«Живая» вода Татьяны Грибачевой

Необыкновенно жаркое лето 2021 года пролетело как один день, а с его окончанием для бо­льшинства из нас закончился и купальный се­зон. На городском пляже пусто. Увезли на склад скамейки, зонтики от солнца, фургончик спасателя.

Но не так пусто и одиноко на реке, как кажется. Практически каждый день на берег Десны приходит человек, для которого наступление зимы – не повод прекращать купа­ться в реке, даже несмотря на то, что температура воды понизилась до ну­левой отметки.
Ее зовут Татьяна ГРИБАЧЕВА (на снимке). Занимается этим «экстремальным» видом закаливания она с самого раннего детства – с трехлетнего возраста. И этой необычной привычкой, несомненно, обязана своим родителям.

Все начинается с семьи

Отец Татьяны – Алексей Ла­заревич Дряннов и мать – Ольга Лукинична не были уроженцами трубчевской земли. Он – родом из Сибири, с Алтая, она – с Донбасса. Жаркий климат, удушающий смог Краматорска, где, поженившись, Дрян­новы жили в первые годы, вынудил молодую семью искать более подходящее место для жизни. Из многих вариантов был выбран маленький городок на Десне. Цветущие сады, луга, обрывы над рекой, синяя кромка леса вдалеке покорили сердце молодого врача, приехавшего по­смотреть город, и, недолго думая, он перевез сюда жену и маленькую дочку.
– Две страсти, два главных дела были в жизни отца, – вспоминает Татьяна, – хирургия и рыбалка. Поэтому речка с малых лет стала для меня вторым домом. Папа рыбачил, мы с мамой купались. И не только летом: мы начинали с апреля, заканчивали в октябре.
Семейной традицией стали ежедневные по­ходы на Десну. Хоть на часок, но сбегать искупаться. Надо ли говорить, что вскоре девочка прекрасно плавала, да и на здоровье не жаловалась – ни ангины, ни простуды не донимали ее, а случайно подхваченный насморк проходил за несколько дней.
Повзрослев, создав соб­ственную семью, обзаведясь детьми, Татьяна не оставила полюбившегося с детства занятия. С помощью проверенного на себе метода закаляла старших – сына и дочь, а сейчас растит в семейных традициях и младшего сынишку.

Причины и следствия

Когда стоишь на берегу в промозглый день в теплой куртке, шапке и перчатках и наблюдаешь, как человек, раздевшись до купальника, входит в темную стылую воду, накатывает множество мыслей и эмоций, среди которых главные – «зачем такие испытания для тела и души? За что наказывать себя таким изощренным способом?»… А трубчевский «морж» только смеется в ответ и перечисляет целый ряд плюсов своего экстремального хобби. Во-первых, говорит Татьяна, это закалка для тела – физическая: болеет она крайне редко, а если все-таки заболевает, то недомогание длится не­долго и не вызывает никаких осложнений. Во-вторых, закалка для характера – психологическая: погружаясь в холодную воду, каждый раз преодолевая шок, человек укрепляет волю.
– После такого ежедневного преодоления себя любая бытовая проблема – «не проблема», – каламбурит она.
В-третьих, ценно единение с природой. Ты ощущаешь себя частичкой огромного, сильного и вечного мира, веточкой на могучем дереве жизни. Все это рождает колоссальный приток энергии: кажется, горы мо­жешь свернуть или взмахнуть руками и полететь. Такого рода привычки схожи с зависимостью, но в хорошем смысле: хочется изо дня в день испытывать подобное состояние сча­стья. Ради всего этого, пожалуй, стоит преодолеть поначалу такой сложный первый момент контраста: из тепла – в ледяной холод.

Тренажер здоровья под открытым небом

Изу­чая методику закаливания холодной водой с медицинской точки зрения, она поняла, что вот такой «природный» метод полностью соответствует рекомендуемому специалистами. Постепенное понижение температуры воды в реке осенью плавно приучает организм к погружению в воду на 1-2 градуса холоднее, чем в предыдущие дни. А ежедневные водные процедуры, без «выходных» и тем более «каникул», держат тело в тонусе, не дают отвыкнуть.
– Но, – подчеркивает Татьяна, – всегда, каким бы бывалым «моржом» ты ни был, нельзя пренебрегать обязательными физическими разогревающими упражнениями до погружения в воду, а, выйдя из нее, постараться как можно быстрее согреться: теплое питье, растирание тела жестким полотенцем, сухая теплая одежда, активная физическая нагрузка.
Расположение реки в Трубчевске – под горой – самое удачное из всех возможных, считает Татьяна. Словно природой специально создавался оз­доровительный комплекс под открытым небом: спустился с горки, дошагал до реки – разогрелся, поплавал, пе­реоделся и – бегом на горку, снова активно поработал физически, разогрел мышцы.
Последние 12 лет Татьяна купается практически круглогодично, пока на реке не станет крепкий лед, который нельзя пробить. Переходила к этому постепенно, начинала на несколько дней раньше и продляла на более долгий срок. Да и в прорубь окунуться ей вполне под силу, но все же: «Я люблю движение в воде, а не просто нырнул-вынырнул, – рассказывает она о зимнем купании. – Метров двадцать против течения – вот это хорошая нагрузка, которая дает заряд бодрости и настроения».

Подобно саперу

– Если кого-то вдохновит мой пример, и он решит закалять свой организм подобным образом, – предупреждает Татьяна потенциальных новичков в межсезонном плавании, – ему в первую очередь нужно побывать у врача, пройти полное обследование, убедиться, что противопоказаний со стороны сердечно-сосудистой системы, почек и прочих органов нет. Иначе это смертельно опасно. Необходимо хорошо изучить методику, не спешить с резкими экспериментами, не переоценивать свой иммунитет.
Она приравнивает себя к саперу: одна ошибка, один неверный шаг в сторону – лишняя минута в воде, недостаточный разогрев до погружения, незамеченное либо проигнорированное недомогание – и можно получить жестокую простуду или болезнь почек, например.
– Я с тревогой всегда наблюдаю за неподготовленными людьми, которые на Крещение, например, окунаются в ледяную воду, – вздыхает она.– К сожалению, знаю случаи, когда люди по­лучали тяжелые последствия от таких опрометчивых решений. Вплоть до отказа почек…
С детства занимаясь «моржеванием», Татьяна научилась «чувствовать себя», свое те­ло: рассказывая о нюансах холодного купания, она предупреждает о том, как важно знать и чувствовать момент, когда холод за­ходит слишком глубоко. Допускать промерзания внутренних органов недопустимо. Это главная ошибка новичков. Но почувствовать это непросто. Поэтому важно следить за временем пребывания в воде. Лучше пробыть там меньше, чем перемерзнуть. Начинать с минуты, не больше. Важен и разогрев.
– Но никакого алкоголя, – остерегает Татьяна, – он не разогреет, а лишь притупит чувствительность. А для закаливания нужен трезвый рассудок, как, впрочем, и для всего остального в этой жизни…

Продолжаясь в детях

Старшие дети Татьяны уже выросли, упорхнули из гнезда. Живут в большом городе. Сын окончил университет, работает. С раннего детства занимается спортом: имеет медали и дипломы по единоборству. Студентом участвовал в гонке ГТО, где пришел к финишу одним из первых. Дочь – студентка университета, занимается легкой атлетикой, другими видами спорта. По давней детской привычке, оба стараются выкроить время и поплавать в водах уже другой, большой реки. Их купальный сезон также не заканчивается в сентябре, а длится с апреля по октябрь. На здоровье не жалуются.
Младший сын сейчас – главный компаньон и напарник матери в походах на речку «за здоровьем». Ма­льчик растет ловким, крепким, выносливым, с заметно боевым характером: плавает, ныряет, го­няет на велосипеде и самокате. Второй год ходит заниматься хоккеем в Ледовый дворец. И, между прочим, ни разу еще не простудился, находясь долгое время на льду.
Укрепившиеся с давних пор традиции закаливания, жизни в постоянном «движении», физические нагрузки, проповедуемые еще родителями Татьяны, в ее семье занимают важное место. И, как главный секрет здоровой жизни, передаются следующим поколениям.

О. АНЦИФЕРОВА.

Фото – из архива Т. Грибачевой.