Медики из Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы рассказали в соцсетях о простом домашнем тесте, который поможет оценить общее состояние здоровья и биологический возраст организма.
Этот тест основан на неврологической пробе Ромберга. Потребуется только секундомер в телефоне: нужно его запустить, встать в «позу цапли» и закрыть глаза. Способность долго сохранять равновесие, стоя на одной ноге, свидетельствует о хорошем здоровье и потенциальном долголетии.
Для разных возрастных групп норма этого времени разная: для людей от 18 до 39 лет этот показатель равняется 43 секундам, от 40 до 49 лет — 40 секундам, от 50 до 59 лет — 37 секундам, от 60 до 69 лет — 30 секундам, для людей старше 70 лет — 18-19 секундам.
С возрастом мышцы теряют силу, ухудшается зрение, появляются проблемы с вестибулярным аппаратом. Часто это происходит из-за малоподвижного образа жизни. Так что регулярные прогулки в неспешном темпе по два часа в день позволят чувствовать себя лучше и станут профилактикой смерти в более раннем возрасте.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Москве и Московской области 650 тысяч пенсионеров старше 80 лет получают пенсию в повышенном размере
В Чехове сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотиков в крупном размере
«Грузовичкоф» на передовой новых коллабораций с блогерами: выступление Наталии Поникаровской на конференции The Trends
В Чехове сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотиков в крупном размере
F1 Las Vegas Grand Prix – Start time, starting grid, how to watch, & more
Michail Antonio reveals he was barred from entering the UK after passport blunder in nightmare international break
Sky Sports commentator stunned by ‘one of the strangest reactions to a goal I’ve ever seen’ by Watford fans
Exclusive: Sumit Kaul on joining the new season of Tenali Rama as Girgit; says ‘It will be a challenge for me to live up to the expectations of audience’
Bloody - участник и технический партнер Red Expo-2024
Путешествие по Дагестану.
Bloody - участник и технический партнер Red Expo-2024
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Москве и Московской области 650 тысяч пенсионеров старше 80 лет получают пенсию в повышенном размере
The community behind the PC port of Ocarina of Time have been secretly working on a native version of Star Fox 64
Rejoice, roguelike nerds: Shiren the Wanderer: The Mystery Dungeon of Serpentcoil Island is coming to Steam
Five new Steam games you probably missed (November 25, 2024)
Your League of Legends rank will reset less in 2025, and creepy XP-boosting flowers will now grow around your corpse thanks to the new theme coming in season 1
Кожевников о «Салавате» в плей-офф: «Потолок — 1-й раунд. Многое решают защитники и третьи звенья, у Уфы явный некомплект. Легионеры соберут чемоданы и нацелятся на отпуска»
Три автомобиля переехали пенсионерку на трассе в Нижегородской области
Житель Уфы открыл стрельбу из ракетницы, чтобы помочь таксисту найти дорогу
Вооруженные мужчины устроили переполох в спальном районе Уфы
Со счетом 5:2 закончился матч российского клуба форварда сборной Казахстана
Сочи - Уфа. Голы и лучшие моменты (видео). МЕЛБЕТ-Первая Лига. Футбол (видео)
Кожевников о «Салавате» в плей-офф: «Потолок — 1-й раунд. Многое решают защитники и третьи звенья, у Уфы явный некомплект. Легионеры соберут чемоданы и нацелятся на отпуска»
Фонд Потанина направит 2,8 млн рублей на профессиональное развитие специалистов и организаций из Санкт-Петербурга
Самая крупная в ПФО: куда движется энергосистема Татарстана
Доходы Башкирии в 2025 году составят 324 млрд рублей
В Уфе 30-летняя женщина за рулем иномарки сбила 5-летнюю девочку
«Саммит БРИКС: не все ожидания оправдались», «Единый тюркский алфавит: стоит ли Казахстану переходить на него?», «Казахстан и Китай реализуют новые проекты в образовании»
«Саммит БРИКС: не все ожидания оправдались», «Единый тюркский алфавит: стоит ли Казахстану переходить на него?», «Казахстан и Китай реализуют новые проекты в образовании»
В Туле престали дорожать «вторички»
Долги птицефабрики еще подождут // Суд разрешил выплаты кредиторам Марселя Юсупова
В Уфе 30-летняя женщина за рулем иномарки сбила 5-летнюю девочку
