Назван полезный для сердца и иммунитета овощ
Батат, или сладкий картофель, является универсальным продуктом, легко вписыва в любую диету и помогает улучшить самочувствие. О пользе этого овоща диетолог Сара Элсинг рассказала изданию Eat This, Not That.
Первым преимуществом батата Элсинг назвала высокое содержание в нем клетчатки и калия. По ее словам, калий нормализует артериальное давление и является важным веществом для профилактики болезней сердца. Клетчатка же полезна для сердечно-сосудистой системы – она снижает уровень «плохого» холестерина. Кроме того, она помогает контролировать уровень сахара в крови, улучшает пищеварение и работу кишечника.
Также, по словам Элсинг, регулярное употребление сладкого картофеля укрепляет иммунитет. Это свойство обеспечивается благодаря высокому содержанию витамина А. Сейчас проводятся исследования о применении батата для лечения инфекционных заболеваний, добавила эксперт.
Наконец, сладкий картофель полезен для зрения, отметила диетолог. По ее словам, в этом овоще содержание бета-каротина, необходимого для профилактики болезней глаз, превышает суточную норму более чем в два раза.
Элсинг посоветовала сочетать батат с животными и растительными жирами, так как они помогают бета-каротину лучше усваиваться.
фото: lenta.ru
Новости России
Москва
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
Мытищинский отдел вневедомственной охраны
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Праздник к нам приходит с OUTRIGGER Maldives Maafushivaru
Искусствоведы узнали о крупнейшей в мире частной коллекции русского императорского фарфора Елены Батуриной
Banyan Tree Vabbinfaru: экологичная роскошь
Токсиколог Кутушов рассказал, как не запутаться в витаминах D и D3
Turkish Police arrest 14 Afghan refugees
Protect and Enhance Your Vehicle with Paint Protection Film and Ceramic Coating from Tintex
Overview of Baltic Bearing Company-Riga (BBC-R)
Game on: Automakers expand video entertainment options in vehicles
StarLine: Умный комфорт в твоих руках!
Терминал «Деловых Линий» в Мытищах сменил адрес
На Буровой столкнулись маршрутка и грузовик. Пострадали пятеро
Невероятный успех Star Wars Outlaws… если бы она была инди-игрой
Destiny 2 is adding new maps and factions to the superb Onslaught mode next week, but Bungie confirms no new 'shiny' weapons
Состоялся релиз Kafka's Metamorphosis на iOS и Android
A Valve engineer used ChatGPT to find a new matchmaking algorithm for Deadlock, and now it's in the game
Просувайте сайт на новий рівень за допомогою якісних крауд-посилань
Объем межтерминальных перевозок увеличился более чем на 7% за 8 месяцев 2024 года – «Деловые Линии»
Болеющая Ханна в открытом донельзя платье, мрачная Кока и рядом с ними Крид в худи: трибьют-концерт Валерии
Прокуратура: Блогер Чекалина и ее партнеры обвинены в выводе 250 млн рублей по подложным документам
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Преподавательницу музыки из Москвы заподозрили в растлении своих учениц — БлокнотРУ — Происшествия и криминал последние новости. Москва новости происшествия. Москва происшествия. Происшествия в Москве. Москва происшествия сегодня. Москва новости. Новости Москвы. Москва новости 4 октября 2024. Новости Москвы сегодня. Новости Москвы 4.10.2024. Новости 4.10.2024. Новости 4 октября 2024.
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
Главные новости за 03 октября в Чебоксарах: МЧС Чувашии выпустило срочное предупреждение, легковушка сбила ребенка и другие
"Известия": Россия не планирует выходить из ОБСЕ
Дело о бронежилетах: Суд арестовал квартиры и участки родни всех обвиняемых
Синоптики шокировали прогнозом: в октябре нас ждет волна летнего тепла
Глава Хакасии встретился с руководителем Росмолодёжи Григорием Гуровым
Теннисист Рублев: после US Open мне грозила ампутация
Рублев рассказал об операции перед турниром в Пекине
Арина Соболенко вышла в четвертьфинал турнира WTA 1000 в Пекине
Медведев пожаловался на применение Hawk Eye на турнире ATP в Пекине
"Известия": Россия не планирует выходить из ОБСЕ
«О вручении решения Трибунала»
При обыске в ГК «Пикет» по делу о бронежилетах для ВС РФ арестовали наличные
«О вручении решения Трибунала»
Музыкальные новости
На создание Дома музыки С.В. Рахманинова в Новгороде было выделено 170 млн рублей
На «Афише» стартовала предпродажа билетов на выставку-байопик «Виктор Цой. Легенда»
Аня Покров, Элджей и другие звезды запустили флешмоб в поддержку людей с ДЦП
В Сочи Божественную литургию совершил Патриарх Кирилл
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Инновационная экосистема Китая: возможности для роста компаний
Прокуратура: Блогер Чекалина и ее партнеры обвинены в выводе 250 млн рублей по подложным документам
«Нельзя терять эту девочку»: Нюша рассказала о личностях внутри себя
Лавров проведет переговоры с главами МИД Абхазии и Южной Осетии
Росгвардия обеспечила правопорядок на матче РПЛ в Самаре
Концерт к 150-летию Чарльза Айвза: Американская классика в «Зарядье»
МОСКОВСКИЕ РОСГВАРДЕЙЦЫ ОКАЗАЛИ ПОМОЩЬ 10-ЛЕТНЕМУ РЕБЕНКУ, НА КОТОРОГО НАЕХАЛ АВТОМОБИЛЬ
Евгения Вершинина: 5 трендовых украшений из бабушкиной шкатулки
«Динамо» Москва — «Трактор». Видеотрансляция матча КХЛ, смотреть бесплатно
«Динамо» Москва — «Трактор» — 1:4. Видеообзор матча КХЛ
Приготовивший кофе Путину и Собянину студент рассказал о своем волнении
Спецборт МЧС с 60 россиянами прибыл из Ливана в Москву
Путина пригласили на открытие нового технопарка в Нижнем Новгороде
Россия и Катар обсуждают даты визита Путина в Доху
Ракова: Новый штамм COVID-19 XEC в сентябре в Москве не выявлен
Договор о целевом обучении в Верхневолжье заключили 444 студента-медика
Российские медики изучили разработки «Швабе» для спасения новорожденных
Бизнес-психолог Станислав Кондрашов: 10 книг, которые откроют вам удивительные тайны медицины
В Москве после ДТП с двумя легковушками в больницу увезли 12-летнюю школьницу
«Динамо» Москва — «Трактор». Видеотрансляция матча КХЛ, смотреть бесплатно
ЦСКА — «Металлург» — 0:7. Видеообзор матча КХЛ
Прокуратура: Блогер Чекалина и ее партнеры обвинены в выводе 250 млн рублей по подложным документам
Загрутдинов: новый ФОК с бассейнами появится в районе Зябликово
Александр Лукашенко утвердил соглашение с РФ о признании электронной подписи
Лукашенко отрицает дружбу с Азербайджаном против Армении
Минск назвал бесперспективным обращение Литвы в МУС по поводу Лукашенко
Али Асадов встретился в Минске с Александром Лукашенко
Собянин: Единому диспетчерскому центру метро исполнилось пять лет
Путин и Собянин попробовали эспрессо в парке «Руднево»
Собянин подвел итоги летней спортивной программы в Москве
Приготовивший кофе Путину и Собянину студент рассказал о своем волнении
Фермер Балаев заявил о необходимости развивать инфраструктуру в сельской местности
Закупки Газпрома. 3 октября 2024 г. Обработка и утилизация отходов и др. услуги
Инновационная экосистема Китая: возможности для роста компаний
Москва заряжает: какие зарядные станции для электротранспорта выпускают в столице
Его сгубили алкоголь, скандалы, унижения. Долгая смерть Евгения Осина
При обыске в офисе ГК "Пикет" по делу о бронежилетах для ВС арестовали наличные
Синоптики шокировали прогнозом: в октябре нас ждет волна летнего тепла
При обыске в ГК «Пикет» по делу о бронежилетах для ВС РФ арестовали наличные
В 14 регионах число детей в интернатах начнут сокращать на четверть
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
В 2024 году в Поморье на поддержку творческих союзов выделено 5 млн рублей
Александр Цыбульский провел прием граждан по поручению Президента РФ
Тематическая выставка «Одна страна. Одна семья. Одна Россия»
Прогноз погоды в Крыму на 2 октября
В центре Симферополя строится вдохновляющий жилой комплекс
Поздравительный десант
«Не считайте прожитые годы, их и так никто не отберет…»,
к Международному дню пожилых людей
РФ вновь обогнала США по поставке газа в ЕС в третьем квартале 2024 года
Инновационная экосистема Китая: возможности для роста компаний
Его сгубили алкоголь, скандалы, унижения. Долгая смерть Евгения Осина
Глава Хакасии встретился с руководителем Росмолодёжи Григорием Гуровым