К чему приводит привычка отсыпаться на выходных и как долго можно спать?
Регулярное высыпание по выходным не так бесполезно, как могло бы показаться, однако лучше установить стабильный режим и выделять на сон от 7 до 9 часов каждую ночь. Что касается привычки проводить в постели больше времени в выходные, здесь нет ничего плохого. О пользе дополнительного сна по выходным сообщает издание «ДокторПитер» .
Исследование ученых
Ученые провели анализ данных о самочувствии более 90 000 жителей Великобритании, собранных за последние 14 лет. Выяснилось, что около 22 % участников исследования спали менее 7 часов в сутки, и у остальных также наблюдался, хотя и менее выраженный, дефицит сна.
Выводы ученых
Исследователи пришли к заключению, что увеличение сна в выходные лишь на 1 час и 15 минут может снизить риск сердечных заболеваний на 19 %.
Однако ученые подчеркивают, что привычка высыпаться по выходным и не досыпать в будние дни не способствует улучшению здоровья. Поэтому важно нормализовать режим сна и отдыха.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости от Турпрома в Google News (в браузере ХРОМ ): это свежие новости о туризме, лучших ценах на туры и билеты, здоровье, технологиях, жизни знаменитостей, еде и рецептах, астрологические прогнозы, лайхаки о саде и огороде, и многое другое! Также рекомендуем подписаться на наш Канал новостей в Telegram .
Новости России
Москва
Учебно-методический сбор гранатометчиков столичного главка Росгвардии завершился в Москве
Moscow.media
Частные объявления сегодня
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
За прошедшую неделю подмосковные росгвардейцы выезжали более 2100 раз по сигналам «Тревога» с охраняемых объектов
Выиграй поездку на Like Party «ДЕВИЧНИК»
Подмосковные росгвардейцы задержали подозреваемого в краже партии товаров из гипермаркета
К ноябрю в Катунском заповеднике начнет работу музей меда
Научные секреты раскроют на Всероссийском фестивале НАУКА 0+
Карди Би опровергла слухи о новой пластике словами «подумайте своими мозгами»
Актриса Катерина Ковальчук пришла на Московскую Неделю моды без макияжа
My husband and I just took our first kid-free vacation. It helped me realize how much he's changed since becoming a father.
America’s Greatest Tradition
Single family residence sells for $2.4 million in San Jose
Cyprus Business Now: high rents, financial support to wine industry, PwC’s Academy Business Professionals Certificate
Арестован экс-депутат Тверской гордумы за посредничество во взятке
На время капремонта моста через Вою в Кировской области построили временную переправу
«Байкал Сервис» снизил тарифы для Братска
TODAY 50% DISCOUNT ON ALL https://boosty.to/ivanw
A Quake 2 Remaster dev has rebuilt the game's unique PlayStation port from scratch and released it as a free add-on
Metaphor: ReFantazio's ReViews are in, and the Persona follow-up looks like 2024's unanimous RPG hit
The Case of the Golden Idol has done so well that it's getting a free definitive edition upgrade
Epic Boss Tim Sweeney says Unreal Engine 6 will be a 'metaverse' joining Fortnite and other Unreal games, including an upcoming 'persistent universe' in development with Disney
Генерация контента — это новинка: чем она может быть полезна для вашего бизнеса?
Учебно-методический сбор гранатометчиков столичного главка Росгвардии завершился в Москве
Массаж и лечебная физкультура: показания и противопоказания
Учебно-методический сбор гранатометчиков столичного главка Росгвардии завершился в Москве
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Из Белгорода в Москву пустят дополнительные поезда на новогодние праздники
За прошедшую неделю подмосковные росгвардейцы выезжали более 2100 раз по сигналам «Тревога» с охраняемых объектов
Кадыров заявил, что его хотели «заказать» из-за конфликта вокруг Wildberries
СК сообщил о задержании 538 возможных экстремистов после обыска в хостеле
Экс-главе Серпуховского района Подмосковья Шестуну добавили еще два года колонии
Конкурсанты «Детства на Амуре» пообщались с известной вокалисткой из Приамурья
Утвержден прогноз социально-экономического развития Москвы на 2025–2027 годы
В тени победы Медведева над Циципасом: Эрика Андреева неожиданно выбила младшую сестру Мирру с турнира WTA в Ухани
Соболенко вышла в ⅛ финала турнира WTA-1000 в Ухане
Медведев обыграл Циципаса и вышел в ¼ финала турнира в Шанхае
Тату, побег, анорексия. Как бунтуют дети Яковлевой, Успенской, Кафельникова
Где лучше всего построить карьеру?
На новогодние праздники между Белгородом и Москвой запустят дополнительные поезда
Всероссийский фестиваль профессионального исполнительского искусства на балалайке пройдет на площадках центра столицы
Как медбрат из Якутии сделал модельную карьеру в 2000-ые: «Я разрывался между медициной и моделингом»
Музыкальные новости
Фигурист-сенсация обыграл чемпионов с программой под Linkin Park. Ему респектуют Малинин и даже певец Лазарев
Суд Москвы сообщил о решении рассмотреть в закрытом режиме иск Долиной против Лурье
«Атрофия мышц»: экстремально похудевшая Кристина Агилера встревожила поклонников
Суд в Москве в закрытом режиме рассмотрел иски сторон по делу Ларисы Долиной
Определены организации-финалисты XI Всероссийского конкурса «Лучшая инклюзивная школа России — 2024»
Массаж и лечебная физкультура: показания и противопоказания
Учебно-методический сбор гранатометчиков столичного главка Росгвардии завершился в Москве
Подмосковные росгвардейцы задержали подозреваемого в краже партии товаров из гипермаркета
Паркинг в аэропорту «Внуково»
Игрок сборной России Головин сравнил условия жизни в Москве и Монако
Главные инженеры сервисных локомотивных депо Северного полигона обменялись опытом организации технологических процессов и бережливого производства.
Новым участником реалити «Звёзды в джунглях» на ТНТ станет артист балета Игорь Цвирко
Как правильно подготовить автомобиль к техническому осмотру: советы испытательной лаборатории «ЭкспертАвто»
За рулем с уверенностью: выбери лучшие шины!
GWM и дикая модификация внедорожников на фестивале Alxa Hero
Пробки на дорогах Подмосковья оценили в 5 баллов утром 10 октября
Путин высказался о дружбе с Лукашенко
LIVE: Путин проводит встречу с Лукашенко в Москве
Путин: Торговый оборот между Арменией и Россией может достигнуть рекордного показателя
Путин: РФ и Белоруссия могут дополнять друг друга в промышленных проектах
Как создать погоду в доме: решение от российского производителя ТИОН
Учебно-методический сбор гранатометчиков столичного главка Росгвардии завершился в Москве
Массаж и лечебная физкультура: показания и противопоказания
Массаж и лечебная физкультура: показания и противопоказания
Дух в движении: как прошел Всероссийский физкультурно-спортивный фестиваль ВОИ для людей с инвалидностью «Сочи-2024»
Мирные переговоры с РФ: Зеленский готов смягчить свою позицию — Bloomberg
Зеленский обиделся на Байдена и решил представить «план победы» Шольцу
«Можно додавить»: В Госдуме призвали не вестись на уловки Киева с перемирием
Зеленский: Киев работает над «формулой мира» с июля, она будет готова в ноябре
Массаж и лечебная физкультура: показания и противопоказания
Дух в движении: как прошел Всероссийский физкультурно-спортивный фестиваль ВОИ для людей с инвалидностью «Сочи-2024»
Сборная Австралии по футболу не хочет играть товарищеский матч с Россией
Массаж и лечебная физкультура: показания и противопоказания
Путин: Москва и Минск могут дополнять друг друга в промышленных проектах
Лукашенко: у Запада не получилось удушить Россию и Белоруссию
Путин: РФ и Белоруссия могут дополнять друг друга в промышленных проектах
Путин высказался о дружбе с Лукашенко
Собянин рассказал о работе координаторов «Социальной службы в больницах»
Квадроберские лотки предложили поставить Собянину по всей Москве
Сергей Собянин: Создали еще один прогулочный маршрут
Собянин: Соцкоординаторы оказали пациентам больниц и их близким 250 тыс. услуг
От Тулы до Рязани: волонтер ОМК собрал более 50 мешков мусора с берегов Оки
В Свердловской области стартовал юбилейный сезон экологической акции «БумБатл»
Экопроект в Парке Горького: на крыше Зеленой школы установили солнечные батареи
Объем предложения дорогих квартир на вторичном рынке Москвы снизился на 10%
Где лучше всего построить карьеру?
Известный астроном Леонид Еленин рассказал, как российская нейросеть помогает ему писать книги
Вывод военных и Зангезурский коридор: о чем договорились Путин и Пашинян в Москве
Провалилась очередная попытка эвакуировать тела альпинистов, погибших в Непале
Настольный сканер штрих-кодов Heroje H719N
Сотрудники ООО «Газпром трансгаз Ухта» очистили берега рек России
Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G
Третий семестр молодежных трудовых и студенческих отрядов Архангельской области официально завершен
Литературно-фольклорная программа «Хлебу – почтение вечное!»
Вечер любимого актера «Я другой планеты свет»
Выставка классика-юбиляра «Все было подвластно ему...»
Председателю СК России будет доложено о ходе расследования уголовного дела по факту насильственных действий в отношении жителя Республики Крым
"МТС Юрент": в 2024 году электросамокатчики в РФ получили более 170 000 штрафов
Как медбрат из Якутии сделал модельную карьеру в 2000-ые: «Я разрывался между медициной и моделингом»
Известный астроном Леонид Еленин рассказал, как российская нейросеть помогает ему писать книги
В Петрозаводске ОМОН задержал подозреваемых в убийстве 14-летней давности