Психолог Цветков: планирование дня поможет справиться с тревогой

22.08.2024 14:51

Психолог Роман Цветков рассказал, какие методы помогут в борьбе с тревожностью, возникающей по утрам. Как объяснил эксперт, важно соблюдать систему ритуалов.

Например, можно не сразу вставать с кровати, а немного полежать в ней, прежде чем начать делать свои дела. Также рекомендуется применять различные дыхательные практики или медитации, которые помогут настроиться на день.

Как передает «МИР 24», стоит еще распланировать свой день. Расставить приоритеты и первостепенные задачи. Это позволит избежать хаоса и снизить уровень тревоги.

Читайте больше новостей в нашем Дзен и Telegram

Moscow.media

Частные объявления сегодня

Rss.plus

Все новости за 24 часа

Ru24.pro

В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения

В международный день врача прошла премия THE MEDICAL STARS AND BEAUTY AWARDS

В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения

Компания «Мария» рассказала о новых решениях для девелопмента на конференции Московского Бизнес-клуба

Life24.pro

Недостаток витаминов или древний инстинкт: токсиколог Кутушов рассказал, что толкает людей есть землю

«Ночь искусств - 2024»: что посетить гостям столицы

«585*ЗОЛОТОЙ» рассказала о продажах и необычных свойствах украшений с драгоценными камнями

Петросян в Comedy Club и конфликт в шоу «Вызов»: что смотреть на ТНТ в выходные

Today24.pro

Lennox Lewis Has No Doubt How Anthony Joshua vs Daniel Dubois Rematch Goes: “He’ll Go After Him”

You need the eyes of a movie hero to spot the 5 horror villains lurking near the crime scene in under 90 secs

Kaun Banega Crorepati 16: Amitabh Bachchan celebrates contestant Ankita's ambition to empower family and society

Navy veteran’s defamation suit against CNN inches towards trial as judge hears motions for summary judgment

News24.pro

Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70

В Троицке спустя 21 год найдены и осуждены убийцы женщины и ребенка

Рускеальский экспресс в осенней сказке.

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: В 2024 году 283,4 тысячи женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам

Game24.pro

Disney Dreamlight Valley just announced its second DLC featuring 4 new characters, along with a free update coming in December

Call of Duty: Black Ops 6 meta guns and loadouts

Stressing out waiting for Dragon Age: The Veilguard to download? Here's some Dragon Age ASMR to help mellow your mood

AMD's Dr. Lisa Su predicts AI GPU market will grow to $500 billion by 2028 or 'roughly equivalent to annual sales for the entire semiconductor industry in 2023'

Russia24.pro

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: В 2024 году 283,4 тысячи женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам

Подписывайтесь на наши Telegram каналы!

Обзор автомобиля «Москвич» 3

МВД проверит действия женщины в Некрасовке, набросившейся на строителей

Другие проекты от SMI24.net

News-life

Около 150 квадратных метров освободили от самостроя в Таганском районе

В международный день врача прошла премия THE MEDICAL STARS AND BEAUTY AWARDS

Владимир Ефимов: Инвесторы благоустроят девять московских набережных

Владимир Ефимов: Еще девять набережных Москвы-реки благоустроят при участии инвесторов

Ru24.net

Полтора миллиона улыбок: оплата по биометрии набирает популярность в Сибири

ГЕРБ МОСКВЫ С ДОНАЛЬДОМ ТРАМПОМ И...ДВА ДОНАЛЬДА. Россия, США, Европа могут улучшить отношения?!

Элементарные частицы: лобби комплекса Moscow Towers украсит громадное художественное панно

В Перми за год на 70 % выросло количество кондитерских, но сократилось число точек с кофе

News.tennis

Париж (ATP). 1/4 финала. Хачанов сыграет с Димитровым, Зверев – с Циципасом, Руне встретится с де Минауром, Эмбер – с Томпсоном

Блинкова на отказе Цуренко вышла во 2-й круг турнира WTA 250 в Мериде, где сыграет с Корнеевой

Карен Хачанов выиграл девять из последних десяти матчей на турнирах ATP

Познер о включении Шараповой в Зал славы: «Представители тенниса умнее и дальновиднее своих коллег по другим видам спорта»

29ru.net

Дерзкая «Мартина»: коммунальщики Петербурга работают в усиленном режиме

Работа Общественной палаты Якутии отмечена наградами

Минпросвещения введёт дистанционное обучение для водителей

Мультимедийная историческая экспозиция «Спешите делать добро»

Музыкальные новости

Poisk-music.ru

Дом для «козьей ОПГ»: Джиган и Самойлова построят питомник для бутовских коз

Токсиколог Кутушов объяснил, почему хочется спать после обеда

В Шостакович Опера Балет в Самаре проходят спектакли с тифлокомментированием

Добрынин, Лязгина, Нисида. Каких звезд мы потеряли в октябре 2024-го

Ria.city

Обзор автомобиля «Москвич» 3

Сергей Собянин: Создаем места приложения труда в шаговой доступности

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: В 2024 году 283,4 тысячи женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам

МВД проверит действия женщины в Некрасовке, набросившейся на строителей

Rss.plus

Объемы продаж цветных бриллиантов в России выросли на 43%: лидируют Краснодар, Казань и Воронеж

Совместный сон с питомцем: токсиколог Кутушов разобрался в преимуществах и недостатках такого соседства

Подписывайтесь на наши Telegram каналы!

Обзор автомобиля «Москвич» 3

Auto.russia24.pro

Jaecoo J8 – кроссовер с большими амбициями

Обзор автомобиля «Москвич» 3

В центре Москвы автомобиль на переходе сбил пешехода

Пешехода сбили на переходе недалеко от метро "Китай-город" в Москве

Putin.russia24.pro

Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»

Health.russia24.pro

Детский врач призвал беречь почки в сезон ОРВИ

Диетолог Редина рассказала, чем полезен гранат и какие болезни лечит

Тяжелые болезни и страшные смерти: трагические судьбы участников «Битвы экстрасенсов»

Клинический психолог Марианна Абравитова: как реагировать на необоснованную критику

Zelensky.russia24.pro

Александр Зинченко: "Было тяжело, когда казалось, что Киев окружают с трех сторон и пришли убивать Зеленского"

В Киеве заявили, что план Зеленского — это «письмо мальчика Вовы Санта-Клаусу»

Выбьют к концу года? Зеленский объяснил вторжение в Курщину, ВСУ направляют резервы

В Киеве считают, что Зеленский не собирается принимать план Трампа по мирному урегулированию

Sport.russia24.pro

На старт, внимание, марш: в Ростове-на-Дону состоялся XXXVIII «Донской марафон»

Юным футболистам «Метеора» в Балашихе вручили новую спортивную форму

«Динамо» Москва — «Ростов» — 1:1. Видеообзор матча РПЛ

Цикл мероприятий ко Дню народного единства стартовал на ЗабЖД

Lukashenko.russia24.pro

Лукашенко: кинофестиваль "Лістапад" выполняет гуманитарную миссию, сближает людей и континенты

Лукашенко заявил, что кинофестиваль «Лістапад» сближает людей и континенты

Беларусь готова помочь Алжиру в создании зернового хаба – Лукашенко

Person.russian.city

Сергей Собянин рассказал о создании рабочих мест для москвичей рядом с домом

Собянин рассказал об открытии выставки на Красной площади

Собянин рассказал о проектах, которые Главархив реализует в Москве

Сергей Собянин: Создаем места приложения труда в шаговой доступности

Ecology.russia24.pro

Участники акции «Green Drive» этим летом собрали более 200 тонн мусора

Первые итоги конкурса малых грантов для социальных предпринимателей подведут во время благотворительного бала

Замедление YouTube встревожило москвичей больше ядерной войны

Приняли за кота: что будет со львенком, которого нашли на улице под Ростовом

29ru.net

С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию

Мультимедийная историческая экспозиция «Спешите делать добро»

2 ноября в Москве и области ожидается резкое похолодание, мокрый снег и гололед

Россияне бросились покупать товары собственных марок торговых сетей

Severodvinsk.ws

Лидером по наличию мусорных контейнеров стала Амурская область

Названы спикеры марафона «Знание.Первые»

В столице Поморья стартовала Архангельская хоровая ассамблея «Поем северным хором»

Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G

Sevpoisk.ru

Историческая хроника «Нас много держава одна» ко Дню народного единства

https://telegra.ph/Pod-Simferopolem-stroitsya-mini-gorod-ot-InterCtroj-10-29

Под Симферополем строится мини-город от “ИнтерCтрой”

Час Отечества «Русь могучая, Русь единая».

103news.com

После скандала с дочерью Любовь Успенская в пикантном комбинезоне и ботфортах дала жару на концерте

В Москве на Киевском шоссе произошло ДТП с несколькими автомобилями

Польза, побочные эффекты и правила применения: что важно знать о ретиноидах

Под Калининградом женщина на авто врезалась в поваленное ветром дерево и погибла

Агрегатор новостей 24СМИ

В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения

В международный день врача прошла премия THE MEDICAL STARS AND BEAUTY AWARDS

В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения

Компания «Мария» рассказала о новых решениях для девелопмента на конференции Московского Бизнес-клуба

Недостаток витаминов или древний инстинкт: токсиколог Кутушов рассказал, что толкает людей есть землю

«Ночь искусств - 2024»: что посетить гостям столицы

«585*ЗОЛОТОЙ» рассказала о продажах и необычных свойствах украшений с драгоценными камнями

Петросян в Comedy Club и конфликт в шоу «Вызов»: что смотреть на ТНТ в выходные

Lennox Lewis Has No Doubt How Anthony Joshua vs Daniel Dubois Rematch Goes: “He’ll Go After Him”

You need the eyes of a movie hero to spot the 5 horror villains lurking near the crime scene in under 90 secs

Kaun Banega Crorepati 16: Amitabh Bachchan celebrates contestant Ankita's ambition to empower family and society

Navy veteran’s defamation suit against CNN inches towards trial as judge hears motions for summary judgment

Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70

В Троицке спустя 21 год найдены и осуждены убийцы женщины и ребенка

Рускеальский экспресс в осенней сказке.

Disney Dreamlight Valley just announced its second DLC featuring 4 new characters, along with a free update coming in December

Call of Duty: Black Ops 6 meta guns and loadouts

Stressing out waiting for Dragon Age: The Veilguard to download? Here's some Dragon Age ASMR to help mellow your mood

AMD's Dr. Lisa Su predicts AI GPU market will grow to $500 billion by 2028 or 'roughly equivalent to annual sales for the entire semiconductor industry in 2023'

Подписывайтесь на наши Telegram каналы!

Обзор автомобиля «Москвич» 3

МВД проверит действия женщины в Некрасовке, набросившейся на строителей

Около 150 квадратных метров освободили от самостроя в Таганском районе

В международный день врача прошла премия THE MEDICAL STARS AND BEAUTY AWARDS

Владимир Ефимов: Инвесторы благоустроят девять московских набережных

Владимир Ефимов: Еще девять набережных Москвы-реки благоустроят при участии инвесторов

Полтора миллиона улыбок: оплата по биометрии набирает популярность в Сибири

ГЕРБ МОСКВЫ С ДОНАЛЬДОМ ТРАМПОМ И...ДВА ДОНАЛЬДА. Россия, США, Европа могут улучшить отношения?!

Элементарные частицы: лобби комплекса Moscow Towers украсит громадное художественное панно

​В Перми за год на 70 % выросло количество кондитерских, но сократилось число точек с кофе

Париж (ATP). 1/4 финала. Хачанов сыграет с Димитровым, Зверев – с Циципасом, Руне встретится с де Минауром, Эмбер – с Томпсоном

Блинкова на отказе Цуренко вышла во 2-й круг турнира WTA 250 в Мериде, где сыграет с Корнеевой

Карен Хачанов выиграл девять из последних десяти матчей на турнирах ATP

Познер о включении Шараповой в Зал славы: «Представители тенниса умнее и дальновиднее своих коллег по другим видам спорта»

Дерзкая «Мартина»: коммунальщики Петербурга работают в усиленном режиме

Работа Общественной палаты Якутии отмечена наградами

Минпросвещения введёт дистанционное обучение для водителей

Мультимедийная историческая экспозиция «Спешите делать добро»

Дом для «козьей ОПГ»: Джиган и Самойлова построят питомник для бутовских коз

Токсиколог Кутушов объяснил, почему хочется спать после обеда

В Шостакович Опера Балет в Самаре проходят спектакли с тифлокомментированием

Добрынин, Лязгина, Нисида. Каких звезд мы потеряли в октябре 2024-го

Обзор автомобиля «Москвич» 3

Сергей Собянин: Создаем места приложения труда в шаговой доступности

МВД проверит действия женщины в Некрасовке, набросившейся на строителей

Объемы продаж цветных бриллиантов в России выросли на 43%: лидируют Краснодар, Казань и Воронеж

Совместный сон с питомцем: токсиколог Кутушов разобрался в преимуществах и недостатках такого соседства

Подписывайтесь на наши Telegram каналы!

Обзор автомобиля «Москвич» 3

Jaecoo J8 – кроссовер с большими амбициями

Обзор автомобиля «Москвич» 3

В центре Москвы автомобиль на переходе сбил пешехода

Пешехода сбили на переходе недалеко от метро "Китай-город" в Москве

Детский врач призвал беречь почки в сезон ОРВИ

Диетолог Редина рассказала, чем полезен гранат и какие болезни лечит

Тяжелые болезни и страшные смерти: трагические судьбы участников «Битвы экстрасенсов»

Клинический психолог Марианна Абравитова: как реагировать на необоснованную критику

Александр Зинченко: "Было тяжело, когда казалось, что Киев окружают с трех сторон и пришли убивать Зеленского"

В Киеве заявили, что план Зеленского — это «письмо мальчика Вовы Санта-Клаусу»

Выбьют к концу года? Зеленский объяснил вторжение в Курщину, ВСУ направляют резервы

В Киеве считают, что Зеленский не собирается принимать план Трампа по мирному урегулированию

На старт, внимание, марш: в Ростове-на-Дону состоялся XXXVIII «Донской марафон»

Юным футболистам «Метеора» в Балашихе вручили новую спортивную форму

«Динамо» Москва — «Ростов» — 1:1. Видеообзор матча РПЛ

Цикл мероприятий ко Дню народного единства стартовал на ЗабЖД

Лукашенко: кинофестиваль "Лістапад" выполняет гуманитарную миссию, сближает людей и континенты

Лукашенко заявил, что кинофестиваль «Лістапад» сближает людей и континенты

Беларусь готова помочь Алжиру в создании зернового хаба – Лукашенко

Сергей Собянин рассказал о создании рабочих мест для москвичей рядом с домом

Собянин рассказал об открытии выставки на Красной площади

Собянин рассказал о проектах, которые Главархив реализует в Москве

Сергей Собянин: Создаем места приложения труда в шаговой доступности

Участники акции «Green Drive» этим летом собрали более 200 тонн мусора

Первые итоги конкурса малых грантов для социальных предпринимателей подведут во время благотворительного бала

Замедление YouTube встревожило москвичей больше ядерной войны

Приняли за кота: что будет со львенком, которого нашли на улице под Ростовом

С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию

Мультимедийная историческая экспозиция «Спешите делать добро»

2 ноября в Москве и области ожидается резкое похолодание, мокрый снег и гололед

Россияне бросились покупать товары собственных марок торговых сетей

В Перми за год на 70 % выросло количество кондитерских, но сократилось число точек с кофе