Познать себя за чашкой чая: как чайная церемония помогает оставаться в ресурсе
Чайная церемония – ритуал, зародившийся еще в древние времена. В нем заключена глубокая философия, культурные, социальные и духовные аспекты. Это прекрасный способ замедлить ритм, насладится настоящим моментом и погрузится в состояние медитации. Сегодня чайная церемония может стать мощным инструментом психологической помощи человеку. Как это происходит, рассказала психолог, НЛП-практик Малена Мельникова.
Особенности чайной церемонии
Истоки ритуала лежат в глубокой древности. Чайная церемония – национальная китайская традиция, поэтому узнать обо всех ее нюансах можно именно в Поднебесной. Обычно в процессе используются чайная доска, чайник или гайвань – большая пиала с крышкой на блюдце.
Сначала напиток наливают в так называемую "чашу справедливости". В этом есть особый смысл. Если разливать чай сразу в чашки или пиалы, первому гостю достанется незаваренный, а последнему – слишком крепкий. Чтобы избежать этого, напиток попадает сначала в общий сосуд, а затем его подают индивидуально каждому присутствующему.
Для проведения церемонии на стол также устанавливают небольшую статуэтку – фигурку, символизирующую чайный дух. Она придает обстановке нотки домашнего уюта. В целом, в ходе ритуала все достаточно аскетично. Принимать пищу в процессе не стоит: в Китае не принято смешивать вкусовые ощущения.
"Но самое главное в чайной церемонии – это особая атмосфера. Подготовка и употребление напитка расслабляют, успокаивают, человек начинает ощущать себя уравновешенным и сосредоточенным. Это очень красивый и доступный способ устранить напряжение", – рассказывает психолог Малена Мельникова.
Чайная церемония в психотерапии
Снятие стресса – один из наиболее частых запросов, с которыми современные люди приходят к психологу. Сегодня многие начинают осознавать: от здоровья нервной системы зависит самочувствие, работоспособность и, в итоге, уровень и качество жизни.
"Чайный ритуал – эффективный и доступный инструмент расслабления. Я часто использую его как дополнение к психологической консультации. Церемония помогает человеку сбросить суету, обрести контакт с самим собой, сконцентрироваться на точечных действиях, которые приведут к достижению цели. Внешняя оболочка ритуала – лишь способ стать более сосредоточенным, осознанным, поменять свое отношение к жизни и ее восприятие", – уверена НЛП-практик Малена Мельникова.
Чай имеет значение
Чтобы в полной мере насладиться чайной церемонией, необходимо выбрать подходящую разновидность напитка. Например, с утра можно выпить энергетический, тонизирующий. Особой популярностью сегодня пользуется чай, произведенный по технологии Габа. Он содержит большую концентрацию гамма-аминомасляной кислоты. Благодаря особому составу такой напиток устраняет суету, расслабляет, воздействуя непосредственно на нейромедиаторы, и человек начинает быстрее мыслить, генерировать новые идеи. Пуэр, в отличие от него, придает жесткости: после его употребления хочется "свернуть горы".
"Чай расслабляет и при этом держит ум в особой концентрации. Это ни с чем не сравнимое ощущение. Если добавить к нему антураж и медитативность чайной церемонии, получится прекрасное лекарство от стресса и эффективный способ психологической гигиены", – уверена психолог, энергонаставник Малена Мельникова.
*Сервис Instagram принадлежит признанной экстремистской и запрещённой в стране компании Meta.