Неправильное положение во время сна может привести к проблемам со спиной, чтобы этого избежать, необходимо подкладывать под себя подушки или валики, чтобы выровнять тело, рассказал невролог, остеопат, мануальный терапевт Андрей Галкин.
«Если вы любите спать на боку, подкладывайте подушку под другой бок, выравнивая его. Это поможет предотвратить прогибание в талии, что чревато не только изменением строения позвонков, но и сдавливанием органов», – рассказал он изданию «Газета.Ru».
Также между коленями следует положить тонкое одеяло. Если человек спит на животе, то для здоровья шейного отдела следует выбрать низкую подушку.
Также валик или подушку нужно подкладывать под живот для профилактики искривления поясничного отдела и гиперлордоза. При сне на спине необходимо подложить валик под колени, чтобы избежать прогиба в поясничном отделе.
Если положение тела не выравнивать, в дальнейшем это может привести к зажимам и болям. «Поэтому максимально сохраняйте анатомические изгибы тела, подкладывайте подушки, если надо, и наслаждайтесь здоровым сном», – заключил врач.
A War Of A Madman's Making is a quietly brilliant, totally free political sim where you have to try to survive as a deranged dictator's henchman
At last, democracy has come to Helldivers 2: A new Democracy Space Station lets players vote on which planet gets bombarded for truth and justice every 24 hours
Unreal Gold and Unreal Tournament are now free on the Internet Archive, and Epic says that's A-okay
If you spend more time downloading Skyrim mods than actually playing them, 'Vanilla Plus' modding is the excuse you need to dive back in
Сотрудники вневедомственной охраны Главного управления Росгвардии по г. Москве оказали помощь женщине, у которой во время прогулки случился приступ эпилепсии.
Отделение СФР по Москве и Московской области вручило 29 автомобилей пострадавшим на производстве
В Москве отремонтируют 34 многоквартирных дома с арочными окнами
В Москве на Дубравной улице полицейские задержали автоледи, подозреваемую в попытке сбыта «синтетики»
Лукашенко сообщил, предлагал ли Путин жить в одном государстве
Путин продлил полномочия ректоров МГУ и СПбГУ
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Путин пригласил президента Абхазии на празднование 80-летия Победы в Москве
