Ученые выяснили, как лучше выспаться

Ученые из Университета Техаса рассказали о простом способе, как быстрее всего выспаться. По их словам, эффективно улучшить качество сна может соблюдение некоторых правил.

Эксперты отметили, что быстрее уснуть поможет тёплая ванна перед сном, но температура воды, обязательно, должна быть от +40 до +43 градусов, - передаёт Medicalxpress.

Американские учёные пришли к такому выводы после проведения множества экспериментов, связанный с горячей водой и сном человека. Результаты каждого исследования показывали, что водные процедуры за 1,5 часа до сна увеличивают скорость засыпания на 10 минут. Однако специалисты долго выясняли оптимальную температуру воды.