Нутрициолог Музыченко: Питьевая вода обеспечивает нормальную работу организма

В беседе с «Вечерняя Москва» нутрициолог Антонина Музыченко рассказала, какую воду лучше пить и нормы ее потребления.

Эксперт отметила, что пить водопроводную воду из-под крана не рекомендуется. Для приготовления чая, кофе, других напитков и блюд воду нужно прокипятить или использовать бутилированную очищенную воду.

По мнению собеседницы «ВМ», для ежедневного употребления лучше всего выбирать артезианскую очищенную от примесей воду со слабым минеральным составом. Воду лучше не держать в пластиковых бутылок, а переливать в стеклянную посуду.

Лечебно-столовую природную минеральную воду с большим содержанием минеральных веществ можно употреблять в объеме 400–600 мл в день.

По мнению врача, в течение дня хорошо пить горячую воду или тёплую воду, в которую можно также добавлять дольку лимона или несколько капель лимонного сока. Такая вода станет хорошим способом простимулировать желчеотток и выработать желудочный сок, если выпить стакан воды с лимоном или лимонным соком за 10–15 минут до приема пищи.

Нутрициолог Антонина Музыченко напоминает, что общая рекомендация употребления воды в день —30 миллилитров (мл) жидкости на 1 кг веса, но не более 2,5 литров в день. При условии, если у человека нет нарушения работы почек, эндокринной или сердечно-сосудистой систем.

Читайте больше новостей в нашем Дзен и Telegram