Пес, студент

«Балконный Первомай» — нестандартная акция, ты вывешиваешь что-то на окне и в подъезде, в местах, которые не предназначены нести повестку.

Я вывесил лозунг «Нас нет, но мы есть» — он у меня очень откликается. Он о том, что тебя будто не замечают или расценивают не тебя, а слово, которое написано у тебя в медкарте. Словно бы часть населения нашей страны — это не люди, а люди-диагнозы.

У меня биполярное расстройство, в моей семье есть люди с психическими расстройствами. Часто, когда речь заходит о психическом здоровье, мне говорят что-то вроде: «А докажи, что у тебя есть диагноз!» Как будто моих слов недостаточно.

Бываети такое, что в соцсетях, где я пишу о своем состоянии, меня обвешивают ярлыками. Последнее что написали: «Ты же понимаешь что у тебя проблемы с психикой?» Расстраивает, что прямым текстом говорят: «Ты больной». Тебя расценивают как предмет, перестают воспринимать как полноценную личность со своими мыслями, идеями и чувствами.

Многие проблемы, как мне кажется, начинаются еще со школьных лет, когда получение помощи преподносится как что-то ненормальное. Моя подруга делала в школе проект про психические расстройства, и директриса просто сказала ей, что психических расстройств не существует. В системе образования идет полное отрицание проблем психического здоровья, с ранних лет мы становимся запуганными.

Другая проблема —романтизация психических расстройств. Бывало что мне говорили: «Как здорово, что у тебя есть расстройство, это наверное так интересно!» В таком ключе тебя тоже не расценивают, как человека. Очень важно проводить уроки о психическом здоровье в школах и как можно чаще поднимать эту тему среди людей разного возраста.

Людям с с психическими расстройствами я хочу сказать, что мы с вами не одни, нас много и если мы будем вместе, мы правда сможем быть услышанными.

Рита Женцова, фотограф

Я решила участвовать в «Балконном Первомае», потому что у меня самой есть пограничное расстройство личности, расстройство пищевого поведения, депрессивные эпизоды.

Когда у меня только начинались мысли о том, что со мной что-то происходит, вокруг не было людей, которые бы посоветовали мне пойти к врачу. Окружающие обесценивали мои проблемы, говорили, что мне кажется, что я просто «надумываю» себе что-то. Поддержку я находила только в интернете: вступала в разные каналы и группы, в которых люди рассказывали о своих расстройствах в формате дневников. Уже через время я поняла, что мне нужно обратиться к психиатру.

Лозунг, который я повесила на своем балконе — «Нас больше, чем кажется». Потому что, на самом деле, вокруг очень много людей с проблемами психического здоровья, а по статистике — и вовсе каждый четвертый хотя бы раз в жизни сталкивается с психическими расстройствами.

Со временем я стала замечать, что люди часто обесценивают свои психические проблемы и предпочитают о них молчать или не обращать внимание на психическое здоровье, это сильно ухудшает качество жизни. Сейчас я все чаще сталкиваюсь с тем, что окружающие просто не понимают, как общаться с людьми, имеющими психические расстройства или ментальные особенности: гораздо проще сделать вид, что этих проблем просто не существует. Но я вижу, что людей с проблемами, похожими на мои, становится все больше, это помогает чувствовать, что и для меня в этом мире есть место.

На уровне системной работы кажется важным улучшать качество психиатрической и психологической помощи в нашей стране, потому что многие специалисты продолжают вести себя непрофессионально. Например, когда я обращалась к психиатру в Твери, он ссылался на то, что у меня очень трудный характер, из-за которого я впадаю в депрессию. Сказал, что я психопатка, пытался на меня давить. Часто сами врачи забывают о том, что люди с психическими расстройствами — это прежде всего люди, это личности.

Про психические расстройства важно знать всем, ведь столкнуться с ними может каждый человек, и важно иметь возможность быстрее отреагировать, найти помощь и поддержку.

Алиса Эль, студентка

Многие мои друзья имеют психические расстройства, и я видела, как они сталкивались со стигматизацией. Я лежала в психиатрической больнице, но у меня нет официального диагноза, хотя окружающие почему-то хотят навязать мне то шизофрению, то биполярное расстройство. Создается ощущение, что психическое расстройство — это ярлык, который можно повесить, и которым можно оправдывать поведение.

Когда я вышла из психиатрической больницы, где мне не поставили никакого диагноза,

Именно поэтому я стесняюсь говорить о своем опыте нахождения в больнице, боюсь бестактных вопросов, потому что люди по-прежнему спрашивают: «А там есть смирительные рубашки?»

Мне кажется, что такие акции, как «Балконный Первомай», могут что-то локально менять, потому что люди вывешивают на свои окна очень конкретные лозунги, это не абстрактные люди где-то в интернете, это люди, которые живут рядом с тобой. И эти люди заявляют, что у них есть особенности, и при этом у них есть права и желание быть видимыми.

Многие соседи меня знают, и я думаю, что они, скорее всего, представляют человека, лежавшего в психбольнице, как какого-то неадеквата, который бросается на других. Но я обычная девушка, и мне кажется, что такие акции могут развенчивать образ неадекватного человека, с которым страшно, опасно или стыдно общаться. Я выбрала лозунг «Не стыдно — не смешно —не страшно», потому что часто слышала фразы именно про страх и стыд, когда говорила окружающим, что у меня есть психиатр, или когда рассказывала о своем опыте нахождения в психиатрической больнице.

Проблема психопросвещения в России стоит очень остро: во-первых важно объяснить учителям, что не нужно запугивать детей получением психиатрической помощи. Я росла и училась в Москве и с детства слышала, что если пойдешь к психиатру, тебя обязательно занесут в какую-то страшную базу и ты никогда не найдешь себе работу и не сможешь нормально жить. Это все пришло еще из СССР, люди словно бы боятся погуглить или прочитать про что-то лишнее, боятся даже спросить. Каждый раз, когда люди отрицают существование психических расстройств, они усугубляют проблему.

Людям, которые пока боятся открыто говорить о своих расстройствах, стоит помнить, что не нужно боятся быть собой, а открытое говорение о своих проблемах помогает рефлексировать свое состояние и порой позволяет чувствовать себя чуть лучше.

Мария Оксамитная, исследовательница

Я решила принять участие в «Балконном Первомае», потому что в России у людей критически не хватает информированности в плане психического здоровья, это создает чувство изоляции и отчужденности у людей с психическими расстройствами, из-за чего им сложно интегрироваться в общество, плюс от этого ухудшается состояние. Я думаю, что когда лозунги или ключевые слова на листовках на виду, они откладывается у людей в голове, и тема становится ближе и понятнее, появляется желание обсудить. Например, когда я печатала листовки, парень в копи-центре стал расспрашивать меня про разные расстройства.

У меня самой два диагноза — это биполярное расстройство второго типа и синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Со стигматизацией приходилось сталкиваться в семье, когда близкие не принимают или обесценивают твой опыт, культивируют чувство вины за то, что ты как-то отклоняешься от нормы. Бывали и проблемы в личных отношениях: одна моя подруга просто не верила моему диагнозу, и я совершенно не понимала, как ей доказать, что мне действительнов определенные периоды сложно общаться с людьми. В свой адрес я слышала и много оскорблений: «психованная», «сумасшедшая», «истеричка», но меня больше трогает, когда люди обесценивают мой опыт, не доверяют мне.

Сейчас очень многим людям сложно получить психиатрическую и психологическую помощь.

У людей нет выбора. Также кажется важным обсуждать тему психических расстройств на межличностном уровне, выпускать и распространять методички, инструкции. Чем больше, тем лучше. При этом я думаю, что люди смогут быстрее понять и принять проблему психических расстройств, когда в их жизни случится какой-то сдвиг от нормы, а это может случиться с каждым.

Ева, художница

У меня клиническая депрессия с суицидальными наклонностями, совсем недавно у меня случился рецидив, и я столкнулась со стигматизацией со всех сторон: меня не воспринимали всерьез, меня боялись. Много проблем связано со школой — например, меня постоянно просят прикрывать руки, на которых видны порезы, учителя просто не верят тому, что у меня депрессия, в семье я также не нахожу поддержки.

Я думаю, что большинство людей не хотят верить в то, что все не так хорошо, как им кажется, не хотят видеть тех, кто как-то от них отличается. У всех в приоритете физическое здоровье, но никак не ментальное. Очень важно, чтобы у нас в стране появилась адекватная система психиатрической и психологической помощи, в том числе для детей и людей подросткового возраста. Когда у меня случился рецидив и на его фоне произошел приступ селфхарма, я пришла в местный ПНД, чтобы госпитализироваться в психиатрическую больницу. Вместо этого меня почему-то отвезли в детскую гнойную хирургию и когда я сидела в очереди на прием к врачу, один из мимо проходящих врачей,

Меня повергла в шок эта ситуация, ведь врачи это люди, от которых ждешь помощи.

Один из самых важных для меня лозунгов: «Нас нет, но мы есть». Окружающие просто привыкли думать, что «где-то живут какие-то психи», хотя, скорее всего, люди с психическими расстройствами есть в каждом коллективе. Почему-то люди привыкли считать, что если они чего-то не видят или не могут пощупать,тоэтого просто не существует, но это совершенно не так.

Записала Катрин Ненашева, художница, соосновательница движения «Психоактивно»