Тверским работникам культуры рассказали, как побороть хроническую усталость

95% работников культурно-досуговых центров Тверской области заявили о том, что хотят улучшить свое психологическое здоровье и научиться противостоять стрессам. Их услышали: во Дворце культуры «Пролетарка» впервые прошел психологический семинар-практикум «Индустрия хорошего настроения», который полезен, впрочем, более широкому кругу.

Текст: Андрей Сабынин  95% работников культурно-досуговых центров Тверской области заявили о том, что хотят улучшить свое психологическое здоровье и научиться противостоять стрессам. Их услышали: во Дворце культуры «Пролетарка» впервые прошел психологический семинар-практикум «Индустрия хорошего настроения», который полезен, впрочем, более широкому кругу. Психологи едины во мнении, что современный человек ежедневно сталкивается с огромным потоком текстовой, визуальной и других видов информации. Каждый день мы решаем десятки самых разных задач. Человечество впервые за всю свою историю живет в таких условиях и на таких скоростях. Можно сказать, что мы сейчас нарабатываем уникальные навыки, которых еще нет в генофонде человечества.  Для того, чтобы быть успешным и счастливым, человеку нужны современные и понятные методики, улучшающие психологическое здоровье. Участникам семинара-практикума были даны самые разные подходы. Любопытно, что большая часть из них опирается на народные традиции, осмысленные и раскрытые в новом ключе. В Твери находится российское отделение Международного института MARI. Его руководитель, психолог и арт-терапевт Мария Данилина рассказала о том, что очень важно, чтобы человек умел находить ресурсы в самом себе.  – Традиции, праздники и обряды были созданы не просто так. Они были основаны на знании цикличности жизни и помогали человеку вернуться на правильную орбиту жизни, если он с нее по каким-то причинам сошел, – говорит специалист. – Мы изучаем эти знания, создавая на их основе различные понятные современному человеку методы. Мы работаем через образы, метафоры, рисунки. Наша главная задача – помочь человеку глубоко соприкоснуться со своим внутренним миром и раскрыть жизненные ресурсы внутри себя. Очень важно, чтобы человек понимал свое место в жизни. Например, психологи отмечают, что сейчас многие люди, став взрослыми, по своей сути остаются детьми. Дело в том, что они так и не увидели границу между своим детством и взрослой жизнью. Раньше для этого существовал обряд перехода. Современная психология использует различные символические методы, позволяющие человеку сделать уверенный и понятный для него шаг во взрослую жизнь.  Ведущие семинара говорили о том, что современный человек часто, сам того не понимая, играет в супергероя. Такой образ очень востребован в современной культуре. Человек-герой набирает на себя множество задач, с энтузиазмом их выполняет, но силы быстро кончаются. Постепенно герой начинается истощаться, а потом и вовсе превращается в равнодушного к своей жизни и своему делу человека, а то и вовсе в злодея, который разрушает себя и людей вокруг. Очень важно уметь рассчитывать свои силы, учитывая свои истинные физические и душевные потребности. Именно грамотное планирование и умение говорить не только «да», но и «нет», помогает человеку сделать успешную карьеру и построить гармоничную семью.  В вопросе гармонизации своей жизни поможет занятие самыми разными видами творчества, в том числе танцами. Культуролог, востоковед, историк мировой культуры, специалист по духовным практикам храмового танца (Университет Prayad Sangeet Samiti – Алахабад, Индия), руководитель народного ансамбля «Бахарат» (ДК «Пролетарка») Марина Брынова рассказала о том, что храмовые танцы – это практика, которая, по сути, является динамической йогой.  – Она очень благотворно сказываются и на общем тонусе организма, и на психологическом состоянии. Эти танцы заряжают позитивной энергией. Ими занимаются люди по всему миру. Скорость их освоения зависит от трудолюбия человека. Директор ДК «Пролетарка» Елена Постнова отметила, что задача современного человека научиться быстро восстанавливаться, стать не колодцем с определенным запасом жизненных сил, а неисчерпаемым родником.  Мария Данилина считает, что для достижения этого результата нужно две вещи. Во-первых, внимательность к себе. Во-вторых, желание развиваться, узнавать и пробовать что-то новое.  – Россияне с каждым годом понимают, что в обращении к психологу нет ничего плохого. Для того, чтобы наладить какие-то аспекты жизни, раскрыть в себе новые ресурсы, достичь высоких жизненных вершин, порой нужен специалист-помощник. И это нормально, – говорит Мария Данилина.