Жителям Бурятии рассказали, какие продукты освежают в жару
Огурцы и арбузы богаты водой, а зелень улучшает пищеварение
В Управлении Роспотребнадзора по Бурятии назвали продукты, которые освежают в жаркий летний день. Это огурцы, зелень, арбуз, грейпфрут и кокос, заявили специалисты ведомства.
Огурцы состоят из воды на 95%, поэтому прекрасно восполняют потерю жидкости в организме. В этих овощах содержится калий, регулирующий водно-солевой баланс и нормализующий сердечный ритм.
Зелень улучшает пищеварение, благотворно влияет на состояние нервной и сердечно-сосудистой систем, кожи, волос и ногтей.
Арбуз состоит из воды на 92%, поэтому защищает от обезвоживания. Он поддерживает иммунную систему, улучшает работу сердца и сосудов, уменьшает мышечные спазмы.
Также богат водой грейпфрут, в котором ее содержание составляет 91%. Фрукт полезен для работы сердечно-сосудистой системы, почек и костей, а его сок отлично утоляет жажду.
Мякоть кокоса хорошо восстанавливает силы и устраняет слабость в мышцах, улучшает работу нервной системы, а также поддерживает сердце и сосуды. Кокосовая вода не только утоляет жажду, но и выводит из организма токсины.