Как быстро прийти в себя после новогодней вечеринки: советы от эксперта
1. Качественный сон как основа восстановления
Сон – это неотъемлемая часть восстановления организма. Чтобы чувствовать себя хорошо наутро после вечеринки, старайтесь обеспечить себе не менее 7–8 часов качественного сна.
– Если волнение от праздника не позволяет заснуть, попробуйте уйти пораньше с мероприятия. Понятно, что трудно сказать нет продолжению веселья, но качественный отдых сделает ваше утро значительно приятнее. Подготовьте спальню: приглушите свет, отключите лишние звуки, настройтесь на отдых, – посоветовала косметолог-зстетист, сооснователь и исполнительный директор бренда Lifecode Екатерина Островская.
2. Контрастный душ – заряд бодрости
Перед тем как отправиться на новогоднюю вечеринку, неплохо бы принять контрастный душ. Он не только добавит сил и энергии, но и улучшит кровообращение.
– Чередование тёплой и холодной воды активирует работу клеток, что способствует выработке гормона норадреналина – он делает нас более бодрыми и активными. Не забудьте повторить процедуру после вечеринки: это поможет сбросить остатки усталости и подтянет тонус кожи.
3. SOS-средства для мгновенной помощи
После бурной ночи ваша кожа может выглядеть усталой и обезвоженной. В этом случае на помощь придут различные косметические средства – тканевые маски, патчи для глаз и увлажняющие кремы.
– Эти продукты помогут уменьшить отёчность, придадут коже свежий вид и обеспечат мгновенный лифтинг. Просто наклейте патчи под глаза и расслабьтесь, пока они действуют. Будет нелишним заблаговременно положить их в холодильник, – отметила эксперт.
4. Физическая активность
Понятно, что после вечеринки встать с постели может быть настоящим подвигом. Однако небольшая физическая активность утром может значительно повысить уровень энергии.
– Уделите 15–20 минут на зарядку или просто выйдите на прогулку. Свежий воздух и активность подарят вам новые силы и улучшат настроение.
5. Соблюдение водного баланса
Чтобы избежать похмелья и негативных последствий вечеринки, пейте много воды – как перед мероприятием, так и во время него.
– После праздника замените утренний кофе на тёплую воду с лимоном – это поможет вывести токсины, улучшить пищеварение и придаст бодрости. Такой напиток не только освежит, но и подарит заряд позитива на весь день.
6. Правильное питание для восстановления сил
После пышных застолий ваш организм нуждается в лёгком, но питательном завтраке.
– Включите в рацион свежие фрукты, овощи и белки: яйца, йогурты, нежирные сыры. Лёгкое, но сытное питание поможет вашему организму быстро восстановить запас энергии. Избегайте трудноперевариваемых и жирных блюд – они только усугубят усталость, – обратила внимание Екатерина Островская.
7. Поддержание эмоционального уровня
Не забывайте о важности позитивного настроя.
– После весёлой вечеринки вам может показаться, что утро – это сплошная рутина. Однако постарайтесь найти радость в простых вещах: послушайте любимую музыку, посмотрите на улицу и подышите свежим воздухом. Несколько минут медитации также помогут вам сбалансировать свои эмоции и настроиться на позитивное восприятие нового дня.
Увлажняющая огуречная маска от отёков ART&FACT (475 руб.)
сайт интернет-магазина
Фото:
Маска для ровного тона и сияния с розовой глиной [Comfort Zone] Skin Regimen (5600 руб.)
сайт интернет-магазина
Фото:
Набор восстанавливающих тканевых масок Centellian24 Madeca Lab Mask Wrinkle Revitalizing (1365 руб.)
сайт интернет-магазина
Фото:
Восстанавливающая сыворотка ProbioSkin Geltek (1498 руб.)
сайт интернет-магазина
Фото:
Противоотёчные тонизирующие жидкие патчи для век и кожи вокруг глаз Pravilnaya Kosmetika "Сакура & Кардамон" (578 руб.)
сайт интернет-магазина
Фото: