Плюс 11 лет: назван способ продлить жизнь человека
Продлить жизнь на 11 лет помогут ежедневные прогулки в умеренном темпе, заявила эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова со ссылкой на исследования американских ученых. Ее слова передает «Российская газета».
По словам Павловой, ходить нужно со скоростью не менее 4,8 километра в час, то есть в умеренном темпе. Продолжительность таких прогулок должна составлять не менее двух часов в день.
Эндокринолог назвала ходьбу одним из самых доступных и вместе с тем приятных способов сохранить здоровье. Доктор отметила, что ходьба, как и любая другая умеренная физическая активность, помогает снизить риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, укрепить мышцы и поддерживать нормальный вес. Кроме того, как отметила врач, регулярные прогулки полезны для профилактики болей в спине и снятия стресса.
«Если бы самые малоподвижные люди совершали ежедневные прогулки, то они могли бы прожить на 11 лет дольше, а ожидаемая средняя продолжительность жизни выросла бы на пять лет — почти до 84 лет с 78,6 года», — подчеркнула Павлова.
фото: lenta.ru
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Начальник Главного управления Росгвардии по Московской области полковник полиции Пётр Зоров обратился к ветеранам региональной общественной организации войск правопорядка
В Чехове сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотиков в крупном размере
Начальник Главного управления Росгвардии по Московской области полковник полиции Пётр Зоров обратился к ветеранам региональной общественной организации войск правопорядка
Начальник Главного управления Росгвардии по Московской области полковник полиции Пётр Зоров обратился к ветеранам региональной общественной организации войск правопорядка
Гуф появился на сцене с электронным браслетом на ноге
Like FM – партнер сольного концерта Тоси Чайкиной
«Футбол-шоу» признано лучшей детской программой по версии Премии имени Эдуарда Сагалаева
Что такое иней и как он образуется
Las Vegas GP F1 qualifying: George Russell takes pole, Lewis Hamilton only 10th
Sky Sports commentator stunned by ‘one of the strangest reactions to a goal I’ve ever seen’ by Watford fans
African diplomats sat down at school desks
Michail Antonio reveals he was barred from entering the UK after passport blunder in nightmare international break
Основные этапы обучения в автошколе
Десять проектов ГПМ Радио получили золотые микрофоны «Радиомании»
Участок дороги Семикаракорск – Красноармейский в Ростовской области обновили по БКД
«Юмор FM» – лауреат премии «Бренд года в России 2024»
Sony is rumoured to be snapping up FromSoftware's parent company in the industry's ongoing mission to be consolidated to hell and back
Punishing: Gray Raven догонит китайскую версию к концу 2025 года
Rejoice, roguelike nerds: Shiren the Wanderer: The Mystery Dungeon of Serpentcoil Island is coming to Steam
Stalker 2: Heart of Chornobyl best graphics settings guide
"Миколаївводоканал" хоче збирати гроші з благодійників які надають безкоштовно питтєву воду
Кормішкін довів, що проти його сім'ї почалася дискредитаційна компанія і фейки видають за правду
Группа «Пикник» выступила с большим концертом в Москве
Последние новости digital-сферы и финансов Казахстана
Посол Ирана призвал наказать полицейских, задержавших иранских студентов в Казани
Самые главные события декабря: выставка, спектакль, мюзикл
«Микробиотики микст» с антоцианами удостоены золотой медали на Международном Конкурсе качества
В Подмосковье почтили память защищавших столицу казаков
Путин телеграммой поздравил режиссера Кустурицу с 70-летним юбилеем
Россиянам станет легче посещать одну из стран – подробности
Назовите себя: число личных брендов выросло в полтора раза
05.12 - 08.12 Книжная ярмарка non/fictio№26 пройдет в Москве в Гостином дворе
Как сделать квашеную капусту по-настоящему вкусной и хрустящей: три простых правила
Посол Ирана призвал наказать полицейских, задержавших иранских студентов в Казани
Оже-Альяссим о том, что Маррей будет тренировать Джоковича: «Значит, тур ATP – действительно фильм»
Калинская и Шнайдер претендуют на премию WTA в номинации «Прогресс года»
Чего ждать от Елены Рыбакиной с экс-тренером Новака Джоковича? Взгляд эксперта из России
Калинская и Синнер расстались? Россиянка не поддержала Янника в финале Итогового турнира ATP и отписалась в соцсетях
05.12 - 08.12 Книжная ярмарка non/fictio№26 пройдет в Москве в Гостином дворе
«Тогда я умыл руки»: почему Матросов 20 лет не общался с сыновьями-близнецами
Центрифуга мира: управление временем и тайна камней с обратной стороны Луны
Вильфанд: снежный покров сохранится в столице и области до 1 декабря
Музыкальные новости
«Микробиотики микст» с антоцианами удостоены золотой медали на Международном Конкурсе качества
Ему было 54, а ей — 19. История любви Александра Градского и его молодой вдовы Марины Коташенко
В Казани пройдет XII Фестиваль «Денис Мацуев у друзей»
Концерт «Сердце, наполненное любовью» состоялся в Мытищах
Воробьев: команда из Санкт-Петербурга победила в «Битве роботов»
Вильфанд: снежный покров сохранится в столице и области до 1 декабря
Посол Ирана призвал наказать полицейских, задержавших иранских студентов в Казани
Последние новости digital-сферы и финансов Казахстана
Медведев заявил, что РФ не признает решение МУС по Нетаньяху и Галланту
«Футбол-шоу» признано лучшей детской программой по версии Премии имени Эдуарда Сагалаева
Энергетики «Смоленскэнерго» продолжают работы по восстановлению электроснабжения потребителей
Роскосмос показал кадры бушующего в Москве и Подмосковье шторма со спутника
На юге Москвы УАЗ сбил двух человек на пешеходном переходе
Основные этапы обучения в автошколе
Почти 40 электробусов вышли на магистральные маршруты столицы
Сразу два проекта «Донстрой» победили в премии Urban Awards
Александр Немец: Пекин, теперь, хочет как можно скорее закончить Войну.
Путин пригласил Рахмона в Москву на празднование 80-летия Победы
Итоги недели в подкасте «Эха Кавказа»
Заявление о мобилизации сделали в Кремле
Эксперт рассказала о влиянии строительства спортобъектов на здоровье жителей
Диетолог Русакова: любые семена и орехи являются калорийным продуктом
Гуф вернулся в реабилитационную клинику после концерта в Москве
Нулевая позиция слушателя-терапевта по Дж. Энрайту
Зеленский подтвердил, что Киев ведет переговоры о предоставлении систем, сбивающих межконтинентальные ракеты
Βɜгляд иɜ Ͷɜpaиля: Ϲοвepшeннο лοгичнο, ecли Ροccия убьёт Зeлeнcκοгο
"Папа, почему ты нас наказал, мы же не в первый раз": Захарова о "жалостливых" словах Зеленского
Эксперт рассказала о влиянии строительства спортобъектов на здоровье жителей
Покер Угальде помог «Спартаку» разгромить «Локомотив» со счетом 5:2 в матче РПЛ
«Созданы все условия»: эксперт оценила развитие спортивной инфраструктуры в Москве
Сразу два проекта «Донстрой» победили в премии Urban Awards
Луκaшeнκο пοοбeщaл лиκвидиpοвaть интepнeт-вοльницу в cлучae Ƃeлοмaйдaнa 2.0
Чем планирует заниматься в Минске польский юрист Томаш Шмидт
Лукашенко пригрозил отключить интернет при повторении беспорядков 2020 года
Собянин подписал закон о бюджете Москвы на 2025 год
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин. Главное за день
Эксперт оценила градостроительные поручения Сергея Собянина в ходе приема граждан
JETOUR объединяется с DISCOVERY и Фондом защиты гепардов для охраны дикой природы, реализуя философию «Путешествия как ESG»
Эксперт: в Москве улучшилось состояние экосистемы
"Газета.Ru" представляет самые яркие кадры прошедшей недели
Хорошее состояние экосистемы привлекает редких птиц в природные зоны Москвы
«Тогда я умыл руки»: почему Матросов 20 лет не общался с сыновьями-близнецами
В семье не без «Запорожца»: эволюция самого доступного советского автомобиля
Путин телеграммой поздравил режиссера Кустурицу с 70-летним юбилеем
Разработка игры "Отец Ктулху": выпуск на российских платформах в 2024 году
Дачники со станции Павшино (1948)
Патриотический форум «Родина» собрал в Коряжме более 140 жителей Поморья
Молодежь Поморья разработала более 100 проектов в рамках областной форумной кампании
В САФУ стартовал всероссийский форум, посвященный деятельности научно-образовательных центров мирового уровня
Сколько стоит красная икра в Крыму и Севастополе
В Ялте в речке найден труп мужчины
Винзавод останется без электроэнергии: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Ялте, Керчи, Джанкое, Феодосии и Севастополе отключат свет 21 ноября 2024
Сыгран седьмой тур чемпионата Республики Крым по шахматам
Центрифуга мира: управление временем и тайна камней с обратной стороны Луны
В семье не без «Запорожца»: эволюция самого доступного советского автомобиля
05.12 - 08.12 Книжная ярмарка non/fictio№26 пройдет в Москве в Гостином дворе
Посол Ирана призвал наказать полицейских, задержавших иранских студентов в Казани
