Ученые из Австралии вывели связь питания и психического здоровья у людей

Австралийские ученые вывели зависимость психического здоровья человека от рациона его питания. 

Научное издание Scince World Report опубликовало результаты исследований группы ученых из австралийского университета Дикина. Целью эксперимента было установление взаимосвязи между развитием депрессий и питанием. В качестве подопытной группы было избрано в общей сложности 67 человек с диагнозом депрессии умеренной или тяжелой формы. Участников разбили на две подгруппы. Одна из них должна была соблюдать «средиземноморскую диету». Другая же была вольна питаться по своему усмотрению, при этом в ходе исследования им оказывалась помощь психотерапевтов. В результате, уровень депрессии в первой группе снизился на 30%, а второй - лишь на 8%.

После анализа полученной информации, ученые заключили, что правильное питание является природным релаксантом и лежит в основе протекания химических реакций в организме, влияющих на выработку нейромедиаторов отвечающих за настроение (серотонин, дофамин и др.). Под «здоровым питание», в данном случае, подразумевается умеренный рацион, состоящий из разнообразных натуральных продуктов, позволяющий сохранять витаминозно-минеральный баланс в норме.