В гармонии с собой. Как принять свой возраст?
Кто-то тратит все свободные деньги на посещение салонов красоты, кто-то изнуряет себя тяжёлыми тренировками, кто-то, несмотря на солидный возраст, пытается подобрать молодёжный гардероб. Но стоит ли пытаться обмануть старость?
Наш эксперт – семейный психолог, арт-терапевт, бизнес-тренер Ольга Заводилина.
Вы ежедневно проводите по два часа на беговой дорожке, но всё равно фигура уже не та, что раньше. Вы покупаете омолаживающие кремы, но изо дня в день находите новые морщины на лице. Вы никогда не отвечаете на вопросы о возрасте, но вас давно никто не называет девушкой. Увы, попытки остановить время приносят лишь разочарование, а иногда и проблемы со здоровьем. А раз так, нужно понять, почему вы отказываетесь признавать, что молодость не вечна, и начать учиться жить в гармонии с собой.
Остановись, мгновение!
Часто за нежеланием признавать свой возраст скрывается ощущение того, что вы не успели сделать чего-то по-настоящему важного, а жизнь уже заканчивается. Речь идёт не столько об упущенных возможностях, а о том, что жизнь была прожита не для себя, а, например, ради детей или ради работы, но не так, как хотелось бы вам.
Кроме того, когда человек не хочет признавать, что с каждым годом становится старше и многое из того, что он делал когда-то, ему уже не под силу, это говорит о том, что он не хочет принимать себя таким, каков он есть, и мысленно пытается вернуть себя в прошлое. Вместо того чтобы получать преимущества, которые даёт зрелый возраст, такие люди стараются не замечать хода времени. Как правило, это следствие распространённого убеждения, которое состоит в том, что молодость – это одно из главных достоинств человека.
На самом же деле чем старше человек, тем больше у него опыта и знаний, а значит, и возможностей. И, пытаясь отказаться от своего истинного возраста, вы тем самым лишаете себя всех этих преимуществ.
Это не значит, что не нужно ухаживать за своей внешностью и заботиться о здоровье, это всего лишь означает, что пора расстаться с иллюзиями по поводу того, что молодость всегда лучше зрелости.
Что делать?
Придётся признать, что жизнь не стоит на месте
Возможно, это грустно, но повернуть время вспять вы не в силах. Вы же не можете, как в детстве, ходить в школу только потому, что школьные годы были чудесным временем. Вспоминайте о них, делитесь воспоминаниями с окружающими, пишите дневник или мемуары, но не пытайтесь навечно остаться в каком-то возрасте.
Важно понять, что возраст сам по себе не является ни достоинством, ни недостатком
Более того, каждый прожитый год делает вас свободнее, ведь вы накапливаете опыт, ваш материальный фундамент наверняка прочнее, чем в юности, и вы вольны делать то, что вам по-настоящему нравится.
Постарайтесь анализировать каждый прожитый день
Что он дал вам? Чему научил? Что из сделанного за этот день можно взять в качестве полезного опыта, который поможет в будущем? Когда человек занимается подобным самоанализом, у него появляется мудрость, которая поможет ему принимать себя и окружающий мир.
Попытайтесь понять, чего вы по-настоящему хотите
Возможно, вам уже тяжело, а значит, и неприятно, ежедневно ходить в спортзал. Может быть, для того чтобы чувствовать себя хорошо, вам достаточно посещать фитнес-клуб 2–3 раза в неделю, а остальные дни посвятить прогулкам в парке или поездкам на велосипеде по городу. Когда человек начинает заботиться о себе, давать себе то, в чём он нуждается сейчас, а не то, что было приятно в юности, он чувствует себя значительно лучше и ощущает себя моложе, чем если бы он продолжал изматывать себя, не признавая, что ситуация изменилась и многое уже не под силу. Ведь, если вы из последних сил сражаетесь с признаками старения, это не отдаляет немощь и болезни, а, напротив, приближает их.
Пытаясь понять и осуществить свои желания, ставьте перед собой реальные цели
Разумеется, вы не сможете полететь в космос, зато прогуляться в ближайшем парке вам вполне по силам. Представьте, что вы живёте последний день, проведите его так, как хочется. И каждый следующий день старайтесь исполнять хотя бы одно своё желание, пусть совсем небольшое, – сходите на выставку, приготовьте любимое блюдо или позвоните старому другу.
Разумеется, сразу изменить своё отношение к процессу старения не всегда удаётся, это нужно делать постепенно, шаг за шагом, но работать над собой надо обязательно. В этом вам может помочь квалифицированный специалист-психолог.
Первый читатель
Мария Метлицкая, писатель
– Гонка всегда загоняет, простите за каламбур, приводит к стрессу, к депрессии. Наверное, людям некоторых профессий это необходимо – следить за собой. Это актёры, телеведущие. Но! Во‑первых, это опасно. Я бы на это не пошла просто из страха – я имею в виду операции по омоложению. А во‑вторых, трудно остановиться. Мне кажется, свой возраст надо воспринимать с достоинством. Главное, что ты сделал в жизни, что накопил и привнёс. Состоялся ты или нет.