Психолог Голубева: победить синдром отложенной жизни можно, разрешив себе получение удовольствия в настоящем

Синдром отложенной жизни чаще всего проявляется у людей, которые склонны к перфекционизму, боятся неудач и стремятся к совершенству. Его можно побороть, если разрешить себе начать испытывать удовольствие в настоящем, рассказала ИА RuNews24.ru психолог Майя Голубева.

Эксперт назвала важным шагом на пути к решению проблемы осознание своих потребностей и желаний, а также определение приоритетов.

«Не помешает практиковать медитацию или другие методы релаксации для снижения уровня стресса. Если эти способы не помогут, то лучше обратиться к психологу», — сказала Голубева.

Также важно уметь говорить «нет» и устанавливать границы с другими людьми, будь это родственники или друзья.