Россиянам дали 5 советов, чтобы не растолстеть за зиму.
Употреблять обычную воду в достаточном количестве
И первый совет - это употреблять обычную воду в достаточном количестве. Даже зимой человек потеет, а обогреватели и теплая одежда ускоряют обезвоживание, что чревато перееданием.
Включить в рацион продукты, содержащие триптофан
Желательно включить в рацион продукты, содержащие триптофан. Он содержится в брокколи, морепродуктах, мясе птицы и листовой зелени. Триптофан преобразуется в серотонин, отвечающий за удовольствие. Таким образом, человек не будет заедать стресс.
Употреблять горячие супы
Специалисты рекомендуют регулярно употреблять горячие супы, которые снижают риск набора лишнего веса из-за длительного ощущения сытости. В итоге не понадобится частых перекусов. Сильно проголодавшись, человек переедает, выбирая калорийные и жирные продукты.
Прогулки на свежем воздухе и физическая активность
Напоследок, прогулки на свежем воздухе и физическая активность помогут поддержать тело в форме, а вес в норме.
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Представители «Метровагонмаш-Сервиса» посетили СЛД «Москва-Сортировочная» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» для обмена опытом
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Why you should buy physical copies of your favorite books
Who is Ghetts and what character does the rapper play in Supacell?
Exclusive - Sayantani Ghosh expresses happiness as sets of her show Dahej Daasi shifted close to her home; says 'I've been manifesting this for quite some time now'
Mikel Arteta demands more Arsenal signings as he gives cryptic update on Riccardo Calafiori transfer
На линии огня. Московские спасатели борются с пожарами по всей России
22 июля Всемирный день мозга. Отвечаем на популярные вопросы о когнитивных расстройствах
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
После появления «New Москва» на этом райском острове Богов, Россия открывает там Генеральное Консульство: русских так много, что надо их пересчитать
Пластический хирург Исаев: подделки на косметологическом рынке опасны для здоровья
Водителю оторвало ноги во время взрыва внедорожника на севере Москвы
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Уголовное дело возбудили по факту взрыва автомобиля на Синявинской улице
На линии огня. Московские спасатели борются с пожарами по всей России
После появления «New Москва» на этом райском острове Богов, Россия открывает там Генеральное Консульство: русских так много, что надо их пересчитать
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
22 июля Всемирный день мозга. Отвечаем на популярные вопросы о когнитивных расстройствах
