Ученые рассказали о пользе сна на работе

Практически всем людям знакомо ощущение, когда в середине рабочего дня непреодолимо хочется спать. 

По мнению ученых, если в дневное время у вас есть место и время на сон, то его необходимо использовать.

По данным различных опросов, около 50% сообщают, что дремлют хотя бы раз в неделю. Традиционная практика отдыхать в середине дня имеет место быть в таких странах, как Греция, Бразилия и Мексика, где до 72% дремлют по четыре раза в неделю.

Эксперты отмечают, что сон полезен тем, что заставляет нас чувствовать себя более бодрыми и бдительными, улучшает наши когнитивные способности, время реакции, кратковременную память и даже настроение.

Недавнее исследование университета Флиндерса говорит о том, что люди, которые регулярно дремлют днём, чувствуют себя более жизнерадостно и бодро по сравнению с теми, кто только иногда позволяет себе отдых во второй половине дня. 

Стоит добавить, что короткий дневной сон также может значительно повысить бдительность, когнитивные способности и настроение, практически сразу после пробуждения. Как правило, эффект остаётся в течение нескольких часов, поэтому если вы стараетесь оставаться энергичным в течение всего дня - послеобеденный сон вам в этом поможет.