Эти 3 продукта полезно есть незадолго до сна людям 60+
Несмотря на распространённое мнение, отказ от еды на ночь может быть не таким уж полезным. Это может вызвать проблемы со сном. Можно перекусить перед сном, но следует выбирать здоровые продукты, особенно для людей старше 60 лет. В этой статье рассказывается, какие продукты стоит употреблять перед сном пожилым людям.
Что употреблять перед сном в возрасте 60+
Во-первых, морская рыба. Она богата полиненасыщенными жирными кислотами и микроэлементами, особенно фосфором и йодом. Регулярный ужин с морской рыбой способствует улучшению состояния щитовидной железы и сердечно-сосудистой системы. Также диетологи рекомендуют пожилым людям ужинать яйцами и орехами.
На ночь не стоит употреблять быстрые углеводы, так как это может привести к проблемам со сном и ночному ощущению жажды.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости от Турпрома в Google News ХРОМ ): это свежие новости о туризме, лучших ценах на туры и билеты, здоровье, технологиях, жизни знаменитостей, еде и рецептах, астрологические прогнозы, лайхаки о саде и огороде, и многое другое! Также рекомендуем подписаться на наш Канал новостей в Telegram
Читайте также:
Вчера 15:32
Вчера 14:27
Вчера 20:30
Вчера 16:58
Moscow.media Частные объявления сегодня
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Команда СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» заняла 2 место в соревнованиях по рыбной ловле
Росгвардия обеспечила безопасность во время матча «Спартак» - «Крылья Советов»
СИЛА В ПРАВЕ: НОВЫЙ СЕЗОН «ЗАСТУПНИЦ» НА «ЧЕ!»
Я всегда с собой беру: аптечка в дорогу, составленная на основе неожиданных историй из отпуска
Артист госцирка Бурятии о работе в цирке - Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети
Россия и Дети: Рассказ циркового артиста из Бурятии о цирке - Театр и Цирк, Культура и Концерт
Optimize Your Ride with Tintex: Expert Services for Every Car Enthusiast
Transform Your Car with Tintex: A Comprehensive Guide
BRICS House opens in Russia
Pole vaulter Mondo Duplantis pays tribute to viral pistol shooter Yusuf Dikec after setting Olympic record
"Чайф", БАЭС, "Оленьи ручьи": что станет достоянием Среднего Урала?
«Другое Дело» и BelkaCar проверят молодых водителей на знание правил каршеринга
В Челябинске вынесли приговор мужчине, заставлявшему детей раздеваться на видео
Проект Южного обхода Саратова с мостом через Волгу проходит экспертизу
Arkane founder Raphael Colantonio will reveal more about his next game in a few days, says fans of Dishonored and Prey 'will be happy'
Мафия-НН: Большой город всегда долго собирается.
Diablo 4 players finally unearth a secret ring they've been looking for since it launched over a year ago—and it's utter trash
This new soulslike has the best twist on the genre I've seen, but it sadly flubs the landing
В Москве пройдет Всероссийская премия «Мы верим твердо в героев спорта-2024»
Здесь каждый ветеран найдет занятие по душе
Московского участкового задержали по делу об организации незаконной миграции
Сбитая в апреле на “зебре” многодетной матерью одна из четырех школьников до сих пор прикована к кровати
Садовод Воронова: плохое опыление влияет на кривизну огурцов
Команда СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» заняла 2 место в соревнованиях по рыбной ловле
Росгвардия обеспечила безопасность во время матча «Спартак» - «Крылья Советов»
«Ингосстрах» и «Будь Здоров» рассказали о профилактике заболеваний глаз
Современную игровую площадку установят в микрорайоне Сходня в Химках
В Москве пресекли работу канала нелегальной миграции
Ефимов: на западе Москвы возведут ЖК для программы реновации по проекту КРТ
Wildberries выплатил почти 35 млрд рублей после пожара на складе в Шушарах
ATP частично удовлетворила апелляцию Шаповалова. Его оштрафовали, но сохранили призовые и очки
«Нужен большой титул». Медведев после Олимпиады открывает любимую часть сезона
Сафиуллин не смог пройти во второй круг турнира ATP в Монреале
Блинкова проиграла Стирнс на старте турнира WTA в Торонто
Сергунина: Проект «Активный гражданин» объединил более 7 млн москвичей
На фестивале «Москва 2030» в Доме культуры «ГЭС-2» состоится паблик-ток
В Томской области определили лучшие инклюзивные школы и сады
Задолго до Овечкина столицу США покорял другой русский! Его хотели выкрасть из России, а он всех разочаровал
Музыкальные новости
Дирижер Томского симфонического оркестра стал лауреатом международного конкурса
«Алла Борисовна жива, я с ней общаюсь»: Волочковой пришлось объясниться за пост в соцсетях
Блогерша Водонаева заявила, что Джигану стоит фильтровать свои слова
Пять лучших специалистов Уссурийского ЛРЗ поедут на Всероссийский корпоративный конкурс профмастерства
«Ингосстрах» и «Будь Здоров» рассказали о профилактике заболеваний глаз
Здесь каждый ветеран найдет занятие по душе
В Москве пройдет Всероссийская премия «Мы верим твердо в героев спорта-2024»
СК: Мужчина избил и поджег свою сожительницу в Щелкове
Оренбург – Локомотив где смотреть матч, во сколько прямая трансляция, время начала игры ФОНБЕТ Кубок России 13 августа
Путин подписал закон о доплате 1200 руб. пенсионерам от 80 лет и инвалидам
Бастрыкин поручил возбудить дело после нападения на полицейских в Новосибирске
Итоги служебной деятельности подразделений вневедомственной охраны Росгвардии подвели на совещании-семинаре в Новосибирске
При столкновении автобуса и такси на Каширском шоссе в Москве пострадали четверо
Сбитая в апреле на “зебре” многодетной матерью одна из четырех школьников до сих пор прикована к кровати
Отпустивший пособника убийцы московского байкера гаишник отправится в колонию
В Москве осудили экс-сотрудника ГИБДД, который позволил скрыться убийце
Ответственность за треш-стримы установили в России
Путин обсудил с президентом Вьетнама стратегическое партнерство
Средства на переселение жителей уже поступили в Курскую область
Путин наградил Газзаева орденом
Сеть клиник «Будь Здоров» усилит направление по контролю качества медицинской помощи
Как спорт влияет на сердце?
«Ингосстрах» и «Будь Здоров» рассказали о профилактике заболеваний глаз
Жителей Балашихи пригласили пройти обследование печени в онкодиспансере
Агония Киева: нападение на Курскую область последний шанс Зеленского
Объявлены судейские бригады на матчи четвертого тура МИР РПЛ 2024/2025
Владислав Овчинский: новый спортивный объект построили в ЦАО столицы на месте долгостроя
В Москве пройдет Всероссийская премия «Мы верим твердо в героев спорта-2024»
Родители Якутска рассказали, сколько тратят на сборы ребенка в школу
В Минске пройдет матч памяти игроков футбольного клуба «Пахтакор»
Луκaшeнκο — миниcтpaм cтpaн ϹΗΓ: Μужиκи, дepжитecь Ροccии
В Курск направлены дополнительные медицинские бригады из Москвы - Собянин
Сергей Собянин открыл новый корпус Первого апелляционного суда в Очаково-Матвеевском
Манулу Тимофею из Москвы сватают Адель из Новосибирска
Крупнейший переработчик отходов в Подмосковье под ударом: расследование «Блокнота»
Климатолог Терешонок раскрыл последствия климатического перелома для Москвы
Флора и фауна: в «Аптекарском огороде» открылась новая выставка
В Москве пресекли работу канала нелегальной миграции
Задолго до Овечкина столицу США покорял другой русский! Его хотели выкрасть из России, а он всех разочаровал
Современную игровую площадку установят в микрорайоне Сходня в Химках
Я всегда с собой беру: аптечка в дорогу, составленная на основе неожиданных историй из отпуска
Фото: последние приготовления к «арктическому» форуму в Архангельске
Гребцы из Архангельской области примут участие в международном турнире «Кубок Доброй Воли»
Пять наград завоевали юные туристы из Кемерова на Всероссийском слёте
Гребцы Поморья готовятся к Кубку Доброй Воли
Путин по видеосвязи открыл больницу, детсад и школу в трех субъектах РФ
Вечер любимого сатирика «Снова хочется сказать что-нибудь хорошее»
Капитальный ремонт фасада шестнадцатиэтажного дома в районе Зюзино завершится в этом году
Акция-приглашение к чтению «Будь на волне – читай!»
Задолго до Овечкина столицу США покорял другой русский! Его хотели выкрасть из России, а он всех разочаровал
Современную игровую площадку установят в микрорайоне Сходня в Химках
Я всегда с собой беру: аптечка в дорогу, составленная на основе неожиданных историй из отпуска
В Москве пресекли работу канала нелегальной миграции
