Утренняя зарядка на успех
Энергия находится внутри нас
Когда мы едва проснулись, наша психика напоминает сознание ребенка, это чистая доска, tabula rasa, заполнить которую можно чем угодно. Ученые и наблюдательные люди давно подметили, что именно в этот момент закладывается базис нашего сегодняшнего дня, формируются наши намерения. Знаменитый ленинградский физиолог Шичко называл миг пробуждения «просонным состоянием» и говорил, что крайне важно использовать его правильно.
Многие люди искренне считают, что они начнут принимать решения и действовать, когда у них появится энергия. Они ждут, что силы и мотивация вдруг придут ниоткуда. Тогда они приступят к активной работе и реализации своих целей.
Это в корне неверно. На самом деле энергия не приходит из окружающего пространства. Она уже находится в нас, и запустить ее – наша задача.
Чтобы придать себе импульс, необходимо действовать. Энергия появляется в процессе. Чтобы раскрутить ее, нужно начать двигаться. И чем больше мы двигаемся в правильном направлении, тем сильнее разгорается огонь энергии и позитива внутри нас.
Начнем с пробуждения!
Вы наверняка замечали, насколько разное настроение складывается у нас с утра. Иногда мы заряжены на 100 % и готовы свернуть горы. А бывает, что с самого начала день не сложился, все валится из рук и ничего не получается.
Все дело в том, что необходимо активировать жизненную энергию с утра. Если вы сделаете это, вас ждет успех и желание работать в течение всего дня.
Не нужно снова откладывать на неопределенный срок начало новой жизни. Мы можем начать сразу, с первыми лучами зари. Едва проснувшись, человек способен увеличить свою энергию в 10 раз. Это звучит невероятно, но такая методика существует, и овладеть ею можно за счёт одного простого действия. Техника называется «3 минуты после пробуждения».
Главное помнить, что важнейшее время дня — время пробуждения. В этот момент мы находимся на частоте формирования намерений.
В чем секрет
Вспомните, как вы начали свое утро вчера, только-только открыв глаза. О чем думали, к чему готовились. Сопоставьте это с тем, что произошло потом, каким получился ваш день. Вы поймете, что залогом всего дня и были первые утренние мысли. Вы сами настроили себя, свой день.
Мысли перед сном и после сна действуют на подсознание мощнейшим образом.
Когда мы засыпаем и просыпаемся, то часто думаем о тревожных, неудачных, опасных и прочих негативных для нас вещах. Мы не задумываемся о том, что именно в эти мгновения закладываем в подсознание программы, которые оказывают влияние на наш завтрашний или сегодняшний день.
Эти негативные установки начинают работать после пробуждения.
Спросонок человек находится еще под действием вечерней программы и закрепляет ее новой, утренней, просонной. В итоге день не складывается, вас преследуют неудачи, конфликты и раздражение.
В таком колесе негативных программ человек может крутиться всю жизнь и не находить выхода.
Что делать
Необходимо крайне трепетно относиться к первым минутам после пробуждения. Это воистину драгоценное время. Нельзя транжирить его на пустяки вроде проверки сообщений в соцсетях. Ведь эти минуты дают нам правильный заряд на весь день. Возьмите за правило в течение трех минут после сна формировать свои намерения, определять свой план на текущий день. Что вы хотите сегодня совершить, какие получить результаты, с кем встретиться, как себя чувствовать… Это можно делать и мысленно. Но, для закрепления установки, лучше записывать все ваши намерения. В итоге вы дадите себе импульс, сможете завести себя и наполнить энергией.
Затем остается только приступить к реализации своих намерений.
Метод Шичко
Метод Шичко — метод самопрограммирования. Он помогает бросить курить, избавиться от алкоголизма и наркомании. Данную технику можно использовать и здоровым людям — для настройки своей психики на позитивную волну, повышения эффективности трудового дня и выполнения поставленных задач.
Метод разработан Геннадием Андреевичем Шичко. Это советский ученый, физиолог, кандидат биологических наук.
Шичко разрабатывал научные методики, позволяющие устранить социально-психологическую запрограммированность людей на вредные привычки. Ученый был уверен, что, например, алкоголизм — это следствие неверных установок, с детства закладываемых в сознание человека при помощи социума, традиций, СМИ, искусства и культуры.
По мнению Шичко, в подсознании каждого человека есть и вредные, и полезные программы. Неправильные установки необходимо искать, разрушать и заменять их полезными.
Сон как реактор в ожидании команды
Особое внимание Шичко уделял сну. Вернее, состоянию психики в минуты перед сном и после сна.
В эти мгновения любое слово действует чрезвычайно эффективно. Это похоже на реактор, который вы готовитесь запустить. Слова, произнесенные и написанные в просонном состоянии, входят в подсознание и овладевают человеком, настраивая его на нужный позитивный лад и уничтожая, вытесняя вредные программы.
Как это работает? Необходимо искать негативные программы и заменять их на полезные. Нужно писать самовнушения от первого лица, без частицы «не», без сомнений и условных наклонений. Только непреклонная уверенность в себе: «я сделаю», «я уверен».
Необходимо вести дневник, делать записи перед тем, как лечь спать, и после пробуждения. Дневник должен содержать анализ ваших мыслей, чувств, поступков, планы на завтрашний день, фразы самовнушения.
Так с помощью самовнушения вы разрушите ложные социально-психологические программы.
