Тренер Буденный: Сохранить форму при офисной работе помогут легкие физупражнения
В беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» фитнес-тренер Максим Буденный рассказал о том, как можно поддерживать форму вне спортзала.
Тренер отметил, что посещать спортзал для сохранения собственного здоровья совсем не обязательно, дома и в офисе можно выполнять простые упражнения, которые будут держать организм в тонусе.
Для этого эксперт советует делать небольшие перерывы в работе. При этом полезно встать, немного пройтись, сделать несколько наклонов и скручиваний.
«Скручивания, лежа на полу, укрепят спину и пресс. Можно закинуть ноги на диван, чтобы усложнить задачу. Литровые бутылки с водой используйте вместо гантелей. Разводите руки в стороны, чтобы напрягались дельты. Можно приседать с нагрузкой, но здесь лучше подойдет уже бутыль на пять литров», — посоветовал Максим Буденный.
Читайте больше новостей в нашем Дзен и Telegram
Moscow.media
Частные объявления сегодня
В День солидарности в борьбе с терроризмом подмосковные росгвардейцы приняли участие в памятной акции «Вместе против террора»
«Я чувствую вашу любовь!» – SHAMAN спел для слушателей «Авторадио»
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
От мечты к реальности: как KPI помогут достичь целей компании
Какая река самая широкая в России, и где она находится
Какие трикотажные изделия будут в моде этой осенью
Ag nee man! Christiaan Bezuidenhout the only Saffa picked for Presidents Cup
JESSE WATTERS: No one is really voting for Kamala Harris
Poll: Half of Gen Z voters support Harris, one-third back Trump
Jimmy Fallon plans to tape his mouth shut for a better night's sleep
Пять жилых домов и два бомбоубежища снесут в Екатеринбурге в рамках КРТ
Призрачный мир осеннего акварельного Петербурга
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе 11,4 тысячи пап находятся в отпуске по уходу за ребенком
Заместитель управляющего ОСФР по г. Москве и Московской области Алексей Путин об индексации работающим пенсионерам
1 млн предрегистраций на Nigoriri Angels on Stage и релиз на этой неделе
Risk of Rain 2's creators, along with 'many other' devs from Hopoo, have been snapped up by Valve—which means the end of the studio's unannounced game
Court locks in Bungie's $4.4 million win against Destiny 2 cheat maker, refuses request for a new trial
Spectre Divide launches with outrageous $90 gun skins out the gate, which only makes its broken matchmaking more annoying
«Я чувствую вашу любовь!» – SHAMAN спел для слушателей «Авторадио»
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Бехати Принслу снялась в кампании Coccinelle сезона осень-зима 2024
Знакомый семейный японский кроссовер снова привезли в Россию: известна цена
Встроенный шкаф на заказ от производителя в Санкт-Петербурге
Ефимов: город назначил 20 операторов для реализации проектов КРТ с начала года
В Минэнерго высказались об атаках ВСУ на столичные НПЗ
Полиция начала проверку после слов Mia Boyka о девочке-квадробере
«Ужин у графа», лавандовые пряники и игрушки ручной работы: что ждет гостей в торговых шале на День города
США готовят удар в день рождения Путина: Россия играет на опережение
Бастрыкин потребовал доклад по ситуации с мигрантами на Хилокской в Новосибирске
Теннисистка Петрова: Медведев показал класс в третьем круге US Open
Ига Свёнтек оценила игру Пегулы в преддверии очной встречи в рамках 1/4 финала US Open
Александр Зверев квалифицировался на Итоговый турнир ATP
Теннисист Медведев обыграл Боржеша и вышел в 1/4 финала US Open
Обидчивого телезрителя наказали за «минирование» здания ВГТРК в Москве
Писатель Образцов: в "Мастере и Маргарите" нет четкой границы добра и зла
В День солидарности в борьбе с терроризмом сотрудники спецподразделения Росгвардии провели занятие в московской школе
Лихачев назвал планируемые сроки запуска первого блока новой АЭС на Дальнем Востоке
Музыкальные новости
Рэпер Моргенштерн сообщил о глубочайшей депрессии и извинился за агрессию
В отчетной конференции Объединенного Совета ветеранов АО ЖДРМ принял участие представитель ветеранской организации Уссурийского ЛРЗ
Певица Акула назовет дочь Раисой
Известный музыкант из Коми Алексей Исаков стал гостем “Квартирника у Маргулиса” на НТВ
Бехати Принслу снялась в кампании Coccinelle сезона осень-зима 2024
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
В отчетной конференции Объединенного Совета ветеранов АО ЖДРМ принял участие представитель ветеранской организации Уссурийского ЛРЗ
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
«Динамо», несмотря на гол Гусева, проиграло «Куньлуню» в первом матче сезона
Москве-реке добавят электричества // Столичные власти докупают электросуда и планируют их новый маршрут
В отчетной конференции Объединенного Совета ветеранов АО ЖДРМ принял участие представитель ветеранской организации Уссурийского ЛРЗ
Дирекция по управлению персоналом и трансформации АО “Желдорреммаш” провела стратегическую сессию для руководителей служб филиалов компании
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Водитель уснул за рулем и врезался в пенсионеров в Электростали
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Почему Шойгу остался в Москве, когда Путин отправился в Туву?
Путин: Россия ждет расширение сотрудничества при председательстве Малайзии в АСЕАН
Путин поздравил Лукьяненко с завоеванием золота по плаванию на Паралимпиаде
Путин: Объем товарооборота России и Малайзии не устраивает Москву, возможности гораздо шире
В Москве завершили реконструкцию лечебного корпуса № 2 больницы им. Вересаева
Врачи предупредили о возвращении в Москву сезона аллергии
Женщина умерла после удаления фурункула в частной клинике в Москве
Станислав Кондрашов подчеркивает важность этических аспектов применения ИИ в медицине
Дыбленко: в КХЛ зрелищный хоккей, уровень клубов плей-офф не упал
"Чемпионат": ЦСКА завершил трансферную кампанию из-за дефицита бюджета
«Динамо» Москва — «Куньлунь Ред Стар» — 1:3. Видеообзор матча КХЛ
Наталья Карпович: «Бойцовский характер помогает и на ринге, и в жизни»
В Минске помилованы осужденные за протестные преступления
Сергей Собянин рассказал о развитии речного электротранспорта Москвы
Запущено движение по дороге от Большой Филевской улицы до ТТК в Москве – Сергей Собянин
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин: Проводим комплексную модернизацию
Участники «Московского долголетия» посетили Московский зоопарк
Зеленый вектор: страны БРИКС уделяют все больше внимания экологии
И ток, и вода. В Москве открылись четыре новых причала для электросудов
Запущено движение по дороге от Большой Филевской улицы до ТТК в Москве – Сергей Собянин
Антонов: США санкциями против СМИ заранее хотят переложить вину за свои промахи
Отца убитой 11-летней школьницы в Нижнем Тагиле задержала полиция после попытки отомстить обвиняемому
Бастрыкин потребовал доклад по ситуации с мигрантами на Хилокской в Новосибирске
Синоптик Позднякова: заморозков в Московском регионе пока можно не бояться
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
Взгляд архангельского общественника изнутри на город, который ждёт перемен
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Архангельские работодатели жалуются на старение населения в регионе
1 и 2 сентября филиал РТРС «РТПЦ Республики Мордовия» и Министерство образования Республики Мордовия проведут совместную акцию, приуроченную ко Дню знаний и началу нового учебного года.
Вечер-аншлаг «Он жил, как песня, что длиною в жизнь»
Беседа – предостережение
«Россия против террора!»,
ко Дню солидарности в борьбе с терроризмом.
Выставка-обращение «Наш мир без террора»
США готовят удар в день рождения Путина: Россия играет на опережение
Бастрыкин потребовал доклад по ситуации с мигрантами на Хилокской в Новосибирске
Синоптик Позднякова: заморозков в Московском регионе пока можно не бояться
С опцией бесплатного возвращения в «Спартак»: Промес может продолжить карьеру в «Дубай Юнайтед» из ОАЭ
