Добавить новость
ru24.net
Разное на 123ru.net
Декабрь
2024

Невролог Завалко: бессонница выходного дня снижает работоспособность и вызывает проблемы со здоровьем

Бессонницей выходного дня называют привычку ложиться позже обычного минимум на два часа в субботу и воскресенье. При таком подходе подъем в понедельник кажется невыполнимой задачей. Об этом рассказала невролог-сомнолог и кандидат медицинских наук Ирина Завалко в беседе с Life.

По словам врача, поздние отбой и подъем в определенные дни сдвигают биологические часы человека. Как результат — снижение работоспособности и проблемы со здоровьем.

При подобных трудностях эксперт посоветовала проводить больше времени на улице утром. А вот вечером следует избегать яркого света, просмотра телевизора, а также работы за компьютером. Отход ко сну и пробуждение должны быть в одно и то же время как в будни, так и в выходные, добавила медик.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Даниил Медведев

AFP: Медведев заплатит штраф в 76 тысяч долларов за поведение на Australian Open






ДИТ Москвы: чем полезен столичный портал потребителя

Мэрия Томска скорректирует планы благоустройства из-за нехватки 45млн

«Ничего в жизни я не получил просто так»: сын Ирины Винер о семье, успехе и трудном детстве

Илья Середюк провел штаб по вопросу возведения Музейно-театрального комплекса в Кемерове