Слишком много или слишком мало сна может оказаться смертельным для миллионов людей с этим распространенным заболеванием: узнайте, вы в группе риска или нет

Слишком много сна может быть не менее опасно, чем слишком мало — и даже оказаться смертельным для миллионов людей с этим распространенным заболеванием. Речь идёт о диабете второго типа. Такие данные показало исследование учёных из Дании.

Как пишет издание Sun, они обследовали почти 400 человек и измерили, сколько они спали в течение 10 дней. При этом у всех участников было диагностировано данное заболевание, и страдали они им не меньше 3.5 лет.

С участников исследования собрали данные о сне — и по итогам они были разделены на три категории: те, кто спал мало (менее семи часов), те, кто спал оптимально (от семи до девяти часов), и те, кто спал слишком много (девять часов и более). Исследователи искали доказательства микрососудистых повреждений, то есть повреждений мелких кровеносных сосудов, которые в конечном итоге могут привести к более серьезным проблемам, в том числе к потере зрения и снижения функции почек. И выяснилось, что распространенность микрососудистых повреждений составила 38%, 18% и 31% в группах с короткой, оптимальной и длинной продолжительностью сна соответственно.

«Короткая продолжительность сна была достоверно связана с повышением риска микрососудистых заболеваний в 2,6 раза по сравнению с оптимальным сном. Но и длительная продолжительность сна в 2,3 раза увеличивала риск развития микрососудистых заболеваний», - заявили эксперты.

Исследователи, которые представят свои выводы на ежегодном собрании Европейской ассоциации по изучению диабета (EASD) в Мадриде, утверждают, что диабетики могут улучшить свое здоровье, сосредоточившись на сне. Ведь именно микрососудистые осложнения являются основными причинами осложнений, связанных с сахарным диабетом 2 типа (СД2), включая нефропатию и ретинопатию.

➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости от Турпрома в Google News (в браузере ХРОМ): это свежие новости о туризме, лучших ценах на туры и билеты, здоровье, технологиях, жизни знаменитостей, еде и рецептах, астрологические прогнозы, лайхаки о саде и огороде, и многое другое! Также рекомендуем подписаться на наш Канал новостей в Telegram.