Поели за вас: Меню-оружие против весенней аллергии
Весна в самом разгаре, но многие жители Тверской области почему-то не рады. Конечно, вместе с природой просыпаются и первые симптомы сезонной аллергии: слезятся глаза, першит в горле, закладывает нос… Но знали ли вы, что почувствовать себя легче поможет специальная диета? О ней и пойдёт сегодня речь в нашей рубрике «Поели за вас»!
Для начала необходимо исключить из рациона всё жареное, копчёное, солёное, острое, а также мясные и рыбные полуфабрикаты – котлеты, сосиски и колбасу, так как они содержат большое количество вкусовых и ароматических добавок.
В список «запрещённых» продуктов также попали: Цитрусовые (апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты);Орехи (фундук, миндаль, арахис);
Рыба и рыбные продукты (свежая и солёная рыба, рыбные консервы, икра);Птица (гусь, утка, курица) и изделия из них;Шоколад;
Кофе, какао, квас, газированные напитки;Майонез, уксус, горчица и специи;
Хрен, редька, редис;
Грибы;
Помидоры, баклажаны, красный перец;
Яйца и молоко;
Клубника, земляника, ананас, виноград, дыня, арбуз и другие фрукты красного и оранжевого цвета;Изделия из сдобного теста;
Мёд;
Алкоголь. Если вы решили придерживаться гипоаллергенной диеты, запекайте, отваривайте и тушите продукты с минимальным количеством оливкового или подсолнечного масла. Вместо кофе пейте отвар шиповника, некрепкий чай и негазированную воду.
В списке «правильных» продуктов есть: Нежирное отварное говяжье мясо;Овощные и крупяные супы;
Отварной картофель;
Каши (гречневая, геркулесовая, рисовая);Натуральные йогурты без добавок, творог, простокваша, ряженка;Свежие огурцы;
Печёные яблоки;
Компот из сухофруктов, кроме изюма;
Цельнозерновой хлеб, хлебцы. Но помните, что соблюдать гипоаллергенную диету рекомендуется не больше 10 дней. Если вы не почувствуете заметных улучшений, то необходимо обратиться к врачу и сдать анализы.
Читайте также в рубрике:
Поели за вас: Съедобные цветы к 8 марта
Поели за вас: Рецепты романтических завтраков на 14 февраляПоели за вас: Традиционные блюда на китайском новогоднем столеПоели за вас: Традиционные блюда на праздник Крещения ГосподняПоели за вас: Альтернативные блюда на новогодний стол