Доктор Кутушов: детокс на 4 дня облегчит работу организма
Восстановление в формате детокса хорошо скажется на организме после праздников и длительных выходных. К.м.н., врач-токсиколог Михаил Кутушов дал несколько советов, как правильно провести детокс организма.
“Я считаю, что 4 дней вполне достаточно, чтобы вернуть самочувствие организма в нормальное русло, и в дальнейшем питаться здоровой едой без множества ограничений. Обязательное условие – физическая активность и достаточное количество воды”, — рекомендует доктор Кутушов.
- Исключите белый хлеб из муки тонкого помола, холодные напитки, консервы и консервированные жиры. Также молочные и жареные продукты, количество чая и кофе, жирную рыбу и мясо.
- Распланируйте свой рацион, включая в него: овощи (тушеные, на пару или на гриле без масла), лёгкие виды белка, в том числе, яйца, красную чечевицу, нут.
- Из круп: зеленую гречку, рис басмати, можно кушать киноа.
- Семена тыквы, подсолнечника или кунжут, а также авокадо.
- Масла сливочное, кокосовое, оливковое.
- После приема пищи вы должны чувствовать лёгкий голод, который пройдет со временем.
Доктор Кутушов также предложил вариант меню для детокса:
Завтрак: 1 яйцо, вареная или запеченная брокколи, помидоры и зелень.
Обед: рагу из чечевицы с томатами, зелень, запеченные свекла или тыква, можно добавить специи (куркуму, молотый перец, имбирь) и масло.
Ужин: овощной суп, рис с куркумой и овощи на гриле. Можно добавить запеченную легкую рыбу.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
В Дубне сотрудники Росгвардии помогли утиному семейству перейти оживленную трассу
«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»
Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
Зубные щетки Revyline Perfect DUO и зубная паста Organic Detox против кариеса в Назрани
Социальные и ESG-проекты ГПМ Радио названы лучшими в России
Концертный директор для музыкантов. Концертный директор для певцов. Концертное агентство в Москве. Букинг агентство. Организация концертов и гастролей.
Филипп Киркоров, Люся Чеботина, SHAMAN – 25 ярких звезд в Открытой студии «Авторадио» на «Премии МУЗ-ТВ 2024»
Vavada Casino: a Leader in the Online Gaming Industry
McDonald's Grimace showed Mets fans what happens when something goes right this season
Virtual Luck: Exploring Vavada Casino
Creepy King Charles Painting Is Vandalized by Radical Animal Rights Activists, Gets a Cartoon Face and Speech Balloon!
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Социальные и ESG-проекты ГПМ Радио названы лучшими в России
В Коми ввели штрафы за «склонение к абортам»
Всегда на связи: проводная гарнитура Fstyler FH150U от A4Tech
Создатели Warframe упомянули Android-версию в интервью TouchArcade
Real Commando Shooting 3D 6.0
По аниме и манге «Кайдзю № 8» выпустят PC и мобильную игру — Kaiju No. 8 THE GAME
Age of Sail: Navy & Pirates 1.0.1.13
Монтаж димоходів та вентиляційних систем у Києві
Сколько пар поженились на фестивале «Дикая Мята» под Тулой
Кинофестиваль «Движение по вертикали» памяти Станислава Говорухина пройдет в Тульской области
Пожарный из Тулы преодолел 113 км на соревнованиях по триатлону за 5 часов
В Туле перевозчиков будут штрафовать за высадку из транспорта инвалидов I группы
Определен победитель соревнований по «кей-граб» в Великих Луках
Тренер из Тулы назвала главные сложности спортивной гимнастики
В Тульской области прошли ветеринарные учения из-за роста случаев сибирской язвы в ЦФО
Часть Тулы останется без электричества 17 июня
Тульский ЦПЮФ «Арсенал-2007» разгромил брянское «Динамо»
В Дубне прошел массовый велозаезд
Экс-защитник тульского «Арсенала» станет спортивным директором «Урала»
В Рязанской области прошёл чемпионат по автокроссу в память А.Н. Дадаева
Рафаэль Надаль пропустит Уимблдон ради подготовки к Олимпиаде
«Ну и где здесь «группа смерти?» ATP показала, каким был бы Евро-2024 с теннисистами
«Наконец-то всё началось». Борис Беккер побывал на матче открытия Евро-2024
Российские теннисисты выступят на Олимпиаде в Париже
Тульский ЦПЮФ «Арсенал-2007» разгромил брянское «Динамо»
На 10 тысяч туляков приходится 41 врач
Туляк взял бронзу на чемпионате России по велоспорту
Синоптики дали прогноз погоды на вторую половину июня в Тульской области
Музыкальные новости
Найк Борзов, Therr Maitz, ZOLOTO и еще четыре десятка концертов за 2 дня
В Fortnite прибудет группа Metallica и новый режим
Сооснователь Evanescence гитарист Бен Муди выпустил ремикс их трека Haunted
Создание Афиши Выступления или Концерта, Мероприятия, События.
Пожарный из Тулы преодолел 113 км на соревнованиях по триатлону за 5 часов
Кинофестиваль «Движение по вертикали» памяти Станислава Говорухина пройдет в Тульской области
Сколько пар поженились на фестивале «Дикая Мята» под Тулой
Стало известно, через сколько лет окупится сдача дома в Тульской области
Создание Афиши Выступления или Концерта, Мероприятия, События.
Неблагодарный батька или о чем говорил президент Белоруссии с делегацией Азербайджана?
МО Финляндии: страна направит РФ ноту о подозрении в нарушении воздушных границ
В Туле женщина на BMW врезалась в забор на улице Октябрьской
В Белеве автомобилисту заменили штраф на обязательные работы из-за нетрезвого вождения
На трассе под Тулой произошло лобовое ДТП
В Тульской области перевернулась фура
Любовь Елисеева снова назначена зампредом Арбитражного суда Тульской области
Путин присвоил двум тулячкам звания "Заслуженный врач Российской Федерации"
Президент России удостоил почетных званий сразу 4 медиков из Тульской области
Тульского тренера-преподавателя наградили медалью "За заслуги перед отечеством" II степени
В Туле перевозчиков будут штрафовать за высадку из транспорта инвалидов I группы
Президент России удостоил почетных званий сразу 4 медиков из Тульской области
В Тульской области льготники пожаловались на задержку в выдаче лекарств
Путин присвоил двум тулячкам звания "Заслуженный врач Российской Федерации"
Трамп назвал Зеленского «величайшим торговцем» и пообещал разобраться с траншами Киеву
Тульская команда одержала победу на чемпионате России по плаванью на открытой воде
Спорт: Летний кубок по волейболу на песке
«Арсенал-2» поднялся на шестое место, «Салют» выиграл у «Орла»
Пожарный из Тулы преодолел 113 км на соревнованиях по триатлону за 5 часов
Лукашенко обратился к Рамафосе
Собянин: В этом году к проекту «Открой#Моспром» присоединился один миллион человек
Собянин: Доля новейших вагонов в метро Москвы с 2010 года увеличилась в шесть раз
Собянин сообщил о планах благоустройства территорий школ и детских садов
Собянин поздравил медицинских работников с профессиональным праздником
Более 1 700 электробусов курсируют по автобусным маршрутам столицы
В пруде Рогожинского парка Тулы урегулируют уровень воды
Тульские власти включили в категорию "со значительным риском негативного воздействия на природу" 17 объектов, почти все - очистные
На границе Тульской и Калужской областей заметили лося
Тульский ЦПЮФ «Арсенал-2008» сыграл вничью с брянским «Динамо»
Жители Мурома смогли бесплатно посмотреть множество спектаклей за один день
«Майский» разгромил суворовскую «Энергию», «Меч» проиграл в Товарковском
В Тульской области объявлено метеопредупреждение
Ниже воды: как идет обновление подводного флота России
АО «Транснефть - Север» оказало благотворительную помощь детскому саду в Архангельской области
Express: АПЛ «Архангельск» представляет большую угрозу инфраструктуре НАТО
Более 39 млн рублей направлено на летний отдых и оздоровление детей-сирот в Архангельской области
В Симферополе пройдёт спектакль-акция «Подаренная жизнь»
Выставка-посвящение «Первая дама советской скульптуры»
Футболисты ЮФУ одержали три победы в домашнем турнире
Аварийное отключение электроэнергии произошло почти в тридцати населенных пунктах Крыма
Часть Тулы останется без электричества 17 июня
Жители Мурома смогли бесплатно посмотреть множество спектаклей за один день
Синоптики дали прогноз погоды на вторую половину июня в Тульской области
На 10 тысяч туляков приходится 41 врач