У воды существует несколько способов покинуть организм: через дыхание, потоотделение и мочевыделение, однако иногда жидкость может оставаться в тканях.
Как определить застой жидкости
Обратить внимание стоит на внезапный набор веса: прирост 1 кг за день или более 2,2 кг за неделю сигнализируют о задержке жидкости в организме. Избыточная жидкость проявляется в виде отеков, особенно на конечностях и лице. При нажатии на отекшую кожу и удержании пальца несколько секунд останется вмятина, которая не исчезает сразу. Также на задержку жидкости указывают увеличение живота (асцит) и затрудненное дыхание.
Как избавиться от лишней жидкости в организме
В первую очередь уменьшите потребление соли. Пищевые рецепторы привыкают к незначительному содержанию соли через 10-14 дней, так что вскоре пресность пищи перестанет вас беспокоить.
Повышение физической активности способствует улучшению лимфооттока, что помогает предотвратить накопление жидкости в организме.
Если ноги, лодыжки и стопы отекают, лежите ежедневно 3-4 раза по 30 минут, подняв ноги вверх.
Проконсультируйтесь с врачом насчёт использования компрессионного трикотажа — он помогает избавиться от отёков на конечностях.
Выводите излишки жидкости с помощью легкого массажа в направлении сердца. Будьте осторожны в местах с отеками, чтобы не повредить кожу.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости от Турпрома в Google News (в браузере ХРОМ): это свежие новости о туризме, лучших ценах на туры и билеты, здоровье, технологиях, жизни знаменитостей, еде и рецептах, астрологические прогнозы, лайхаки о саде и огороде, и многое другое! Также рекомендуем подписаться на наш Канал новостей в Telegram.
If you spend more time downloading Skyrim mods than actually playing them, 'Vanilla Plus' modding is the excuse you need to dive back in
A War Of A Madman's Making is a quietly brilliant, totally free political sim where you have to try to survive as a deranged dictator's henchman
At last, democracy has come to Helldivers 2: A new Democracy Space Station lets players vote on which planet gets bombarded for truth and justice every 24 hours
Valve gets the original Half-Life 2 development team back together for a huge 20th anniversary update—and the game is now free for the weekend on Steam
Финал шоу «Вызов. Китайский сезон», откровения Лепса в Comedy Club, жёсткое наказание участников в «Звёздах в джунглях» и критика Бузовой в «Ярче звёзд»: что смотреть на ТНТ в выходные
Подкрадули жар-птицы: Волочкова похвасталась уникальным подарком от Баскова
Следком: Премьер Мариинки Шкляров погиб, упав с высоты
Вероника ДОЛИНА: В московском аэропорту задержали поэтессу Веронику Долину. Ей грозит до 20 лет заключения
