофель, запеченный с розмарином, и фруктовая смесь.
14:00 : 8 унций черненого лосося, рис, приготовленный со шпинатом, нутом, помидорами, в курином бульоне с хумусом и авокадо.
18:00: два куриных бедра, жареный картофель, смесь ягод и орехов.
9 вечера: ежевика, малина, черника, греческий йогурт и гранола.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости от Турпрома в Google News (в браузере ХРОМ): это свежие новости о туризме, лучших ценах на туры и билеты, здоровье, технологиях, жизни знаменитостей, еде и рецептах, астрологические прогнозы, лайхаки о саде и огороде, и многое другое! Также рекомендуем подписаться на наш Канал новостей в Telegram.