Названы десять самых полезных продуктов

Диетологи назвали десять самых полезных продуктов, которые должны присутствовать в рационе каждого человека. Все эти продукты положительно влияют на здоровье.

Первыми в списке самых полезных продуктов оказались помидоры, в состав которых входит большое количество клетчатки, антиоксидантов и калия. Все эти элементы оказывают благоприятное воздействие на работу сердца, а также снижают риск развития онкологических заболеваний. Также среди полезных овощей оказались брокколи, так как они богаты витамином C и белковыми соединениями.

Об этом передает издание «Актуальные Новости».

Далее следует киви, содержащий витамины А, Е и С, а также ряд омега-3 кислот. Полезным был назван и темный виноград, который включает в себя порядка 150 полезных компонентов, снижающих риск развития рака и образования тромбов. Также в список попал богатый жирными кислотами и антиоксидантами авокадо.

Рыба и чеснок способны наладить функционирование системы пищеварения и метаболические процессы. Кроме того, положительно на работу желудка и кишечника влияет овсянка.

Девятое и десятое место было отдано куриным яйцам и оливковому маслу.