Главные новости Уфы
Уфа
Ноябрь
2024

Названы простые способы прожить дольше

Среди них — правильное питание и употребление Омеги-3

Врачи Республиканского госпиталя ветеранов войн Уфы назвали 10 способов достичь долголетия, пишет UfaTime.

Специалисты советуют снижать количество жировых отложений на талии и наращивать мышечную массу, ежедневно съедать не меньше 400 г овощей и фруктов, а также с каждым приемом пищи употреблять белковые продукты. Кроме того, в рацион следует добавить полезные жиры (орехи, семечки и нерафинированное растительное масло) и продукты с Омега-3 и витамином E.

Врачи также рекомендуют следить за уровнем витамина D и ограничить употребление продуктов белого цвета, таких как белый рис, сахар, манка, мука и изделия из нее.

"Больше двигайтесь и не проводите жизнь в трех креслах – офисном, автомобильном и домашнем. Поддерживайте позитивные социальные связи", — отмечают эксперты.

Ранее уролог-андролог Алексей Моисеенко назвал самые вредные для мужчин продукты. Среди них оказались фастфуд, алкоголь и белый хлеб.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Спорт в Башкортостане

Новости спорта


Новости тенниса
Елена Рыбакина

Елену Рыбакину «лишили» четвертьфинала топового турнира






Четвертая Московская неделя моды

«Башнефть» предостерегли от загрязнения воздуха

В России выросли объемы ввода нежилой недвижимости — Марат Хуснуллин

В Башкирии 19-летний водитель легковушки погиб в ДТП с грузовиком