«АиФ»: врачи из Тулы рассказали, каким образом пережить летнюю жару

Памятка «Как сохранить здоровье в жаркое лето» опубликована в сообществе Центра медицины катастроф Тульской области.

Эксперты выделили несколько основных правил, которые помогут наслаждаться летом, избегая теплового удара.

Специалисты советуют:

пить от 2,5 до 3 литров воды в день;

избегать солнечных лучей с 12:00 до 16:00;

предпочитать светлую одежду, закрывающую тело, носить головной убор и солнцезащитные очки;

не употреблять алкоголь, кофе и сладкие газированные напитки;

сократить физическую активность;

воздерживаться от курения сигарет/вейпов.

Эти простые рекомендации помогут избежать многих проблем, связанных с высокими температурами.

Помните, что увлажнение организма важно для поддержания нормальной температуры тела в жару.

Не забывайте о своем благополучии и следуйте советам специалистов, чтобы наслаждаться яркими летними днями без неприятных осложнений.