Доктор назвал простой способ улучшить сон

Защитить человека от хронической усталости может всего лишь правильный матрас и его корректное использование. Об этом рассказал травматолог-ортопед Константин Терновой в интервью радио Sputnik.

По его словам, если сон плохой, то восстановления организма после дневной активности не происходит. «В какой-то момент человек исчерпает свои запасы прочности и появится синдром хронической усталости», – предупредил он. Такое состояние может привести к депрессии и высокому артериальному давлению.

Врач отметил, что для полноценного и качественного ночного отдыха подойдет жесткий матрас. Однако, чтобы на нем не образовывались «пролежни», матрас придется периодически переворачивать.

Ранее ученые нашли способ быстрой и безвредной борьбы с бессонницей. Для этого достаточно принимать экстракт корня валерианы, который поможет не только быстро заснуть, но и не окажет побочных действий.