Лучше перенести длительный перелет помогут несложные упражнения - экспертное
Фитнес-тренер Роман Филиппенко дал советы для улучшения самочувствия во время многочасовых перелетов. Его слова приводит РИАМО.
Филиппенко рекомендовал совершать регулярные разминки. «Каждые 1-2 часа вставайте и выполняйте простые, но эффективные упражнения: потяните руки вверх и в стороны, сделайте 10-15 приседаний и 10 наклонов корпуса вперед из положения стоя. Эти небольшие физические нагрузки помогут значительно улучшить кровообращение и снизить риск образования тромбов», — заявил он.
Специалист отметил, что улучшить самочувствие может небольшая прогулка по салону самолета. «Старайтесь регулярно пить воду на протяжении всего полета, избегая чрезмерного употребления кофеина и алкоголя. Так организму будет легче перенести длительный перелет», — добавил он.
фото: lenta.ru
Новости России
Москва Новые звезды артистов, дизайнеров и предпринимателей зажглись на IV Фестивале “Красивый бизнес России – Мода. Музыка. Кино”
Moscow.media Частные объявления сегодня
Глава российского бренда натуральной косметики Seahava объявила о выходе на рынок БРИКС
В Сочи подвели итоги конкурса национальной патриотической песни «Красная гвоздика» имени Иосифа Давыдовича Кобзона
Новые звезды артистов, дизайнеров и предпринимателей зажглись на IV Фестивале “Красивый бизнес России – Мода. Музыка. Кино”
В Люберцах сотрудники Росгвардии задержали подозреваемую в краже из магазина
Александр Бордов отмечает день рождения
Новые звезды артистов, дизайнеров и предпринимателей зажглись на IV Фестивале “Красивый бизнес России – Мода. Музыка. Кино”
10 самых длинных рек в мире
Преображение OUTRIGGER Koh Samui Beach Resort
Illegal migrant, caught and released at border, convicted of sex crimes against Virginia child
Who Is Caleb Williams' Girlfriend? He's Dating Alina Thyregod (Photos)
Hilarious moment Man Utd and England ace Kobbie Mainoo MOCKS injured team-mate Leny Yoro as he struggles to get into car
Camp Abilities closes out successful summer
Глава российского бренда натуральной косметики Seahava объявила о выходе на рынок БРИКС
Портативный сканер штрих-кодов Heroje C1271 промышленного класса
Самое интересное за прошедшую неделю мы собрали для вас в воскресном дайджесте
В Сочи подвели итоги конкурса национальной патриотической песни «Красная гвоздика» имени Иосифа Давыдовича Кобзона
Valve's Deadlock has finally been announced, and it's as much a MOBA as it is a shooter
Dragon Age: The Veilguard is getting a prequel in the form of an audio drama podcast
Feral Interactive объявили о бета-тесте мультиплеера для Company of Heroes на Android
After 20 years of patience and negotiations, RPG veteran Brian Fargo managed to buy back a lost haul of memorabilia from Fallout, Baldur's Gate, and more: 'It was like a very exciting version of Storage Wars'
Новые звезды артистов, дизайнеров и предпринимателей зажглись на IV Фестивале “Красивый бизнес России – Мода. Музыка. Кино”
Светлана Петрова рассказала, ждать ли обвала цен на жильё
Музыкальный Продюсер. Известный музыкальный Продюсер.
Выставка «Города Георгия Гольца» откроется в Нижнем Новгороде 29 августа
В Иванове вновь состоится популярный агрофестиваль «Сырные ряды»
Увидеть Париж и сесть. Раскрыто, что за девушку задержали вместе с Дуровым
«Локомотив» — «Ростов». Видеотрансляция матча РПЛ, смотреть бесплатно
Еще 9 детских игровых площадок установят в Дмитровском округе в сентябре
Еврейский музей возобновил работу после проверки из-за подозрительного предмета
«Локомотив» стал лидером чемпионата России
Карацев не смог выйти в основную сетку US Open
Чемпион "Большого шлема" дал прогноз на матчи трех россиян на старте US Open
Теннисистка Александрова довольна своей игрой во втором круге турнира WTA в Мексике
Чемпион "Большого шлема" оценил сетку Даниила Медведева на US Open
«Локомотив» — «Ростов». Видеотрансляция матча РПЛ, смотреть бесплатно
Основатель мессенджера Telegram Павел Дуров был осведомлен о том
Российские застройщики сумели сдержать рост цен на новостройки
Полковник Сыртланов: после задержания Дурова начнется «большая игра»
Музыкальные новости
Студия Звукозаписи. Создание Песен, Музыки, Аранжировок.
Linkin Park запустили таинственный 100-часовой обратный отсчет
Волочкова назвала лучшего человека в российском шоу-бизнесе
В Баку состоялся концерт российского "Трио Аккуратова"
Студия Звукозаписи в Москве. Создание Песен, Музыки, Аранжировок.
Музыкальный Продюсер. Известный музыкальный Продюсер.
Новые звезды артистов, дизайнеров и предпринимателей зажглись на IV Фестивале “Красивый бизнес России – Мода. Музыка. Кино”
В Подмосковье запретили использовать первые этажи новостроек под жилье
Газпром и правительство Калининградской области обсудили перспективы развития Калининградского ПХГ и газификацию региона
Футбольный клуб "Факел" обыграл "Оренбург" в матче РПЛ
Две машины столкнулись на Садовом кольце в Москве
В Москве задержан мужчина, который мог выбросить женщину и ребенка из окна
Водитель легковой машины наехал на дорожное ограждение на Филатовском шоссе
В центре Москвы автомобиль врезался в ресторан Krombacher BeerKitchen
Свой среди министров: Кто срывает договорённости Путина и Кима?
Кто провоцирует "крутой дипломатический скандал" и почему пора бить тревогу.
Китай удивился, как Россия встретила его премьера: "Кремль повёл себя необычно"
Восторгается Путиным и СССР: как боксер из Франции спас самолет от захвата
РИА Новости: в Москве хирурги спасли пациентку с опухолью мозга размером с яблоко
Улучшения во всех сферах: как и почему регулярный секс положительно влияет на здоровье
В квартире в Москве, откуда выпали женщина и ребенок, нашли антидепрессанты
Невролог рассказала, что недостаток витамина D может вызывать рассеянный склероз
Зеленский пытался шантажировать премьера Индии Моди: а он одним намеком поставил "просроченного" на место
РПЛ. «Локомотив» — «Ростов». Прямая трансляция матча, смотреть онлайн
Круговой: «Привык к Москве. В центре красиво, но в Питере красивее»
ФК «Краснодар» 25 августа в рамках шестого тура РПЛ сыграет с «Динамо»
Мероприятие приуроченное ко Дню Государственного флага Российской Федерации состоялось на набережной реки
Сергей Собянин: 166 парков Москвы являются объектами культурного наследия
Собянин рассказал о реализации программы реновации на востоке Москвы
Собянин рассказал, какие городские сервисы помогут подготовиться к учебному году
Сергей Собянин. Главное за день
Дети участников СВО посетили центр реабилитации диких животных в Москве
На Международном Детском культурном форуме Иркутскую область представили 12 участников
"Надвигается волна аномального холода": погода в сентябре заставит тепло одеться
От дефицита шоколада до изменений климата: что произойдет с миром, если комары исчезнут
Жемчужина Русского Севера: что посмотреть и куда сходить в Вологде
«Черноморец» помешал «Торпедо» догнать «Арсенал», «Чайка» выиграла у «Енисея»
Российские застройщики сумели сдержать рост цен на новостройки
«Локомотив» — «Ростов». Видеотрансляция матча РПЛ, смотреть бесплатно
Ефимов: идет подготовка к проходке тоннелей Рублево-Архангельской ветки метро
Вильфанд предупредил о жаре в более чем 15 регионах России
Архангельская область выбилась в передовики по развитию туризма
Северный русский народный хор представит Архангельскую область на международном фестивале в Республике Узбекистан
В Крыму трое мужчин избили подростков из-за мяча, попавшего в автомобиль
Литературный агент для Писателей и Поэтов.
Еженедельный вестник катастроф
Телемачта Саранска 22 августа, в День российского флага окрасится в цвета триколора
Девятый поезд «Иволга 4.0» на МЦД-3 стал доступен жителям Химок
«Намечается большая игра»: полковник спецслужбы объяснил происходящее с Дуровым
Захарова: арест Дурова почти не вызвал отклика со стороны западных НКО
Фестиваль народного творчества «Славянское подворье» прошел в Подольске
