Доктор из Уфы рассказала, какие виды мяса считаются самыми полезными для здоровья.
Ключевое внимание следует обратить на качество мяса, способ приготовления, содержание белков, жиров, витаминов и минералов.
В списке самых полезных видов числится куриная грудка без кожи. Такой вариант считается диетическим источником белка. Куриная грудка идеальна в составе правильного меню, например, при наращивании мышц или похудении.
Аналогичная рекомендация касается мяса индейки. Витамины, минералы, витамин В6 и селен благоприятно скажутся на работе сердца.
Качественная говядина постных сортов тоже подходит для правильного питания. Обилие железа, цинка благоприятно скажутся на состоянии иммунитета. Главное не переборщить с количеством, потому как красное мясо опаснее белого.
На заключительном месте – баранина, в которой много омега-3 жирных кислот, белка и витамина В12.
«Жареное мясо или мясо, приготовленное с добавлением большого количества масла, соли или сахара, будет менее полезным, чем мясо, приготовленное на пару, запеченное или тушеное», — предупредила специалист, информирует ufatime.
Valve gets the original Half-Life 2 development team back together for a huge 20th anniversary update—and the game is now free for the weekend on Steam
If you spend more time downloading Skyrim mods than actually playing them, 'Vanilla Plus' modding is the excuse you need to dive back in
At last, democracy has come to Helldivers 2: A new Democracy Space Station lets players vote on which planet gets bombarded for truth and justice every 24 hours
A War Of A Madman's Making is a quietly brilliant, totally free political sim where you have to try to survive as a deranged dictator's henchman
"Салават Юлаев" уступает "Металлургу" в овертайме: драма КХЛ в Уфе
Росгвардия объявляет «амнистию» владельцам оружия, изъявившим желание сдать его для использования в рамках специальной военной операции
«Авито»: в октябре в Уфе в среднем квартира на «вторичке» стоила 6 млн рублей
14 ноября в 2006 году погиб при исполнении воинского долга военнослужащий отряда специального назначения Росгвардии им. Шаймуратова младший сержант Василий Коломак
Сотрудники Пушкинского отдела вневедомственной охраны Главного управления Росгвардии по Московской области задержали 38-летнего местного жителя, который тайно похитил товар из супермаркета
Есть победитель Межвузовского Чемпионата КВН Санкт-Петербурга
«Кубок Спарты», турнир для ветеранов СВО и подготовка к зиме: о чем писали главы городов и районов Коми на этой неделе
